Что делать если понижено давление

Содержание

Низкое давление: что делать в доммашних условиях – подробная информация

Что делать если понижено давление

Низкое давление (гипотония) – это состояние, при котором сосудистая стенка не оказывают достаточного сопротивления току крови. Гипотония встречается в 7 раз реже повышенного давления, но переносится гораздо хуже и лишает больного работоспособности.

При хронической гипотонии у человека нарушается сон, появляется постоянная усталость, тревожность, возникают депрессивные состояния.

Резкое понижение АД в 70 % случаев приводит к краткосрочной потере сознания, при снижении показателей до критических значений возможно состояние комы.

Приступ гипотонии так же опасен, как и гипертонический криз, поэтому важно знать, какими способами и методами можно повысить показатели артериального давления в домашних условиях. Быстро и безопасно поднять АД можно при помощи лекарственных трав, настоек и других доступных способов. Хроническая гипотония должна корректироваться при помощи правильного питания и здорового образа жизни.

Низкое давление: что делать в домашних условиях?

Как распознать гипотонию?

Если заболевание протекает в хронической форме, выраженные симптомы могут отсутствовать, либо больной перестает обращать на них внимание.

Главным признаком пониженного давления специалисты считают сильную слабость, не дающую человеку выполнять профессиональные или домашние обязанности. Усталость может появиться даже после недолгой прогулки пешком или подъема по лестнице на несколько этажей.

Приступ усталости может сопровождаться тремором конечностей, мышечной слабостью (синдром «ватных ног») и незначительным головокружением.

Еще один признак гипотонии – сильные, изматывающие головные боли. У некоторых пациентов могут возникать приступы мигрени, повышается метеочувствительность. Если гипотония протекает на фоне малокровия, возможны частые обмороки.

Симптомы гипотонии у человека

К другим симптомам хронического понижения давления относятся:

  • сложные утренние подъемы;
  • сонливость, которая не проходит даже после нормализации режима сна и бодрствования;
  • ощущение нехватки воздуха;
  • плохая переносимость резкой смены климатических условий;
  • отечность нижних конечностей (в редких случаях – лица и шеи);
  • ухудшение памяти и внимания.

У некоторых пациентов хроническая гипотония проявляется нарушениями со стороны мышечной и пищеварительной систем. Больных могут беспокоить запоры, изжога, метеоризм, боли в эпигастрии.

Обратите внимание! У мужчин, страдающих хроническим понижением АД, может наблюдаться половая слабость, начальные симптомы импотенции, снижение влечения к противоположному полу.

Симптомы и последствия низкого давления

Первая помощь при приступе

Если у человека никогда не было пониженного давления, он может не знать симптомов патологии, поэтому важно, чтобы рядом был человек, обладающий необходимыми навыками. К симптомам острой гипотонии можно отнести:

  • потеря сознания;
  • резкое падение АД ниже 90/70;
  • бледность кожи;
  • нарушение кровообращения в конечностях (холодные ноги).

Первая помощь при гипотонии

В некоторых случаях может возникать тремор рук и ног, а также приступы асфиксии (удушья в результате недостаточного поступления кислорода).

При приступе гипотонии очень важно обеспечить приток крови к головному мозгу, поэтому больного нужно уложить на горизонтальную поверхность таким образом, чтобы голова находилась ниже уровня грудной клетки. Нельзя подкладывать под голову подушки или полотенце, так как это затруднит движение крови по сосудам к мозговым полушариям.

Другой вариант – сидя с опущенным вперед корпусом (чтобы голова находилась ниже коленного сгиба). Такое положение нужно сохранять на протяжении 2-3 минут, при этом необходимо следить, чтобы мышцы человека были максимально расслаблены.

После этого необходимо выполнить следующие действия:

  • открыть окно или форточку;
  • дать больному чашку крепкого чая с лимоном;
  • смазать височную зону эфирным маслом мяты, грейпфрута или розмарина.

Кровообращение при гипотонии

Если состояние больного не улучшается, можно воспользоваться другими эффективными методами повышения АД в домашних условиях. Если и это не дало результата, следует вызывать «скорую помощь».

Важно! Вызывать бригаду медицинских работников нужно сразу же, если человек находится в обморочном состоянии более 30-40 секунд или жалуется на мелькание «мушек» или пелену перед глазами.

Тонизирующие травы

Если у больного раньше были зафиксированы приступы гипотонии, дома всегда нужно держать настойки тонизирующих лекарственных растений.

Наиболее выраженным действием обладает корень женьшеня или элеутерококка. Чтобы быстро поднять АД, необходимо использовать спиртовой настой этих трав. Для этого обычно хватает 15-20 капель препарата.

Чтобы повысить эффективность, можно добавить их в крепкий чай или кофе (при отсутствии заболеваний сердца).

Таким же терапевтическим действием обладает лимонник.

Он содержит много эфирных масел и дубильных веществ, которые положительно влияют на работу сосудов, повышают их тонус и укрепляют сосудистые стенки.

Настойку лимонника можно использовать в качестве экстренной помощи при гипотонии: достаточно выпить 10-20 капель лекарства, чтобы показатели АД поднялись на несколько значений.

Лечение гипотонии с помощью растительных средств

При отсутствии лимонника можно использовать спиртовой экстракт левзеи. Это растение, которое собирают в горах Алтая и в странах Азии.

Оно обладает мощным тонизирующим действием и является лекарственным средством от многих болезней пищеварительной, нервной, эндокринной и сердечно-сосудистой систем. Принимается средство по 15 капель.

Через 10 минут после приема можно выпить теплого чая с лимоном.

