Главной причиной нарушения осанки является

Содержание

Что чаще всего приводит к нарушениям осанки: причины и профилактика

Главной причиной нарушения осанки является
Человек, идущий ровно, с гордо поднятой головой и прямой спиной, всегда привлекателен, но, к сожалению, сегодня не многие могут похвалиться красивым станом и вызывающей восхищение окружающих манерой держаться.

Вся проблема – в неправильной осанке, и она наблюдается у людей разных возрастов, при этом чаще всего неправильно формируется в детском и подростковом периоде.

Главной причиной нарушения осанки является превышение нормы у физиологических изгибов позвоночного столба, обычно деформация возникает при слабом развитии мышечного корсета и провоцируется целым рядом факторов. Что чаще всего приводит к нарушениям осанки, рассмотрим в текущей статье.

Внимание! Позвоночник – важнейшая часть нашего скелета и организма в целом. От него полностью зависит жизнедеятельность и активность человека, его физическое развитие, работа многих внутренних органов, привлекательность внешности и, что немаловажно, моральное состояние.  

Общая информация о патологии и её видах

Говоря об осанке, подразумевают положение тела во время движения человека (ходьбе, стоянии) и при сидении. Формирование её начинается в дошкольном возрасте и все нарушения можно без проблем устранить, если обратить внимание на них до того времени, пока ребёнку не исполнилось 14-16 лет.

Природой заложено, что при правильном развитии у позвоночного столба четыре физиологических изгиба:

  • два – вперёд, они касаются шейного отдела и поясничного, называются «лордозами»;
  • два – назад, они касаются крестцовой зоны и грудной области, называются «кифозами».

Физиологические изгибы необходимы в организме для амортизационной функции, т.е. смягчения колебаний тела при движениях (например, во время бега или совершения прыжков). У новорожденных спина всегда ровная, природные изгибы развиваются после того, как ребенок начинает стоять и ходить.

Уже к 7 годам их формирование окончено, после этого можно говорить о превышении нормы и о выявлении искривлений позвоночника. Но чаще всего деформации появляются немного позже (у школьников, во время интенсивного роста).

Существуют разные виды нарушения осанки: если наблюдается боковое искривление (деформацию позвоночного столба в правую или левую сторону) – диагностируют сколиоз, если отклонения в переднезаднем направлении, тогда отмечают такие типы патологии: сутулость и патологическая спина (круглая, кругло-вогнутая, плоская, плоско-вогнутая).

Внимание! В Международном классификаторе болезней понятия «нарушение осанки» не существует. Данное состояние рассматривается как симптом разных заболеваний костно-мышечной системы и патологий позвоночника. Собственный код по МКБ 10 нарушение осанки не имеет, а в больничном листе пациента ставится соответствующий код одному из заболеваний блока. Например, М53.2 – при диагнозе «Спинальная нестабильность»  

Особенности, характеризующие типы искривлений

Сутулость является наиболее распространенным типом искривлений, она характеризуется превышением нормы грудного кифоза и шейного лордоза при уменьшенном поясничном.

Развивается она у детей 10-15 лет, поэтому родителям следует, не теряя времени, бить тревогу, если у их ребёнка голова вытянута вперёд, туда же направлены приподнятые плечи, выступают лопатки.

Со временем деформация приводит к западанию грудной клетки и выпячиванию живота, характерно для данного типа патологии, что спинные мышцы растягиваются, а грудные – укорачиваются.

Сутулость не только приводит к внешней непривлекательности и связанным с этим моральным страданиям, она вредит здоровью, т.к. препятствует нормальному кровообращению и снабжению питательными веществами внутренних органов, со временем грозит развитием остеохондроза.

Прочтите!  Правосторонний сколиоз: первопричины и способы терапии

Следующий по частоте распространенности тип переднезаднего искривления — круглая спина. Она характеризуется значительным увеличением грудного кифоза и отсутствием поясничного лордоза. Позвоночный столб принимает дугообразную форму, а для равновесия при движении или стоянии необходимо слегка сгибать ноги. При такой патологии голова, плечи направлены вперёд, лопатки разведены в стороны, западает грудь, руки смещаются в отношении туловища и находятся перед ним.Кругло-вогнутой спине характерно превышение нормы всех физиологических изгибов. Внешне человека с такой патологией отличают выступающие вперёд живот и голова, крыловидные лопатки, немного согнутые в коленях ноги.Визуальные проявления плоской спины соответствуют названию типа искривления: спина абсолютно ровная, выделяются крыловидные лопатки, значительно уменьшен поясничный лордоз — что чаще всего приводит к сложностям с физической активностью (бегом, прыжками).О том, что у человека плоско-вогнутая спина, можно судить по уменьшенному грудному кифозу при нормальном поясничном лордозе, который сопровождается смещением назад таза, нагнутой вперед головой и вынужденно слегка согнутыми коленями.Отдельного внимания заслуживает сколиоз, это боковое искривление позвоночника является довольно распространенной детской патологией. В зависимости от величины деформации S- и Z-образный подразделяют на четыре степени:

  • первая и вторая характеризуется небольшими отклонениями, поддающимися исправлению ЛФК, массажем;
  • третья и четвёртая – самые сложные – отличаются серьёзной деформацией позвоночного столба и рёбер (отклонение вправо или влево может быть на 50 градусов и более), что сопровождается болями и отражается на органах дыхания и сердечно-сосудистой системе. В лечении запущенного сколиоза уже не обойтись без хирургического вмешательства.

