Как заставить работать ленивый кишечник самостоятельно

Содержание

Как заставить работать ленивый кишечник у взрослого и ребенка: симптомы, упражнения для лечения, диета на каждый день

Как заставить работать ленивый кишечник самостоятельно

Синдром ленивого кишечника проявляется в нарушении моторной эвакуаторной функции органа. При этом происходит ослабление перистальтики, уменьшается чувствительность слизистого слоя, что нередко приводит к появлению запора.

Причинами болезни могут быть психогенные факторы, погрешности в питании, беременность, возрастные изменения и патологии ЖКТ.

Чтобы понять, как заставить работать ленивый кишечник, специалисты назначают ряд обследований, по результатам которых назначают адекватное лечение. Обычно оно включает пересмотр питания, прием слабительных средств, ферментных препаратов и витаминных комплексов.

В качестве вспомогательной терапии назначаются зарядка и массаж.

Причины недуга

Основными факторами, вызывающими болезнь, выступают:

  • Ведение сидячего образа жизни. Недостаточная активность вызывает нарушение кровообращения в малом тазу.
  • Хронический запор и несвоевременный поход в туалет. Когда при появлении позыва к дефекации опорожнение не наступает, это негативно влияет на пищеварительную систему.
  • Период вынашивания ребенка. Рост матки при беременности усложняет процесс дефекации, так как она пережимает внутренние органы.
  • Несоблюдение режима приема еды. Сюда можно отнести длительные перерывы в еде, диету. Для организма вредны кондитерские изделия, колбаса, копчености, сыр.
  • Возраст. Болезни больше подвержены пожилые люди, так как у них нарушен синтез пищеварительных ферментов.
  • Стрессовые ситуации.
  • Вредные привычки.
  • Употребление слабительных препаратов.

Причины недуга также могут заключаться в нарушении работы нервной системы. К таким патологиям относят булимию и анорексию.

Признаки болезни

Симптомы патологии обычно заключаются в следующих проявлениях:

  • Чувство слабости.
  • Вздутие.
  • Боль и спазмы.
  • Нарушение аппетита.
  • Головные боли.
  • Постоянное раздражение.
  • Неприятный запах изо рта.
  • Сухость слизистых покровов.
  • Аллергические реакции.
  • Нарушение дефекации.
  • Бессонница.
  • Ложные позывы к дефекации.
  • Сонливость.
  • Ломкость ногтей и волос, ухудшение состояния кожных покровов.

Классификация

Этот недуг в медицине подразделяют на три разновидности в зависимости от причин:

  • Психогенный, когда болезнь спровоцирована психопатическими состояниями, сильным стрессом.
  • Неврогенный. Возникает при нарушении моторики ЖКТ.
  • Алиментарный. Появляется из-за погрешности в питании.

Особенности протекания патологии в детском возрасте

У детей болезнь проявляется так же, как и у взрослых. Но причины в основном заключаются в плохом питании или имеют психологический характер.

У грудничка болезнь может спровоцировать неправильное питание матери, у более старших ребят проблемы возникают из-за несбалансированного рациона или ферментной недостаточности.

Психологический аспект может заключаться в том, что ребёнку трудно сходить в туалет в непривычной для него обстановке. Либо сложности бывают связаны с переживаниями в период отучения от горшка.

У ребенка лечить патологию медицинскими препаратами необходимо лишь в крайнем случае. Обычно помогают изменения в рационе, введение физической нагрузки, налаживание эмоционального фона, массирование живота.

Диагностика

Для постановки правильного диагноза рекомендуется пройти ряд обследований. Сначала врач производит сбор анамнеза, который включает вопросы о наличии характерной симптоматики, длительности существования проблемы с перевариванием пищи, присутствии хронических патологий.

После пальпационного обследования врачи назначают соответствующие методы диагностики, которыми могут быть:

  • УЗИ.
  • Рентгенология.
  • Колоноскопия.
  • Ректосигмоскопия.
  • МРТ позвоночника.
  • Ирригоскопия.

Помимо этому, пациенту необходимо сделать анализы крови — общий, на гормоны. А также сдать кал для исследования на микрофлору.

Лечение патологии

Чтобы кишечник начал работать самостоятельно, врачи рекомендуют совмещенный подход к лечению.

Обычно специалисты назначают:

  • Прием медицинских препаратов.
  • Соблюдение диеты.
  • Ежедневные упражнения.
  • Терапию народными средствами.

Традиционная медицина

Медикаментозное лечение у взрослых включает прием слабительных и ферментных препаратов. Средство, которое оказывает слабительный эффект, нельзя принимать длительное время, поэтому это лекарство назначают лишь в крайнем случае, когда необходимо усилить перистальтику.

Обычно препараты начинают действовать спустя 4-5 часов, но у них кратковременный эффект.

Наиболее распространены:

  • Слабительное средство для приема внутрь — Дюфалак, Форлакс, Магнезия.
  • Ректальные свечи на основе глицерина. Такое лечение может назначаться ограниченному числу лиц. Свечи запрещены при беременности и кормлении.