Массаж шеи

В некоторых случаях поднять давление можно при помощи массажа шейно-воротниковой зоны. Лучше, если его будет делать квалифицированный массажист, но при необходимости можно выполнить массаж самостоятельно. Он должен состоять из поглаживающих и растирающих движений. Категорически запрещено использовать похлопывания, щипки и ударные движения – это может повредить шейные позвонки.

Массаж шеи можно выполнять при помощи специальных массажеров, но только при условии, что они приобретались в специализированных магазинах, которые имеют лицензию на продажу медицинской техники. Длительность процедуры должна составлять от 10 до 15 минут.

Советы для гипотоников

Еще один вариант – гидромассаж воротниковой зоны. Его можно делать при помощи обычного душа, наклонившись над ванной. Если рядом есть кто-то из близких или друзей, лучше попросить его о помощи. Выполняется процедура следующим образом:

  • на область затылка пустить струю прохладной (не холодной!) воды;
  • через минуту отрегулировать температуру до 28-32°;
  • еще через минуту снова включить прохладную воду (на 30 секунд);
  • вытереть шею полотенцем.

Важно! Для обливаний нельзя использовать холодную воду, так как можно застудить шейные лимфоузлы, что приведет к острому лимфадениту с возможным развитием гнойного процесса.

Терапия соками

Помочь быстро повысить давление могут натуральные соки из фруктов и ягод. Выраженным гипертензивным действием обладают соки граната и грейпфрута.

Для лечения необходимо использовать только свежевыжатые соки, так как в продуктах промышленного производства содержатся консерванты (лимонная кислота), сахар и другие добавки.

К тому же, содержание натурального сока в таких напитках не превышает 50-70 %, что снижает эффективность терапии.

Причины низкого давления

Аналогичным эффектом обладает виноградный сок, но его нельзя употреблять людям с нарушениями углеводного обмена, ожирением и сахарным диабетом.

Чтобы победить гипотонию при помощи лечения соками, необходимо ежедневно выпивать по 100 мл свежевыжатого сока на пустой желудок.

Важно! Людям с болезнями пищеварительного тракта рекомендуется разбавлять сок водой (в пропорции 1:1) или употреблять его после принятия пищи. Особенно это касается больных гастритом, так как свежие фруктовые и ягодные соки могут влиять на кислотность желудочной среды.

Другие методы

Если гипотония не сопровождается головокружением и сильным ухудшением самочувствия, можно принять контрастный душ. Во время душа желательно помассировать шею грубой мочалкой или рукавичкой.

При отсутствии возможности сходить в душ (или сильных головных болях и выраженном недомогании) можно использовать контрастные ванночки для ног или рук. Для этого нужно поставить рядом два тазика: с горячей водой и холодной.

Конечности следует опускать попеременно в оба тазика. Заканчивать процедуру всегда следует в холодной воде.

Провокаторы гипотонии и советы гипотоникам

Хорошо справляется с низким АД отвар шиповника. Пить его нужно 3-4 раза в день по 100-150 мл во время или после еды. Если добавить в отвар немного сахара или чайную ложку меда, эффект будет более выраженным.

Довольно популярен метод повышения давления при помощи напитков, содержащих кофеин (чай, кофе).

Результат при данном способе наступает быстро, но при заболеваниях сосудов, сердца и нервной системы пользоваться им нельзя из-за высокого риска побочных эффектов.

Не стоит пить кофе перед сном или в вечернее время, так как это может спровоцировать трудности с засыпанием, что усугубит клиническую картину болезни и приведет к усилению слабости и других симптомов гипотонии.

Можно ли использовать алкоголь?

Некоторые пытаются повысить давление при помощи спиртных напитков.

Алкоголь (особенно крепкий) расширяет кровеносные сосуды, повышает их тонус и может способствовать увеличению показателей АД, но такой метод крайне неблагоприятно действует на состояние нервной системы и сосудов, что приводит к резкому ухудшению самочувствия больного через стуки после употребления спиртного (период выведения некоторых видов алкогольных напитков составляет 40-48 часов). Результатом становится прогрессирование гипотонии и ее переход в хроническую форму.

Полезная информация о артериальном давлении

Важно! Нельзя забывать и о том, что почти все напитки, содержащие этиловый спирт, понижают сахар в крови. Резкое снижение сахара может привести к гипогликемии и гипогликемической коме, поэтому больным сахарным диабетом и лицам с нарушениями углеводного обмена данный метод борьбы с гипотонией противопоказан.

Какие таблетки можно принять?

Любые лекарственные препараты, оказывающие влияние на сердечно-сосудистую систему, должны приниматься строго по назначению специалиста, поэтому при частом понижении давления необходимо заранее узнать у лечащего врача, какие средства можно использовать для купирования приступа в домашних условиях.

Лечение гипотонии

Чаще всего врачи советуют снимать приступ гипотонии при помощи следующих препаратов (при отсутствии противопоказаний, которые выявляются при очном осмотре и консультации):

  • «Цитрамон»;
  • «Гептамил»;
  • «Никетамид»;
  • «Флудрокортизон».

Важно! Указанные лекарства нужно принимать в минимальной дозировке (для быстрого понижения давления) или по схеме, назначенной специалистом.

Лечение гипотонии продуктами

Лечение гипотонии. Часть 2

Большое значение в лечении и профилактике гипотонии имеет питание. При низком давлении обязательно нужно включать в меню продукты с гипертензивным действием. Употреблять некоторые из них регулярно нельзя, но с их помощью можно поддерживать давление на нормальном уровне и избежать резких скачков в большую или меньшую сторону.