 

Причины искривлений позвоночника в детском возрасте

Нарушение осанки у детей чаще всего носит приобретённый характер. Врождённые случаи – редкое явление (на их долю отводится до 5% всех случаев) и они развиваются в результате отклонений во внутриутробном развитии, которые приводят к недоразвитости позвонков и аномалиям.

Возникновение приобретенной патологии может быть вызвано разными факторами, но то, что часто она касается именно детей, объясняется слабостью мышц спины, которые неспособны помочь позвоночнику справиться с опасным влиянием «извне».

Главной причиной приобретенного нарушения осанки является интенсивный рост ребёнка, при котором позвоночник неестественно быстро вытягивается, а мышцы не успевают растянуться вместе с ним.

Усугубляет проблему психологический фактор: не по годам высокие дети начинают приобретать комплекс и стесняются высокого роста, а для того, чтобы казаться незаметнее и общаться со сверстниками «на равных», они сутулятся.

Девочки с началом полового развития именно сутулясь, пытаются скрыть растущую быстрее, чем у всех сверстниц, грудь.Интересно! Психологи называют подростковую сутулость «эмбриональной» позой. Считается, что таким образом ребёнок на подсознательном уровне старается защититься, перейти в свою зону спокойствия, комфорта и безопасности.

Одной из главных причин нарушения осанки у детей является склонность к неправильным позам при сидении и ходьбе. Современный ребёнок двигается меньше, чем нужно: полдня в школе он сидит за партой, а придя домой, располагается возле компьютера, где и проводит вторую половину дня.

Если при сидении ребенок низко наклоняется, искривляет спину в какую-либо сторону (например, сидит, поджав ногу) или горбатит её, а также носит тяжёлый портфель на одном плече — позвоночный столб привыкает к неправильной позе и принимает патологические изгибы. При отсутствии физической активности мышечный корсет не укрепляется, а наоборот, слабеет, поэтому не может предотвратить неправильное развитие.

Прочтите!  Сколиоз 1 степени: возникновение и лечение патологии спины

Несмотря на то, что в школах постоянно проводятся презентации по ОБЖ, которые разъясняют детям проблему нарушения осанки, без постоянного и тщательного родительского контроля не обойтись.Неправильное развитие организма тоже является причиной нарушения осанки. Но это более редкие случаи. Такими опасными факторами выступают неравная длина ног, плоскостопие. Кстати, многих родителей удивляет влияние последнего, ведь сложно представить, какая связь между дефектом стоп и позвоночником. Оказывается, неправильная стопа при длительном хождении или стоянии, отекает, а это приводит к болям в ногах и прихрамывании, что и является провоцирующим недуг фактором.Патология может развиться как осложнение после рахита, полиомиелита, на фоне ДЦП, а также в результате перенесенной травмы.

Какие причины способствуют деформации позвоночника у взрослых

Самой главной причиной нарушения осанки у взрослых является ведение малоподвижного образа жизни. Большинство востребованных сегодня профессий подразумевают сидячую офисную работу. Постоянное нахождение в неудобной статической позе, усталость, приводят к тому, что человек начинает сутулиться.

При отсутствии активности мышечный корсет ослабевает и теряет способность удерживать позвоночный столб, способствуя его стойким деформациям.

Приводит к расстройству развития и дисбалансу мышечной мускулатуры, которая затем вызывает сутулость, и неравномерное распределение нагрузки при накачивании груди, плеч, рук на тренажерах. В результате сильные грудные мышцы тянут плечи вперед, а спинные – не могут этому противостоять, развивая нарушение осанки.

У людей старшей возрастной группы искривление позвоночника развивается достаточно часто.

Как правило, по причине ослабления опорно-двигательного аппарата и в ответ на развитие таких болезней, как остеопороз (ему характерно уменьшение плотности костей), остеохондроз (при котором развивается дистрофия межпозвонковых дисков), спондилез (при нём на теле позвонков появляются костные наросты).

Учёные отмечают у взрослых связь между появлением деформации позвоночника и психологическим фактором. По их наблюдениям люди, имеющие множество забот, или с развитым комплексом по поводу высокого роста, несознательно начинают сутулиться, что тоже приводит к патологическому явлению. Также привести к описанной проблеме может ухудшение зрения или слуха, близорукость и косоглазие. Ещё один фактор – перенесенные ранее травмы, они могут привести к нарушениям и развитиям любых видов деформации.

Программа лечения, методы

При выявлении деформации позвоночника, средства и методы подберет врач–ортопед. Назначения зависят от вида патологии и степени запущенности заболевания.

На начальных этапах исправить нарушения намного легче, достаточно консервативных методов лечения, среди которых:

  • массаж;
  • лечебная физкультура;
  • курс мануальной терапии;
  • иглоукалывание;
  • физиотерапевтические процедуры;
  • использование других приспособлений (ношение специальных корсетов, тейпирование и т.д.).

Хирургическое вмешательство может быть выбрано в качестве лечения при самых сложных случаях. Также, определяясь с программой терапии, врач старается установить причину патологии, включая в курс мероприятия по её устранению в целях повышения эффективности лечения.