Из ферментов наиболее популярны Мезим, Фестал, Панкреатин. Эти препараты помогают наладить моторику кишечника даже при хронических болезнях ЖКТ. Большинство из них воздействует на поджелудочную железу, что позволяет убрать отрыжку и уменьшить газообразование.

Задаваясь вопросом о том, как вылечить патологию, врачи нередко могут рекомендовать прием определенных витаминов. Справиться с запором помогает ежедневное употребление магния и витамина C (около 450-500 мг).

Лучше всего готовить витаминные комплексы самостоятельно, для этого необходимы различные сухофрукты, мед и семя льна.

Польза правильного питания

Полностью избавиться от проблемы медикаментозно не получится.

Для достижения максимального эффекта необходимо пересмотреть свой рацион питания. В него необходимо в обязательном порядке включить продукты, содержащие грубые волокна, которые не перевариваются организмом и тем самым прочищают кишечник, выводят вредные вещества.

Такой компонент содержат свежие овощи и фрукты, ягоды, хлеб из муки грубого помола, отруби, крупы.

Кроме этих продуктов, необходимо употреблять большое количество жидкости. Ежедневное меню должно включать не менее 1-2 л воды с учётом всех употребляемых продуктов.

Если в организм поступает недостаточно жидкости, то грубые волокна не могут разбухнуть и прочистить ЖКТ.

Помимо этого, диета на каждый день должна включать мед и сухофрукты. Изюм, курагу, финики можно употреблять как размоченными, так и в виде компонентов компота.

Пациенту следует позаботиться о том, чтобы в его рацион не попадали продукты, которые обладает вяжущим действием. Сюда можно отнести чернику, кисель, кофе, крепкий чай, какао.

Свою эффективность доказало и постное масло, которое употребляется перед сном или натощак. Не менее полезна и кисломолочная продукция.

Особенности правильного образа жизни

Даже полезные продукты необходимо кушать правильно. Пациенту нужно осуществляет перекус через каждые 2-3 часа. Нельзя терпеть позывы к дефекации. Прием пищи должен происходить в одно и то же время, как и опорожнение кишечника.

Порции должны быть дробными. После семи вечера не следует плотно питаться. Если появляется чувство голода, то можно выпить стакан свежего кефира.

Следует помнить, что если прошло больше 3 суток с даты производства, то он будет оказывать не слабительный, а закрепляющий эффект.

Помимо этого, пациентам с диагнозом “ленивый кишечник” рекомендуется много гулять, заниматься спортом.

Выполнение гимнастики

Ежедневная зарядка способствует активации моторики кишечника. Чтобы усилить перистальтику, необходимо ежедневно выполнять следующие упражнения:

  • Утром, прежде чем встать, необходимо перевернуться на живот. При повороте вправо правая рука должна тянуться к потолку, то же самое необходимо повторить при нахождении на левой стороне.
  • Гимнастика также включает и упражнение под названием “кобра”. Для этого натощак употребляют 400 мл воды в горячем состоянии. Приняв положение лежа на животе, необходимо кисти и локти направить в сторону пола. При этом плечи и лоб опущены вниз. При подъеме головы и торса макушку необходимо подтянуть вверх, после этого оторвать локти от пола. При правильном выполнении упражнения таз будет поднят на прямых руках, а голова направлена вверх. После этого необходимо вернуться в первоначальное положение.
  • Лежа на спине, необходимо на груди скрестить руки. Дальше нужно сесть, не отрывая своих ног от кровати, затем постепенно лечь. Колени необходимо подтянуть к груди, потом вернуться в изначальное положение.

У грудничков физкультура может сочетаться с выполнением массажа. Ребенка кладут на упругую поверхность, ноги при этом должны быть в положении прямо.

Брюшную полость массируют круговыми движениями по часовой стрелке. Упражнение повторяют 10 раз. По этой же технике взрослые могут заниматься самостоятельно.

Домашняя медицина

Лечение народными средствами включает использование:

  • Смеси из сухофруктов. Для этого изюм, сушеные яблоки, инжир, финики, грецкие орехи, чернослив, курагу прокручивают через мясорубку, предварительно проведя их замачивание в воде. Сухофрукты берут в равных пропорциях — по 0,5 стакана. После туда добавляют по полстакана семян льна и меда. Готовую смесь хранят в холодильнике, принимают по 1 ст. ложке натощак и перед сном.
  • Капустного рассола. Но его рекомендуется принимать лишь лицам с пониженным уровнем кислотности. Напиток можно пить несколько раз в день.
  • Оливкового масла. Его пьют по 1 ст. ложке натощак.
  • Воды с медом. Средство употребляют утром натощак. В 1 стакан воды кладут 1 ч. ложку меда.
  • Картофельного сока. Его употребляют ежедневно по одному стакану.

Применение клизм

В ответ на вопрос о том, как помочь быстро очистить кишку, специалисты рекомендуют ставить клизму. Она включает 1,5-2 л жидкости. Вода не должна быть горячей, предпочтительно брать жидкость комнатной температуры.