Продукты, повышающие давление

Группа продуктовЧто входит?
ГрибыШампиньоны, вешенки, лисички, белые грибы
КонсервацияСоленые и маринованные овощи (томаты, болгарский перец, огурцы), квашенная капуста, маринованный имбирь, чеснок, морковь по-корейски
ПряностиГвоздика, чеснок, куркума
Печень и субпродуктыГовяжья и свиная печень, куриные желудки
Соленые сыры«Российский», «Костромской», брынза
ШоколадГорький шоколад с содержанием какао не менее 75 %
ОрехиБразильский орех и макадамский орех

Лечение гипотонии. Часть 3

Важно! Злоупотреблять данными продуктами нельзя, так как при обильном потреблении они могут вызывать отеки и пищеварительные расстройства. Людям с нормальным давлением также следует сократить количество данных продуктов в рационе, чтобы избежать развития гипертонии.

Падение артериального давления может произойти в любом возрасте даже у здоровых людей, поэтому лучше владеть информацией о том, что делать в такой ситуации.

Чтобы не допустить хронической гипотонии, важно следить за питанием, избегать повышенных нагрузок, потреблять достаточное количество витаминов и минералов и соблюдать рекомендации по режиму труда и отдыха.

Если приступы стали повторяться периодически, обязательно нужно пройти обследование и выявить причину патологического состояния, так как возможные серьезные последствия со стороны сосудистой системы и сердечной мышцы.

— Гипотония: народные средства лечения

Источник: https://med-explorer.ru/serdechno-sosudistaya-sistema/preparaty-i-lechenie/nizkoe-davlenie-chto-delat-v-dom-usloviyax.html

Низкое давление – что делать?

Что делать если понижено давление

Владимир Мананников

Если давление низкое – что делать? Какие симптомы и причины? Когда речь заходить об артериальном давлении, многие считают, что подобная проблема обходит их стороной и касается только людей пожилого возраста. Думать так – это ошибочно.

Ведь с нынешними условиями жизни и ее темпами, скачки давления свойственны людям любого возраста. Те, кто ведет слишком активную жизнь, много работает, нагружает себя горою повседневных хлопот, тоже часто страдают от перепадов давления.

Вот только в зависимости от причин и факторов происхождения, давление может поползти вверх или упасть к критически низким показателям.

Низкое артериальное давление – гипотония – это состояние, при котором показатели тонометра выдают предельно допустимые цифры. Только какими они должны быть, тяжело ответить с точностью. Поскольку все зависит от индивидуальных особенностей каждого.

Например, многие утверждают, что эти цифры близки к показателю 100 на 60. Для некоторых подобное давление может быть вполне приемлемым. Те, кто с точностью знает все особенности своей сердечно-сосудистой системы, знает и собственные граничные показатели.

Низкое давление может осуществляться в двух формах – хронической и острой. Второй вариант гипотонии наступает при серьезных травмах, потерях крови, сильной аллергии, нарушении работы сердца и всей системы кровообращения.

Первый же, наблюдается у спортсменов, людей, которые ранее перенесли инфекционные заболевания или какие-либо другие заражения.

Зачастую понижение давления сопровождается некими симптомами. Чтобы знать наверняка, что это гипотония, надобно запомнить сопровождающие признаки.

Симптомы низкого давления

1. Подавленное состояние, усталость, нежелание делать что-либо, недомогание, вялость и разбитость. К окончанию рабочего дня гипотоники чувствуют себя, как разбитое корыто, чувствуя ко всему отвращение.

2. Значительное ухудшение общего состояния, больше всего во время перемены погоды и магнитных бурь.

3. Прострел в области затылка, и пульсирующая боль в висках. Также возможны болезненные ощущения, которые атакуют конкретную область головы (например, только с одной стороны).

4. Удушье, нехватка воздуха, чувство кислородного голода в помещениях с большим количеством людей и при существенных нагрузках. Поэтому гипотоникам свойственно часто зевать.

5. Головокружения и потемнение в глазах (в очень редких случаях даже случаются обмороки), особенно при резкой смене положения корпуса (например, с горизонтального в вертикальное).

6. Тошнота, которая может перейти в рвоту.

7. Пониженное давление значительно влияет на кровообращение, потому не удивительно, что нарушается работа главного мозга и всего организма. Из-за этого наблюдается ухудшение памяти и рассеянность.

8. Гипотоникам характерна раздражительность, перепады настроения, эмоциональная неустойчивость.

9. У гипотоников может выходить «мотор» из строя. Простыми словами – наблюдаются сбои в работе сердца, возможны болевые ощущения, покалывания и сдавливания в области этого человеческого органа.

10. Люди с низким артериальным давлением довольно чувствительны к перепадам температуры. У них немеют и холодеют конечности рук и ног.

Правильные действия и лечение при низком давлении – это залог успеха. Чтобы сделать все верно и результативно, надо установить истинные причины гипотонии. Таких может быть немалое количество.

Например, некоторые люди могут унаследовать данное заболевание от своих родителей, что является врожденной формой. В детстве такие малютки немножко отличаются от своих сверстников. Они менее подвижны и активны, намного быстрее устают. Также причиной гипотонии могут быть и приобретенные факторы.

Причины гипотонии

Перечислим самые известные причины гипотонии:

1) Унаследование на генетическом уровне.

2) Гипотония, приобретенная в ходе профессиональной работы (часто встречается у спортсменов).

3) Проблемы и расстройства в работе органов и систем организма.

4) Болезни инфекционного и вирусного характера.

5) Нарушения в работе всего организма.

6) Серьезные травмы, которые сопровождаются потерей большого количества крови.

7) Нарушения и сбои в работе нервной системы.