Программа профилактических мероприятий

Профилактика нарушений осанки осуществляется при выявлении небольших деформаций (начальных степеней) и в дальнейшем, после прохождения пациентом курса лечения.У детей профилактические мероприятия начинаются с корректировки распорядка дня, введения в него утренней гимнастики и регулярных спортивных занятий. Активное физическое развитие поможет развить крепкий мышечный корсет.

Комплекс профилактических мероприятий обязательно подразумевает следующие аспекты:

  • обеспечение правильной осанки при сидении за партой и письменным столом (для этого следует обеспечить оптимальную высоту стола и стула, важно, чтобы школьнику не приходилось низко наклоняться, его ноги должны стоять на полу, а не висеть);
  • обеспечение правильного положения тела во время сна (для этого следует подобрать постель умеренной жёсткости (не мягкую), лучше всего подойдет ортопедический матрас);
  • обеспечение ровной осанки во время движения, особенно, с переполненным школьными принадлежностями портфелем (для этого у ребенка должен быть ранец, надевающийся на оба плеча).

При патологии обязательный момент — физическая реабилитация. В лечении не обойтись без ЛФК, доказавшей свою высокую эффективность. Комплекс каких упражнений в вашем случае необходим – подскажет специалист по лечебной физкультуре. Если же речь идет о профилактике, в том числе и о предупреждении повторного развития отклонений, необходимо выбирать те упражнения, которые направлены на укрепление мышц ног и спины, например:

  • хождение на носочках и чередуя пяточку-носок;
  • круговые движения плечами вперёд и назад;
  • чередование разных видов наклонов и поворотов;
  • упражнение «ножницы»: в положении стоя – руками, в положении лёжа – ногами;
  • лёжа на животе сцепить за спиной руки в замок и выполнять подъёмы тела вверх до максимально возможной высоты.

Профилактика нарушений осанки осуществляется с помощью предотвращения развития плоскостопия (это приобретенный порок). Для этого нужно давать стопе малыша развиваться в естественных условиях, т.е. позволять ему ходить босиком, а также подбирать правильную обувь (с твёрдым фиксирующим ножку задником и мягким супинатором).Каковы будут результаты и как скоро – зависит от вашего старания и настойчивости!

2017-01-27T13:07:23+03:00

Что чаще всего приводит к нарушениям осанки? Главной причиной нарушения осанки является отклонение от нормы физиологических изгибов, вызванное разными факторами. У детей и у взрослых причины этого отличаются, зная их, можно избежать проблем со здоровьем.

Ortadmimed

Сколиоз

0,00

Загрузка…

1236 просмотров

Источник: https://orthopedinfo.ru/skolioz/glavnaya-prichina-narusheniya-osanki.html

Причины нарушения осанки

Главной причиной нарушения осанки является

Причины нарушения осанки у взрослых и детей имеют различные типы и виды.

Здоровье — важная составляющая человека.

И немаловажную роль в этом играет состояние позвоночника — основы всего тела, удерживающий на себе его массу.

   ↑

Существует два типа причин.

К внутренним относят:

  1. Различная длина ног — причина перекоса позвоночника. Это связано со смещением центра тяжести на одну ногу. С годами искривление увеличивается.
  2. Рахит, радикулит, туберкулез приводят к проблемам с позвоночником.
  3. Дефекты слуха или зрения — причина искривления позвоночника (каждый день человек, пытаясь лучше услышать, будет принимать неправильную позу).

Внешние причины нарушения осанки:

  1. Режим труда и отдыха оказывает пагубное влияние на осанку. Перенапряжение мышц и связок при чрезмерной нагрузке приводит к тому, что правильное положение позвоночника не может поддерживаться. Причина приводит к неправильной работе органов.
  2. Гиподинамия – проблема 21 века. Большая часть людей проводит за столом огромное количество времени. Мышцы и связки, удерживающие осанку, не получают нагрузки и со временем они атрофируются. Мышцы должны получать нагрузку в пределах нормы для того, чтобы не ослабнуть.

Осанка у детей может быть нарушена по врожденными причинам. В медицинской практике встречается ситуация, когда расстройство или сбой развития плода приводит к недоразвитости позвонков, мышц, поддерживающих осанку.

Часто встречаются приобретенные причины.

Факторы, окружают человека в его повседневной жизни и оказывают влияние на формирование, изменение организма::

  1. Тяжелые заболевания — причина возникновения проблемы.
  2. После получения травмы проводится наблюдение для того, чтобы исключить вероятность неправильного восстановления.
  3. Особенности профессиональной деятельности становятся причиной возникновения заболеваний, в том числе и изменения осанки.

Вышеприведенные моменты определяют то, что в повседневной жизни можно легко заработать сколиоз и другие заболевания.

Причина нарушения осанки определяет и способы используемого лечения.

При рассмотрении проблемы врачи проводят обследование.

  • ➤ Какие упражнения рекомендуют делать для красивой походки и осанки?

   ↑https://osankatela.ru/narushenie/prichiny-profilaktika-narushenij.html

Главные причины нарушения осанки у детей и взрослых

Четыре категории, которые ведут к неправильной осанке: внешние, внутренние, врожденные и приобретенные.

Таких причин может быть две и сразу приписываться к различным категориям.

   ↑

Внешние

Главной причиной нарушения осанки является ответ организма на изменение здорового образа жизни. Не уделяется внимание физической культуре из-за этого слабые мышцы спины и живота не смогут долго держать правильную позицию тела. Некорректный режим трудового дня (то есть несбалансированные работа и отдых, нехватка сна).

   ↑

Внутренние

На особенности позвоночника влияют патологии:

  • туберкулез;
  • рахит;
  • радикулит;
  • разница в длине ног, вызывающая смещение позвонков;
  • заболевания глаз – из-за того, что пытается возместить недостаток, человек принимает дискомфортную позицию тела.

   ↑

Врожденные и приобретенные

Влияние ранних патологий еще внутриутробного развития ребенка (вероятность появлению лишних позвонков или приобретение их клинообразной формы).

Приобретенные факторы:

  • травмирования позвоночника;
  • хронические заболевания: полиомиелит (детский паралич), рахит, радикулит, туберкулез;
  • неудобная поза во время работы и влияние второстепенных особенностей человеческой профессиональной деятельности.

Нарушение может возникнуть, когда происходит активный рост у ребенка и существует вероятность динамического и статистического напряжения в позвонке.

Врожденные патологии встречаются редко.

Детские причины нарушения осанки:

  1. Основная причина – плохая активность, ведет к неспособности мышц живота и спины продолжительно удерживать правильную позицию тела.
  2. Следует уделить внимание питанию ребенка. Оно должно быть сбалансированным. В употреблении эффективной считается кальциевая соль. Она помогает формировать связки и костные ткани.
  3. Игровая площадь малыша. Высота стула к столу не подходит. Недостаточно освещенное рабочее пространство. Если ребенок часто занимает неудобное положение тела — фиксируется статический стереотип.
  4. Нарушение режима трудового дня и свободного времени. Преобразование в позвонке может вызвать чрезмерная нагрузка, так и ее отсутствие.
  • ➤ Как можно быстро исправить осанку после родов?

   ↑

Виды нарушений осанки

Категории нарушений:

  1. Сутулость распознается сильно заметной сгорбленностью в груди и в поясничном отделе, приподнятыми надплечьями, их суставы приведены друг к другу. Сильновыпуклые лопатки в нижнем и верхних углах, которые отстают от грудной стенки. Выступает живот.
  2. Округлая спина – увеличение грудного изгиба и нехватка поясничного искривления. Человек с таким отклонением, чтобы его компенсировать, немного сгибает при ходьбе ноги. Голову наклоняет вперед, надплечья приподнимает. Можно заметить вогнутую грудь, руки спадают слегка вперед относительно туловища. Видна кругловатость лопаток.
  3. Кругловогнутая спина — выражается сильным искривлением всех естественных изгибов позвоночника. Увеличивается угол наклона таза. Заметно согнуты ноги, даже когда тело перегибается в коленных суставах свисает живот.
  4. Плоская спина еще один вид отклонения осанки, происходит наоборот уменьшение всех естественных изгибов, прежде всего страдает поясничный отдел. Меньше наклонен таз. Этот вид искривления снижает рессорную функцию позвонка, то есть при прыжках и резких движениях вызывается его микротравматизация.
  5. Вид плоско-вогнутой спины. Уменьшенная грудная сгорбленность, оптимальная или увеличенная в пояснице искривленность. Наблюдается легкий изгиб либо переизгиб в коленях.
  6. Сколиотическую или асимметричную осанку можно определить по таким признакам: виден изгиб в позвонке в его фронтальной плоскости; заметна асимметрия между левой и правой половинами тела.
  • ➤ Как можно исправить осанку дома с помощью полотенца?

   ↑

Является ли опасным недуг

Нарушение осанки чревато такими последствиями:

  • развивается остеохондроз (дистрофические нарушения межпозвонковых дисков);
  • затруднение работы внутренних органов (сердца, желудка, легких, кишечника) может нарушиться кровообращение и дыхание;
  • ненормальный вид грудной клетки, ее асимметрия;
  • сколиоз – это смещение позвонка в одну или другую сторону относительно его нормального расположения;
  • головные боли, болит в области поясницы;
  • нарушение естественного положения тазовых костей и близрасположенных органов;
  • кифоз – сутулость или горбатость;
  • лордоз – резкая горбатость в шее и в пояснице (сопровождается сильными болями);
  • к рёберно-позвонковому горбу;
  • если нарушения прогрессируют, то это приводит к инвалидности человека.
  • ➤ С какого возраста применяются реклинаторы корректоры осанки у детей?

   ↑

Профилактика у детей дошкольного возраста

До 7 лет осанка у малыша склонна к формированию. Период быстрого роста, приобретение навыков движения, привыкание к разнообразным позам. Мамам и папам желательно не упустить угрожающие отклонения в процессе развития детской осанки и своевременно ее откорректировать.

Важно его рано не сажать, в этот период в нем преобладает хрящевая ткань.

Если карапуз делает первые шаги, то следует позаботиться о ортопедической обуви, не приталенной, а свободной.

Малышу должна подходить под его рост мебель (стол, стул). Если ее нет, нужно ставить под ноги малыша подставку для упора.

Подбирать неприталенную одежду (тугой ремень, узкую рубашку или джинсы). Одежда может вынудить малыша сутулиться или изменить походку.

Выбрать полужесткий матрас и подкладывать под головку плоскую подушечку.