8) Резкая смена климатических условий с серьезными перепадами температуры и показателями влажности. Например, при поездке на отдых или при смене работе, которая сопровождается вредными условиями (под землей и подобное).

9) Недостаток кислорода, что приводит к кислородной голодовке.

10) Большие умственные нагрузки, работа, которая требует высокой активности головного мозга.

11) Нарушения психологического характера: смена режима дня, переутомления, стрессы, психологические травмы и подобное.

Понижение артериального давления в единичных проявлениях особой опасности для общего здоровья не несет. После приема нужных медикаментов все пройдет и вы снова сможете вернуться к обычным для вас темпам жизни.

Если же подобное явление проявляется часто и каждый раз с новыми оборотами, то это может говорить о различных проблемах или заболеваниях, которые скрылись в организме и напоминают о себе. В таком случае надо принимать меры.

При низком давлении, если это единичные случаи, можно прибегнуть к помощи покупных лекарственных средств. Всевозможные таблетки и пилюли помогут прогнать характерные симптомы и привести показатели давления в норму.

В случае, когда подобное случается часто, лучше записаться на прием к специалисту. Он установит истинные причины и назначит нужное лечение. Кроме всего прочего надо пересмотреть свой повседневный образ жизни и улучшить некоторые его позиции.

Что делать

Для нормализации артериального давления достаточно будет придерживаться следующих рекомендаций:

1. Правильный сон. Настройте свой режим так, чтобы сон был залогом полноценного отдыха. Если же имеются проблемы с этим и мучает бессонница, то пользуйтесь снотворным.

2. После сна не срывайтесь сразу на ноги. Проснувшись утречком, полежите несколько минут в постели. В это время хорошо будет сделать легенькую разминку конечностей. После, можно будет присесть, а уже потом вставать.

Ведь резкое вставание при гипотонии приводит к головокружениям и потемнению в глазах.

3. Полезными будут контрастные души. В утреннее и вечернее время хорошо принимать душ с переключением температуры воды. Каждый раз температуру можно понижать и повышать с большим напором. Заканчивать водные процедуры надо обязательно холодным душем.

4. Спорт и активный образ жизни. Никто не говорит о том, что надо нагружать себя тяжелыми физическими упражнениями. Достаточно легких пробежек на свежем воздухе, утренней зарядки и небольших разминок на протяжении дня.

5. Не забывать правильно питаться. Кушать правильно надо всегда и в любом случае. Гипотония не исключение.

Только вот при таком заболевании важно не только то, что вы кладете в рот, но и то, как вы употребляете пищу. Обязательно надо придерживаться графика, не пропускайте завтраки.

6. Не меряйте свое артериальное давление по несколько раз за день. Если чувствуете в том потребность, какие-то признаки сигнализируют о нарушении, то измерьте.

После употребления медикаментов сразу не наступит улучшение. Потому повторять процедуру надо лишь через некоторое время, а постоянный контроль только будет нагнетать ситуацию.

7. При резком ухудшении общего состояния и падении давления до граничных показателей надо прибегнуть к таким мерам: положить человека в горизонтальное положении, ноги поднять повыше, голова должна быть ниже уровня всего тела.

Таким образом кровь быстрее поступит к мозгу, приложите холодный компресс к области висков и сделайте массаж шейного отдела позвоночника.

Теперь вы осведомлены по части того, что нужно предпринимать с целью избежания подобного, лучше вести правильный образ жизни: иметь четкий режим дня, кушать хорошо, спать в меру, вести активный образ жизни и при малейших нарушениях не заниматься самолечением.

Относительно кофе, которое, как скорая помощь, быстро и эффективно поднимает давление, то им не стоит злоупотреблять, а лишь в нечастых случаях прибегать к его помощи.

Источник: https://dobro.pw/nizkoe-davlenie-chto-delat/

Что делать при пониженном давлении?

Что делать если понижено давление

Сегодня много говорят о гипертонической болезни, опасностях высокого давления в крови, а о том, какие проблемы за собой влечет низкое артериальное давление – гипотония (артериальная гипотензия), говорят гораздо меньше.

У многих даже присутствует уверенность, что это заболевание не несет опасности здоровью и не стоит заботиться о его лечении. И только кардиологи говорят о том, что низкое давление так же вредно для нашего организма, как и повышенное.

Что делать, если у вас определили пониженное давление (гипотонию)? Об этом мы сегодня и поговорим.

Признаки и симптомы пониженного давления

В обычной жизни многие даже не знают своего артериального давления, и мало кто, не имея с ним явных проблем, постоянно его измеряет.

Но когда вы начинаете регулярно ощущать такие симптомы:

  • Быстрая утомляемость, слабость, вялость,
  • Трудный утренний подъем, хотя спали 8-9 часов,
  • Головокружение или головная боль при смене погоды или на утро после вчерашних возлияний, а также при резком вставании с постели,
  • Частое потемнение в глазах, шум в голове, вплоть до обморока,
  • Одышка или сильное сердцебиение при продолжительной физической нагрузке —

Это сигнал того, что вам пора начать следить за своим артериальным давлением.

Для этого обзаведитесь электронным тонометром, которым вы сможете в любое время измерить свое давление. Делается это в спокойном состоянии и хорошо бы несколько раз на протяжении дня. И если вы видите отметку 100/60 мм рт.ст. или меньше, значит, у вас гипотония и пора обратить внимание на свое здоровье.Тонометр

Помимо усталости и сонливости, низкое давление может вызвать такие симптомы, как ухудшение памяти, подавленное настроение, проблемы с концентрацией внимания. В таком случае обязательно необходима консультация кардиолога.