   ↑

Исправляем нарушения у школьников

Что можно сделать в школе:

Бегать, разминаться, висеть на шведской стене (если она имеется в школе), дышать свежим воздухом.

Дома удобней всего:

  • нужно часто менять расположение тела и выполнять повороты, наклоны;
  • небольшая разминка в течение 2–3 минут через каждые 30–40 мин.;
  • в рабочую зону поставить удобный твердый стул;
  • ровно сидеть за столом и не наклоняться вперед;
  • правильный баланс на ягодицы, этим разгружать позвоночник;
  • жесткая кровать, и подушка небольшая, иначе существует вероятность нарушить изгиб позвоночного столба.

   ↑

Ответ организма на упражнения

Ударная гимнастика, которая исправляет осанку, считается та, что укрепляет мышцы спины, живот и позвоночник, одновременно последний не ощущает перегрузки.

Вот распространенные и продуктивные упражнения, они подходят как взрослым, так и детям. (Данные упражнения следует делать по утрам, не быть голодным либо сытым.

Оптимальный вариант – выпить один стакан воды, поможет чай или сок:

  1. Ноги на ширине плеч. Сделать вдох, туловище склонить вперед, до такой степени, чтобы пальцы рук прикоснулись к полу. Тут же выдохнуть и выпрямиться. Опять вдох.
  2. Начальная позиция та же. Ладошки на затылке. Голова и локотки отводятся, чтобы прогнулась грудь. Выполнить круговые покачивания только корпусом. Когда корпус впереди – медленный выдох, когда позади – вдох. Совершить 7 поворотов.
  3. Руки отведены в стороны. Вдох и начало движения. Корпус повернуть вправо, руки отведены назад, слегка прогнув грудь. Выдох и стать в начальную позицию, опять вдох. Поворот влево.
  4. Стоять в начальном положении (в этой позиции выполнять вдох и выдох, между наклонами). Выполняются максимальные наклоны в стороны.
  5. В этой же позиции завести руки с эспандером за затылок, далее развести руки в стороны. Затем вдох – свести руки вместе. Выдох.
  6. В этом упражнении помощником выступит гимнастическая палка, которая ставится сзади и руки на уровне лопаток заводятся тоже назад. Вдох – отклониться назад – выпрямить спину – выдохнуть.
  7. На полу сделать упор на локти и колени. Раз-два и выполнить прогиб в груди, поднять голову вверх. После чего сделать вдох.
  8. Лежа на животе. Руки вытянуты вперед (для большей эффективности взять гирьки или наполненный чем-то маленький мешок по 2,5 кг). Вдох и слегка прогнуться вместе с грузом. Сразу сделать выдох и вернуться в первоначальную позицию.
  9. Упражнение на полу. Завести руки назад, и сделать упор. Вначале вдох – развести руки в стороны под углом 45 градусов. В зафиксированной позиции задерживается дыхание. Затем первоначальная позиция и выдох.
  10. Ладошки лежат на лбу, одновременно нужно стараться совершать отпор головой. Дыхание задержать. Выпрямиться, сделать вдох-выдох. Отдохнуть секунд десять. Снова сделать 4 раза.

Источник: https://OsankaTela.ru/narushenie/prichiny-profilaktika-narushenij.html

Почему появляется нарушение осанки и как его предотвратить?

Главной причиной нарушения осанки является

Прямая осанка – это всегда ровная спина, легкая и уверенная поступь, высоко поднятый подбородок. Человек со здоровой осанкой выглядит привлекательным и успешным во всех отношениях. Выпрямленный позвоночник делает человека на несколько сантиметров выше, а значит – стройнее.

Идеально ровная осанка встречается далеко не всегда. Многие люди не могут похвастаться даже ровной спиной, а у некоторых все заходит еще дальше – формируется небольшой горб и нарушения в работе опорно-двигательного аппарата. Ниже мы дадим ответ на распространенные вопросы и расскажем, почему так происходит. Объясним, в чем заключается причина искривления, как исправить возникшую проблему.

Почему нарушается осанка?

Главной причиной нарушения является патологическое влияние на позвонки и их последующее искривление. Происходит это из-за того, что группа мышц, формирующая своеобразный мышечный корсет, развита недостаточно сильно и не способна поддерживать кости и опорный аппарат в должном состоянии. Этот фактор не единственный. Что приводит к нарушению?

Существует немало других причин, которые будут являться основной предпосылкой патологии:

Такой фактор встречается сравнительно редко и объясняется тем, что патологии формируются еще тогда, когда ребенок растет в утробе матери. Сюда относится недоразвитие позвонков, ошибки в развитии костей, дефекты ребер и грудной клетки, патологии в формировании сустава.

  • Неверное положение тела в процессе сидения

Приведенный пример далеко не единичный – эта причина является одной из главных и провоцирует нарушения еще в детстве. Чаще всего это происходит из-за того, что человек неправильно держит свое тело во время учебы.

Ученик сутулится, облокачивается на стол или парту, излишне сильно склоняет спину во время работы или искривляет тело в одну сторону. Из-за того, что мышцы в этот период слабо развиты и не способны поддерживать позвоночник в должном состоянии, на позвонки происходит давление – чаще всего неравномерное.

Это приводит к тому, что весь опорный аппарат и туловище искривляется из-за деформированных позвонков.

  • Ношение тяжелых предметов в одной руке

Сюда относятся тяжелые сумки и пакеты. Нагрузка распространяется на одно плечо, из-за чего второе искривляется и формируется нарушение. Особенно этому подвержены дети, учащиеся в начальной школе.

Именно поэтому для таких детей делаются ранцы, которые обеспечивают равномерную нагрузку на спину.

Если носить такие рюкзаки неправильно – в руках или на одном плече – нагрузка распределяется неверно, из-за чего и формируются патологии в виде искривленных позвонков и тому подобное.

нарушениями опорно-двигательного аппарата также являются нарушения в строении тела, болезни и травмы. Сюда относятся: односторонний паралич, неодинаковая длина ног или неимение одной из конечностей, плоскостопие. Травмы и заболевания (туберкулез, рахит, радикулит) также влияют на позвоночник и могут формировать различные патологии.

  • Общие нарушения здоровья – близорукость, косоглазие, слабый слух

Простой пример – учениц со слабым зрением наклоняется над партой, чтобы лучше видеть написанное в учебнике или тетради. Если не обеспечить такого ребенка очками, то усугубится не только искривление позвоночника, но и зрение.

Если у человека преимущественно сидячая работа, то держать спину ровно в течение долго времени становится утомительно. Последствия логичны – человек не выдерживает, начинает сидеть криво, из-за чего позвонки искривляются и спина округляется. Тот же момент касается людей, которые привыкли ходит с головой, втянутой в плечи или низко опущенным подбородком.

Чаще всего нарушения развития происходят в детском возрасте, когда человек растет и его организм еще недостаточно развит.

Если позвоночник искривляется во взрослом возрасте, то предшествующие этому проблемы гораздо серьезней. Как правило, это серьезные болезни – грыжа межпозвоночного диска, остеохондроз и опухоли. Профессиональная деятельность – другой и не менее важный фактор. Если человек вынужден находиться в неудобной позе в течение долгого времени, формирование нарушений неизбежно.

Разновидности нарушений

Если позвоночник правильный, то его строение обусловлено изгибами — лордозами и кифозами. Для чего они нужны? Эти элементы играют важную роль при активных движениях или занятиям спортом, делая последствия резких движений более мягкими и избавляя от возможной боли.

Если вы заметили, что бег или быстрые движения вызывают быструю усталость и болевые ощущения, то у вас может развиваться патология, формирующая следующие виды осанок: сутулость, плоская или плоско-вогнутая, круглая или кругло-вогнутая спина.

Перечисленные патологии все без исключения очень опасны, так как влияют на правильность функционирования внутренних органов и конечностей. Ниже мы подробно расскажем, какая бывает осанка при серьезных нарушениях и объясним, почему каждое из них опасно для здоровья человека.

Сутулость

Этот вид патологий встречается чаще всего. Он представляет собой нарушение кифозов – элементов, отвечающих за способность позвоночника прогибаться. Лордозы шеи и поясницы также деформированы. Внешне это выглядит следующим образом: голова не прямая, а слегка вытянута вперед, плечи расположены близко друг к другу, лопатки крыловидные, а надплечья находятся выше, чем обычно.

Чаще всего эта патология формируется в подростковом возрасте, когда ребенок активно растет. Кроме этого патологии предшествует высокий рост, длительная работа в сидячем положении, слабая физическая подготовка. Последствия патологии – плохое кровоснабжение органов, расположенных в грудной клетке, ухудшение дыхания, работы сердца и сосудов.

Круглая спина

Патология развития осанки, при котором лордоз полностью отсутствует. В свою очередь кифоз – изгиб позвонков вперед, неестественно и очень сильно усиливается, из-за чего спина округляется и по своей форме становится похожа на дугу.

Это очень сильно осложняет больному жизнь, так как при такой патологии ноги согнуты даже при ходьбе. Центр тяжести меняется, из-за чего угол таза становится меньше. Все это влияет не только на внешний облик, но и на то, насколько правильно будут функционировать внутренние органы и системы организма.

Кругло-вогнутая спина

Природные линии позвоночника (наклоны вперед или назад) увеличиваются, из-за чего ноги слегка согнуты. Спина при этом выдвинута вперед, живот выпячен, плечи сведены.

Плоская спина

Поясничный лордоз сильно уменьшен, из-за чего спина неестественно плоская, а грудь и живот слегка выступают вперед.

Грудные и брюшные мышцы в таком случае слабо развиты, мышечный корсет также недостаточно крепкий. Из-за этого человек испытывает определенные трудности в физической активности: такие резкие движения, как бег и прыжки, даются ему с большим трудом.

Плоско-вогнутая спина

Изгиб позвонков назад в этом случае нарушен и становится меньше, из-за чего спина, ноги и таз слегка смещены назад. Шея в этом случае прямая.

Перечисленные виды осанки опасны – каждая несет угрозу здоровью ребенка и взрослого человека. Это не только портит внешний вид, делая больного неуверенным в себе. Патологии опорно-двигательного аппарата влекут за собой смещения органов, сбои в работе систем организма, нарушения двигательной активности.

Как должна выглядеть нормальная осанка?