Чем опасна гипотония?

Когда в сосудах давление понижено, внутренние органы плохо снабжаются кислородом и важнейшими питательными элементами. В первую очередь это пагубно отражается на мозге.

Именно по этой причине у гипотоников так часты головокружения, слабость, звон в ушах, быстрая утомляемость.

Такое состояние чревато тем, что оно может впоследствии способствовать ишемическому инсульту, который как раз и происходит из-за резкого снижения давления.

Помимо этого, нарушения кровотока влияют на функционирование сердечной мышцы. При дефиците кровоснабжения происходит отмирание участков сердечной мышцы, что приводит к ишемической форме инфаркта миокарда.

Нередки случаи, когда с возрастом гипотония переходит в гипертонию. Причиной этого является перестройка сосудов, которые стали у́же с годами. Для таких людей даже небольшое повышение давления сопровождается мучительными головными болями. Еще и риск сердечного удара становится выше.

Теряется чувствительность рук и ног из-за изменений в сосудах.

Постоянные скачки давления, которые так часты у гипотоников, провоцируют старческое слабоумие, от которого они страдают чаще других.

Причины пониженного артериального давления

Какие факторы провоцируют появление гипотонической болезни? Первым является наследственность.

К другим причинам относятся:

  • переохлаждение или сильный перегрев,
  • инфекционные заболевания (грипп, туберкулез, ангины, гепатиты, пневмония),
  • анемия или большая потеря крови,
  • нервные потрясения и психологические травмы,
  • авитаминозы,
  • постоянное недосыпание и хроническая усталость,
  • гормональные нарушения, проблемы с эндокринной системой, сбои в работе сердца и сосудов,
  • черепно-мозговая травма,
  • вегето-сосудистая дистония,
  • работа на производстве в горячем цеху,
  • занятия спортом профессионально,
  • проживание в горных селениях,
  • злоупотребление алкоголем,
  • пониженная функция надпочечников.

Что делать, если у вас обнаружили пониженное давление?

Редко какому гипотонику помогают таблетки. Само собой, придуманы лекарства, способствующие повышению давления, однако, они могут так его повысить, что это приведет к еще белее серьезным последствиям. Получается, единственным, но и самым трудным способом защититься от низкого давления является изменение образа жизни.

  1. Физические нагрузки обязательны, и самым лучшим из них является плавание. Тренировки важно проводить на свежем воздухе или в хорошо проветриваемом помещении.
    Свежий воздух улучшает кровоснабжение и нормализует давление, потому он так важен для гипотоников.
  2. Начните применять контрастный душ. Струя воды должна быть направлена снизу вверх круговыми движениями. После принятия контрастного душа энергично разотрите тело полотенцем.
  3. Для гипотоников советуют каждые полгода проходить курс массажа.
  4. Питание для гипотоников, как и для любого человека, имеет огромное значение. Им, так же, как и всем, необходимо дробно питаться 4-5 раз в день порциями по 300-350 граммов, уделив большое внимание продуктам, содержащим железо: миндалю, кураге, телячьей печени, свекле, бобам, изюму, гранату, моркови, петрушке.
  5. Для лучшего усвоения железа необходим витамин С, потому ешьте черную смородину, облепиху, цитрусовые, шиповник, зелень.
  6. Фолиевая кислота также необходима гипотоникам, ее содержат чечевица, тунец, грецкие орехи, капуста, пророщенная пшеница, сардины, лосось, шпинат.
  7. Не ешьте слишком жирную пищу, не пейте много крепкого чая, кофе, какао и не употребляйте слишком часто цитрамон, передозировка может привести к резкому падению давления.
  8. Высыпайтесь, — для гипотоников это очень важно! Считается, что им необходимо больше времени для восстановления своих сил, чем остальным, а, следовательно, спать нужно 10 часов. Кроме того, спать ложиться нужно в одни и те же часы, как и подниматься утром.

С того момента, как вы организуете свой режим, такие симптомы, как слабость, головокружения, головные боли, будут все реже посещать вас.

Скорая помощь при низком давлении

Если у человека резко упало давление, нужно сразу лечь, либо сесть так, чтобы наклонить голову таким образом, чтобы она оказалась ниже колен, к мозгу начнет поступать кровь, и человек сразу почувствует себя лучше.

При обмороке поможет флакон с нашатырным спиртом или любым эфирным маслом.

Природа создала для нас продукты, которые способны помочь поднять давление. Самой первой рекомендацией, если вы почувствуете себя плохо, является чашка крепкого сладкого чая или кофе. Не стоит воспринимать их как лекарство и пить постоянно, но как скорая помощь они вполне сгодятся.

Можно есть жирные и соленые продукты (соленую рыбу, огурцы, красную икру).

Черный горький шоколад, немного пряной или острой пищи, в особенности душистый перец очень хороши для гипотоников.

Женьшень, элеутерококк, родиола розовая, левзей — эти комплексы отлично тонизируют организм, хотя применять их рекомендуется только в первой половине дня.

Горячий душ способствует поднятию давления, даже если вы просто подержите под горячей водой руки — это тоже поможет улучшить самочувствие при низком давлении.

И не забывайте – как можно больше свежего воздуха!

Теперь вы знаете, что делать, если у вас низкое давление. Если соблюдать все эти простые рекомендации, ваше давление придет в норму и со временем общее состояние здоровья станет гораздо лучше.

Источник: https://fitdeal.ru/zdorovje/zdorovye-serdce-i-sosudy/chto-delat-pri-ponizhennom-davlenii.html

Низкое давление: что делать для нормализации давления

Что делать если понижено давление

Ваши веки становятся тяжелыми, глаза норовят постоянно закрыться, голова ужасно кружится, вы засыпаете прямо на ходу- это все не заклинание гипноза, а симптомы пониженного давления.