Каковы различия между нормальной осанкой и искривленной спиной? Если ваше тело полностью здорово, а нарушение не выявлено, то выглядеть все будет следующим образом:

  • спина, грудь, ноги и прочие части тела будут полностью симметричны по отношению друг к другу
  • здоровые отделы позвоночника слегка прогибаются в нужную сторону: шея склоняется вперед, а поясница наклонена назад
  • плечи и лопатки также симметричны друг другу
  • ноги человека должны быть не только одинаковы по уровню, но и прямые
  • живот и грудь подтянуты и не выпирают вперед
  • при сведении ног вместе ниже коленей наблюдается маленькая щель

Если врожденное нарушение не наблюдается, то малыш появляется на свет со здоровым позвоночником. Шейный изгиб формируется в первую очередь – он появляется у ребенка в тот момент, когда он учится лежать на животе. Позвонки в области груди формируются в процессе ползанья, а поясничный отдел появляется в тот момент, когда ребенок учится ходить.

Как предотвратить искривление?

Чтобы позвоночник развивался правильно, за состоянием здоровья малыша необходимо наблюдать с самого рождения. Если неправильное положение уже сформировано, нужно выявить и устранить его как можно быстрее.

Отведите ребенка к врачу для прохождения полного медицинского обследования.

Доктор поставит диагноз и отправит ребенка на соответствующее лечение: физиотерапевтическую терапию, лечебную физкультуру, массажные процедуры.

Меры профилактики помогут избежать дальнейших нарушений:

первое, на что необходимо обратить внимание – это степень развитости мышечного корсета.

Если мышцы спины недостаточно сильные или отсутствуют вовсе, необходимо соблюсти ряд мер, чтобы исправить ситуацию.

Профессиональным спортом для этого заниматься не нужно – достаточно просто немного увеличить двигательную активность. В этом поможет утренняя зарядка, плаванье, закаливание и спортивная ходьба

Для формирования мышц и общего состояния организма необходимо следить за рационом. Он должен содержать правильное соотношение белков, жиров и углеводов. Важен также и витамин D, который влияет на костную систему. Его можно получить из солнечных лучей. Не переусердствуйте – чрезмерное пребывание на солнце может привести к солнечному солнцу, ожогу и другим шоковым состояниям.

  • Ортопедические принадлежности для сна

Правильно подбирайте мебель, предназначенную для сна. Матрас должен быть достаточно жестким. Спать рекомендуется на животе или спине. Сон на боку способен сформировать искривление позвонков.

Это еще один фактор, определяющий дальнейшее развитие позвоночника. Это степень комфорта на рабочем месте, достаточное количество света, рабочий стол и табурет, подходящие человеку по росту.

Положение за столом должно исключать наклонения на бок и ноги, поджатые под себя. Спину нужно держать ровно и следить за тем, чтобы она не наклонялась слишком низко. То же касается и двигательной активности – при хождении необходимо держать осанку ровно, не втягивать голову в плечи и стараться не горбиться.

Для хождения используйте качественную обувь и удобную поклажу – старайтесь, чтобы нагрузка на оба плеча была равномерной. В этом вам поможет ношение рюкзака. Если вы не хотите делать этого по эстетическим соображениям или из-за неудобства, старайтесь носить в руках пакеты одинакового веса. Описанные выше профилактические меры приведут к формированию правильной осанки.

Источник: https://tvoya-spina.ru/lechenie/prichiny-narusheniya-osanki

Правильная осанка и основные причины ее нарушения

Главной причиной нарушения осанки является

Осанка – это привычная позиция человека в покое и в движении, которая регулируется на бессознательном уровне (двигательный стереотип). Каждый человек обладает только одной, правильной или нет, осанкой.

Нарушения осанки – это целая группа врожденных или приобретенных состояний, которые характеризируются различными искривлениями позвоночного столба, что влечет за собой и патологические типы осанки.

Существует множество факторов, которые могут привести к искривлению позвоночника. Сегодня главной причиной нарушения осанки является современный образ жизни (недостаточная двигательная активность, неудобная рабочая поза, работа за компьютером и др.).

Правильная осанка и ее значение

Осанка появилась в процессе эволюции человека, присуща только ему и связанна с прямохождением.

Признаки нормальной осанки:

  • голова смотрит прямо;
  • нижние углы лопаток, соски, плечи располагаются симметрично;
  • линии от плеча до уха справа и слева имеют одинаковую длину;
  • остистые отростки всех позвонков образуют одну прямую линию;
  • если осматривать позвоночник со стороны спины – он абсолютно ровный;
  • физиологические изгибы выражены в пределах нормы (шейный и поясничный лордоз, грудной кифоз), патологических изгибов нет (сколиоз);
  • линия, которая соединяет 7 шейный позвонок и межягодичную складку, прямая.

Особо велико значение осанки в период роста и развития скелета. Если причины нарушения осанки действуют именно в этот период, быстро развиваются деформации позвоночника, грудной клетки, костей таза, скелета нижних конечностей, стоп.

Советуем вам почитать:
Грудной сколиоз и его симптомы

Основные функции осанки:

  • защищает опорно-двигательный аппарат человека от чрезмерных нагрузок и травматических повреждений;
  • выполняет утилитарные задачи – поддержка равновесия, благодаря чему все движения не вызывают трудностей у человека;
  • обеспечивает максимальную амплитуду движений во всех суставах;
  • влияет на психические особенности человека.

Причины нарушений

Причины нарушения нормального положения позвоночника бывают врожденными и приобретенными.

К врожденным причинам нарушения осанки относят патологию, которая развивается еще на этапе внутриутробного развития плода (недоразвитие позвонков или их частей, клиновидные и дополнительные позвонки и др.).