Если вы чувствуете погоду получше любого барометра, при резком вставании с кровати или стула у вас появляется непонятное головокружение или мушки перед глазами, то вероятнее всего вы гипотоник или говоря проще человек с пониженным артериальным давлением.

Пониженное или низкое давление, гипотония, или говоря медицинским языком артериальная гипотензия – все это названия состояния, когда уровень артериального давления человека в состоянии покоя ниже нормы – 100/65 мм рт. ст. для мужчин, для женщин соответственно меньше 95/65 мм рт.ст.

Чтобы безошибочно измерить давление, необходимо померить давление дважды, через полчаса повторяем данную процедуру. Низкое давление не является диагнозом, так как современное медицинское сообщество гипотонию не признает в качестве болезни. Постоянное низкое давление, как правило, является врожденным, т.е. передается от родителей к детям.

Так что же делать, если низкое давление беспокоит вас всё чаще и чаще? Итак, вот рекомендации для людей, у которых гипертония сопровождается плохим самочувствием и недомоганием.

Для начала необходимо нормализовать питание. Гипотоникам (людям с пониженным давлением) обязательно нужно завтракать, так как мозгу уже с самого утра необходима глюкоза и микроэлементы.

Обязательно по утрам нужно пить кофе или чай. Кстати, о кофе. Этим, безусловно бодрящим, напитком не следует злоупотреблять, так как очень легко можно превратиться в «кофемана», и кофе перестанет помогать.

Кушать лучше всего 5-6 раз в день небольшими порциями, избегая перееданий. Как вариант употребления жирной и соленой пищи, данная пища увеличивает давление. Также людям с низким давлением требуется гораздо больше спать, чем людям с нормальным давлением, в среднем около 10 часов.

Так хорошо бы проветривать помещение перед сном и стараться не вставать резко с кровати. Кроме специального режима питания и отдыха гипотоникам нужно больше двигаться, то есть заниматься спортом. Отлично в этом случае подходят занятия:

  • футболом;
  • шейпингом;
  • волейболом;
  • танцами.

И не нужно забывать про расслабление и отдых. Массаж, аромованны, гидромассаж и бассейн – отличные способы снять напряжение.

Симптомы пониженного давления

Причиной пониженного давления может быть как обычное физиологическое состояние человека, так предпосылка какого-нибудь серьезного недуга.

Поэтому необходимо очень внимательно присмотреться к симптомам, которыми сопровождается пониженное давление. Головная боль в висках, иногда головная боль в затылке или в области лба является самым распространенным симптомом низкого давления.

Этот симптом напрямую связан с нарушением кровообращения сосудов головного мозга.

Частые головокружения, как внезапные, так и после резкого изменения положения тела, особенно по утрам, также являются характерными симптомами низкого артериального давления. Обычно головокружения сопровождаются потемнением в глазах, шумом в голове, иногда даже обмороком. Поэтому людям с пониженным давлением не рекомендуется резко вставать с постели.

Гипотоники характеризуются специалистами как люди легко утомляемые, малоактивные, слабые.

Такие люди очень быстро устают, особенно остро это проявляется в конце рабочего дня – снижается внимание и память, человек становится рассеянным, раздражительным и у него случаются перепады настроения.

Им очень сложно находиться в одном и том же положении длительное время, например, стоять в очереди или мыть посуду.

Что делать при резком понижении давления

Гипотонический приступ – или резкое понижение давления. Некоторая часть людей безболезненно переносят подобный приступ, у других же начинается сильное головокружение, тошнота, появляется риск падения в обморок. Что же делать, если вы или кто-то другой почувствовали резкое снижение давления?

Во-первых, необходимо принять лежачее положение. Если возможности лечь нет, нужно обязательно сесть и наклонить голову как можно, ниже, между колен. Такое положение обеспечит приток необходимого количества крови к мозгу, и самочувствие сразу улучшится.

Во-вторых, необходимо сразу же выпить стакан воды или, лучше всего, крепкого сладкого чая. При обмороке привести в чувства его можно с помощью флакона с эфирными маслами или нашатырным спиртом. Необходимо поднести флакон к носу и слегка намазать виски. Эти меры помогут в кратчайшие сроки нормализовать артериальное давление и привести человека в нормальное состояние.

Низкое давление при беременности

Находясь в «интересном положении» будущей мамочке давление необходимо измерять регулярно. Данный показатель может многое сказать о вашем состоянии и развитие плода. Серьезной проблемой может стать низкое давление при беременности.

Мало того что ощущается плохое самочувствие, и из-за недостаточной циркуляции крови, нехватка кислорода отражается на ребенке и на жизненно важных органах матери, таких как сердце и мозг. Это может стать даже причиной потери ребенка.

Поэтому будущим мамам с низким давлением необходимо соблюдать не сложные рекомендации специалистов. При низком давлении во время беременности главным становятся прогулки на свежем воздухе, умеренные физические нагрузки (занятие на фитболе, плавание), полноценный сон, не резкое поднятие с кровати и питание.

Не рекомендуется натощак вставать по утрам из постели. Лежа в кровати можно съедать какой-нибудь фрукт или сладость. Это придаст необходимую энергию для начала дня. Врачи также рекомендуют употребление препаратов, которые помогают активизировать нервную систему, стимулирующие тонус сосудов, такие как адапрогеновы – элеутерококк или женьшень, золотой корень.

Конечно же, их необходимо правильно дозировать и использовать желательно при ухудшение вашего состояния. Эти настои можно ежедневно добавлять в чай по 15-30 капель, они способствуют поддержанию самочувствия в норме. И не стоит забывать про отличное настроение.

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

data-matched-content-rows-num=”3″ data-matched-content-columns-num=”3″

Источник: https://www.zoonoz.ru/nizkoe_davlenie_chto_delat.php

Как повысить низкое давление в домашних условиях — простые способы и советы

Что делать если понижено давление

Привет, друзья!

С проблемой пониженного давления сталкивается огромное количество людей самого разного возраста.

Как правило, многие люди живут с этим годами, даже и не подозревая, что причина их недомоганий – это пониженное давление.

Давайте разбираться подробнее, какое давление является низким, почему оно понижается, чем опасно такое состояние и как повысить пониженное давление в домашних условиях.

В любом случае, надо сказать, что пониженное давление – не настолько уж критическая ситуация, как может показаться в самом начале, после установления диагноза.

И, всё-таки, слабость, упадок сил, вялость, постоянная сонливость и другие неприятные проявления доставляют много дискомфорта человеку, ограничивая его функциональность и работоспособность.

Какое давление считается пониженным?

Пониженное давление называется гипотонией.

Гипотония – это устойчивое, в течение достаточно длительного времени, понижение артериального давления ниже нормального значения.

Это очень частое явление на сегодняшний день, такое же, как и гипертония (повышенное артериальное давление).

Часто это явление бывает у людей пожилого возраста, у беременных женщин и кормящих мам.

Существуют показатели верхнего и нижнего давления.

Принято считать, что нормальное значение у верхнего давления – это 120 мм рт. ст., а у нижнего давления – от 70 до 90 мм рт. ст.

Стойкое понижение этих показателей обычно приводит к самым различным проблемам со здоровьем.

Это и нарушения в работе сердца, и нарушения в работе головного мозга, снижение концентрации, внимания и памяти, понижение остроты зрения, постоянная слабость, апатия, недостаток жизненных сил и многое другое, о чём будет по-дробнее написано ниже.

Основные причины пониженного давления

Итак, рассмотрим подробнее:

  •  Недостаточное количество активного движения в жизни, особенно на свежем воздухе.
  • «Сидячая» работа.
  • Нерегулярные или отсутствующие полностью физические упражнения.
  • Недостаточное количество чистого и свежего воздуха.
  • Частые и сильные стрессы и переживания.
  • Частые или периодические депрессивные состояния, апатичность.
  • Неграмотно составленный рацион питания, питание нездоровой пищей.
  • Зашлакованность организма.
  • Хроническое переутомление.
  • Неполноценный отдых.
  • Недостаточное количество сна, беспокойный сон, частое пробуждение по ночам.
  • Нарушенный режим дня, особенно, поздний ужин, поздний отход ко сну и пробуждение после 6-7 часов утра.
  •  Беременность, кормление грудью (особенно, когда рацион несбалансиро-ван).
  • Слабый иммунитет, частые простудные болезни.
  •  Наличие хронических внутренних инфекций, проблемы с пищеваритель-ной системой, хронические заболевания внутренних органов.
  • Проблемы с кровью.
  • Недостаточное употребление чистой воды в течение дня.
  •  Наличие паразитов в теле.
  •  Частые физические перегрузки, особенно, при занятиях спортом.
  •  Умственные перегрузки, особенно, у руководящих работников и студентов в период сессий.
  •  Слишком частое употребление медикаментов гипотонического действия (препаратов, понижающих артериальное давление).· Употребление спазмолитиков.
  • Нарушение гормонального баланса в организме.

Всё это значительно подрывает здоровье и жизненные силы человека. А также переутомляет организм ещё больше изо дня в день.

Как повысить пониженное давление в домашних условиях?

Прежде всего, ещё раз внимательно перечитайте пункт «Основные причины по-ниженного давления» и постепенно, шаг за шагом, их исключайте из своей жизни, налаживая своё питание, двигательную активность, употребление чистой во-ды и всё, о чём там идёт речь.

Это – ОСНОВА вашего Здоровья!

А народная медицина в данном случае может сослужить вам хорошую службу, предоставив достаточно широкий выбор натуральных, а значит, экологичных и безопасных средств и методов понижения артериального давления.

Как повысить пониженное давление в домашних условиях простыми средствами:

Это настоящее средство «скорой помощи» при пониженном давлении, когда симптомы слабости и вялости вам сейчас совершенно «не вовремя».

Чередование горячей и холодной температуры воздействия на тело помогает освежить кожный покров, почувствовать лёгкость, бодрость, увеличить скорость обменных процессов в организме и укрепить иммунитет.

Этот напиток имеет положительное воздействие на кровеносные сосуды, способствуя их укреплению и временному расширению.

Действие зеленого чая объясняется тем, что в его состав входит кофеин, временно повышающий кровяное давление.

Но всё индивидуально. У многих зелёный чай ещё больше понижает давление. Так что необходимо пробовать аккуратно.

Нельзя злоупотреблять зелёным чаем. Достаточно пить его три раза в неделю, но регулярно, и тогда эффект может быть положительным.

  • Настойка женьшеня и другие адаптогены 

Эти средства болеутоляющего и сильно тонизирующего воздействия.

Помогут очень быстро нормализовать давление, улучшить работу эндокринной системы, понизить уровень стресса в психике, уменьшить напряжение, беспокойство и депрессивность.

  • Настой (отвар) травы зверобоя

Древнейшее средство довольно сильного воздействия при регулярном употреблении. В народе зверобой называют «лекарством от 99 болезней». И это действительно так.