Приобретенные причины нарушения нормальной осанки:

  • различные заболевания, при которых в патологический процесс втягивается позвоночник, мышцы спины, связки и суставы (рахит, туберкулез, остеохондроз, опухолевое поражение позвонков, заболевание соединительной ткани);
  • травмы позвоночника (переломы, вывихи, растяжение и разрывы мышц, связок);
  • дефекты опорно-двигательного аппарата (плоскостопие, разная длина ног, коксартроз);
  • нарушения зрения, особенно близорукость и косоглазие, которые заставляют человека постоянно принимать неправильную и нефизиологическую рабочую позу;
  • особенности профессиональной занятости человека (длительное пребывание в одной позе), например, работа за компьютером;
  • недостаточное развитие мышц.

Чаще всего причина нарушения нормальной осанки – это динамические и статические перенапряжения позвоночника в период его формирования и роста (неправильная поза за столом, длительное пребывание за компьютером, рабочая поза со склоненной головой и пр.).

Неправильная позиция ребенка за партой часто приводит к нарушениям осанки

Основные виды

Все нарушения осанки, независимо от причин, можно разделить на несколько групп:

  1. Нарушения во фронтальной плоскости.
  2. Нарушения в сагитальной плоскости.
  3. Нарушения в 2 плоскостях.

Кроме того, в зависимости от вида патологических изгибов, различают:

  • сколиоз – искривление позвоночника в сторону (правосторонний, левосторонний, S-образный);
  • патологический лордоз – чрезмерное выпячивание позвоночного столба вперед, чаще всего наблюдают в поясничном отделе;
  • патологический кифоз – чрезмерное выпячивание позвоночника назад, чаще всего встречается в грудном отделе.

Самые частые виды нарушений осанки

Сутулость – в основе такого нарушения осанки лежит углубление грудного кифоза и уменьшение лордоза поясницы. Распознать сутулость несложно. Сопровождается еще такими признаками, как приведение плечевых суставов и крыловидные лопатки.

Круглая спина – значительно углубляется кифоз грудного отдела, исчезает поясничный лордоз. Центр тяжести смещается вперед, из-за чего человек начинает ходить на полусогнутых нижних конечностях. Голова сильно наклоняется вперед, плечевые сочленения приведены, руки висят впереди от корпуса, грудная клетка западает, живот выпучивается вперед, лопатки торчат.

Кругловогнутая спина – углубляются все физиологические изгибы позвоночника. Сопровождается такими признаками: ноги слегка согнуты, живот выпучивается вперед, плечи приведены, крыловидные лопатки, голова высунута кпереди.

Плоская спина – уплощение всех физиологических изгибов позвоночного столба. Грудь смещается вперед, живот свисает, теряются амортизационные способности позвоночника и при беге, прыжках толчки больно отдаются в голове.

Плосковогнутая спина – уплощение кифоза грудного отдела, углубление поясничного лордоза, таз смещается назад, ноги полусогнуты в коленях, лопатки крыловидные.

Методов, которые помогают диагностировать нарушение осанки и ее тип, очень много. В каждом случае необходима консультация ортопеда. Врач осмотрит пациента и назначит все необходимые диагностические процедуры для установления диагноза и причины нарушения положения позвоночника.

Самые распространенные виды нарушения осанки

Комплекс диагностических процедур при нарушении осанки:

  • соматоскопические и соматометрические методы (осмотр и измерение различных расстояний);
  • математические методы – расчет различных индексов и показателей на основе измерений;
  • рентгенологическое исследование позвоночника;
  • гониометрия.

В чем опасность?

Сами по себе нарушения осанки не являются заболеванием, но непременно ведут к развитию патологии позвоночника. Часто приводят даже к нарушению функционирования внутренних органов.

Плохая осанка является серьезным фактором риска развития остеохондроза и других дегенеративно-дистрофических нарушений позвоночного столба.

Приводит к вторичным деформациям опорно-двигательного аппарата, слабости мышц живота и спины, нарушению работы органов дыхания и пищеварения.

Вернуть нормальную осанку можно с помощью регулярных специальных упражнений

Профилактические мероприятия

Профилактика нарушений нормальной осанки включает:

  • спать необходимо на жесткой поверхности или на ортопедическом матрасе, в положении на животе или на спине;
  • тщательный подбор обуви, лучше, если обувь будет ортопедической;
  • компенсация нарушений строения стоп (плоскостопие);
  • правильная организация и строгое соблюдение режима дня (работа, сон, отдых, питание и пр.);
  • постоянные активные физические нагрузки;
  • своевременная диагностика и лечение патологии, которая может привести к патологической осанке;
  • избавление от вредных привычек;
  • правильное ношение ручной поклажи (сумок, портфелей, рюкзаков);
  • занятие плаванием;
  • контроль над положением тела во время работы и отдыха.

Утверждение о том, что плохая осанка не поддается коррекции, является абсолютно неверным. Если вы поставите себе такую цель, активно займетесь своим здоровьем, изменением образа жизни, специальным комплексом гимнастических упражнений, то непременно сможете улучшить свою осанку и почувствовать себя увереннее.

Источник: https://dialogpress.ru/raznoe/pravilnaya-osanka-i-osnovnye-prichiny-ee-narusheniya

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.