Зверобой, помимо стабилизации давления, помогает укрепить сосудистые стенки, иммунитет, слабое сердце и оказывает активное антидепрессивное воздействие на организм.

Насыщает клетки тела полезными веществами, лечит внутренние органы, отлично гонит желчь и многое-многое другое.

Противоречивый и неоднозначный напиток. У одних он повышает давление, у других понижает.

Можно попробовать применить это средство для повышения артериального давления, но увлекаться им не стоит. Это средство очень экстренной помощи.

У кофе много побочных действий, совершенно НЕ способствующих здоровью человеческого организма!

Это сильная нагрузка на сердце и почки, прежде всего.

Кофе совершенно неблагоприятно влияет на работу желудка, создавая там «прекрасные условия» для гастрита и язвы.

А также нарушает общую работу пищеварительной системы.

Очень сильно обезвоживает организм, так как обладает сильнейшим мочегонным эффектом, который можно и не заметить СРАЗУ, поэтому и не «приписывать» такой эффект употреблению кофе, а объяснять его чем-либо другим (например, питьём воды).

Поэтому правило употребления кофе такое: выпили одну чашечку кофе – пару стаканов чистой воды, как МИНИМУМ, в течение следующего часа вы должны употребить!

  • Чай на основе пяти компонентов

Попробуйте сделать такой рецепт.

Приготовьте состав, взяв в равных пропорциях и смешав предварительно такие компоненты:

трава тысячелистника, зверобой, листья земляники (можно малины или смородины, калины), цикорий (корень), ягоды шиповника.

Перемешав все компоненты между собой, берите две ложки и заливайте их полу-литром кипятка. Лучше настаивать в термосе. Пейте пару раз в день ДО еды.

Если ягоды свежие, то просто истолките их и залейте чистой водой комнатной температуры. Перемешайте. Дайте время на взаимодействие ягод и воды.

Затем процедите и пейте этот целебный свежий морс.

Если ягоды сушёные, то можно залить кипятком и дать настояться.

Ходите как можно чаще босиком, особенно, по неровной поверхности, гальке и т.д. Такой массаж стоп активно воздействует на важные биологические точки, расположенные на стопе, тонизирует организм и очень эффективно укрепляет иммунитет.

Ваше давление будет постепенно стабилизироваться и приходить в норму.

Условие – делать это нужно РЕГУЛЯРНО, тогда эффект будет потрясающий!

  • Отвар (настой, чай) из цветов бессмертника песчаного

Отличное средство для тонизации организма, которое, помимо всего прочего, лечит внутренние органы, особенно печень, желчный пузырь, оздоравливает и омолаживает организм в целом.

Это самый простой, самый доступный и самый дешёвый способ. Он заключается в том, что вы берёте маленькую щепотку соли, кладёте её на язык и рассасываете.

Но! Это – средство «скорой помощи», и не стоит его применять регулярно и, особенно – часто!

Помимо эффекта повышения давления, у соли есть много эффектов, неблагоприятно сказывающихся на здоровье.

Особенно, при излишнем употреблении и для тех, у кого проблемы с суставами, почками и всей мочевыводящей системой.

Продукты, которые повышают давление

Основные продукты:

  • Куриные и перепелиные яйца.
  • Морковь, свекла.
  •  Варёная говяжья печень.
  • Морская рыба, морепродукты.
  •  Натуральный качественный мёд и все продукты пчеловодства. Особенно сильно в этом отношении пчелиное маточное молочко. Аптечный препарат именуется «Апилак» и может употребляться для этой цели, если нет воз-можности приобретать маточное молочко у пасечников.
  • Маслины.
  •  Гречка.
  • Чечевица.
  •  Грецкие орехи.
  • Изюм.
  •  Тыквенные семечки.

Как видите, методов повышения артериального давления достаточно много, но делать все нужно аккуратно, правильно и экологично, чтобы не нанести ещё бОльший вред своему здоровью.

Что нужно сделать в ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ перед применением самостоятельного лечения в домашних условиях?

Конечно же, сходить к доктору, который проведёт полное обследование вашего организма!

Но, как правило, всё происходит по «накатанной схеме»: мы плохо себя чувствуем, самостоятельно измеряем давление или измеряем его в мед. пункте, на скорой и т.д. И, если показатели понижены, то человек, как правило, начинает само-стоятельное лечение «низкого давления» всеми известными способами.

Чем это чревато? Тем, что просто понижать давление, не установив ТОЧНУЮ ПРИЧИНУ его появления, довольно ОПАСНО для здоровья!!!

Так как пониженное давление может быть одним из симптомов довольно серьёзного заболевания!

Поэтому, шаг номер один при плохом самочувствии – это посещение участкового терапевта и просьба провести полное обследование, с лабораторными исследованиями и посещением узких специалистов, таких как эндокринолог, окулист, невропатолог и т.д.!

Очень опасно, не посоветовавшись с врачом, покупать и принимать любые таблетки, даже что-то вроде безобидного «Цитрамона», просто потому, что «кто-то сказал, что ему помогло»!

Будьте бдительны, аккуратны и последовательны в исцелении патологии пониженного давления.

Обязательно консультируйтесь со специалистом, которому вы доверяете, особенно при возникающих непонятных симптомах и проявлениях со стороны вашего самочувствия во время лечения!

И помните, что, только устранив ПРИЧИНЫ, а затем грамотно, своевременно и регулярно проводимое лечение, может дать по-настоящему продолжительный эффект!

 С вами была Алена Яснева, Будьте Здоровы!

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Источник: https://zdorovyda.ru/kak-povysit-ponizhennoe-davlenie/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.