Если манипуляция будет проводиться с горячей водой, то это может привести к обратному эффекту, т. е. ко всасыванию жидкости со всеми продуктами распада.

В воду можно добавлять глицерин или соду. Эти вещества являются хорошими стимуляторами кишечной перистальтики. Сода уменьшает раздражение слизистой за счёт восстановления щелочного баланса в кишке.

Осложнения болезни

Если кишечник длительный период недостаточно опорожняется, возникают серьезные патологические состояния.

У пациента могут диагностировать:

  • Сильное отравление. При длительном нахождении каловых масс в кишке начинается интоксикация организма, когда вредные вещества всасываются в стенки органа.
  • Рецидивирующий колит.
  • Энтерит.
  • Гепатит.
  • Повреждение желчевыводящих путей, кишки.
  • Рак.

Профилактика

Чтобы избежать развития болезни, необходимо соблюдать ряд рекомендаций:

  • Вести активную жизнь, заниматься спортом.
  • Включить в ежедневный рацион овощи и фрукты, крупы.
  • Ежедневно выполнять гимнастические упражнения.
  • Прием пищи производить каждые 2-3 часа.
  • Отказаться от употребления какао, кофе и крепкого черного чая.
  • Пить 1,5-2 л чистой воды в сутки.
  • Отказаться от приема алкоголя.

Синдром ленивого кишечника может появиться в любом возрасте. Основными причинами выступают неправильный режим дня, хронические патологии ЖКТ, присутствие стрессов и погрешности в питании.

Чтобы избавиться от патологии, рекомендуется обратить внимание на свой образ жизни и пересмотреть рацион. Полезны физическая активность и легкий массаж живота, они хорошо стимулируют перистальтику кишечника, и каловые массы легко покидают кишку.

Лечить длительный болезненный запор можно слабительными и клизмами, но только в крайнем случае и для быстрой очистки кишки.

Источник: https://proctologys.ru/proktologiya/kak-zastavit-rabotat-lenivyy-kishechnik-u-vzroslogo-i-rebenka-simptomy-uprazhneniya-dlya-lecheniya-dieta-na-kazhdyy-den/

Как заставить работать ленивый кишечник самостоятельно?

Как заставить работать ленивый кишечник самостоятельно

Кишечник выполняет важную роль в процессе пищеварения. Его основными задачами являются: всасывание оставшейся воды и питательных веществ из перевариваемой пищи, а также выведение из организма невостребованных отходов, сформированных в виде каловых масс.

Нарушения в работе кишечника приводят к таким проблемам как запоры, диарея, избыточное газообразование, боли и колики в животе. Одной из таких проблем является синдром ленивого кишечника.

Что такое «ленивый кишечник»?

В нормальном состоянии процесс дефекации происходит несколько раз каждый день. Но при определенных условиях тонус мышц кишечника снижается, он хуже передвигает каловые массы, в результате чего возникают запоры.

Люди по-разному борются с этим неприятным явлением, но самым простым способом облегчить состояние является прием слабительного средства. Вместо того, чтобы разобраться в проблеме и выяснить причину запоров, большинство людей предпочитает выпить таблеточку слабительного.

Регулярный прием подобных средств не проходит бесследно для организма. Когда всю работу кишечника берет на себя чудо-лекарство, он перестает нормально функционировать, расслабляется и «ленится».

В результате этого самостоятельное продвижение отходов по пищеварительному каналу затрудняется, остатки пищи скапливаются и застаиваются, вырабатывая вредные токсины. Нарушение перистальтики кишечника, обусловленное снижением тонуса его мышц, называется синдромом ленивого кишечника.

Поскольку процесс всасывания веществ из пищи продолжается и в толстом кишечнике, вместе с водой и питательными элементами в организм начинают поступать токсины, которые оказывают негативное воздействие на состояние человека.

Данная патология считается достаточно опасной и может привести к множеству осложнений, вплоть до развития в кишке злокачественных образований.

Почему кишечник «ленится»?

Природные функции кишечника могут нарушаться по многим причинам:

  • Недостаточное количество пищи, богатой клетчаткой в рационе. Именно клетчатка способствует нормальной работе кишечника, стимулируя сокращение его мышц.
  • Патологии кишечника, препятствующие продвижению каловых масс. Наличие опухолей, геморроидальных узлов или полипов приводят к тому, что пища на проблемном участке застревает, стенки кишки растягиваются, становятся дряблыми и не способными полноценно сокращаться.
  • Недостаток физической активности. Малоподвижный, сидячий образ жизни вызывает ослабление мышц конечностей. Именно эти мышцы стимулируют работу кишечных мышц.
  • Беременность. В процессе развития плода матка расширяется, в организме повышается уровень гормона прогестерона, в результате этого гладкие мышцы кишечника становятся менее активными, расслабляются и хуже передвигают пищу.
  • Недостаток жидкости. Если в рационе человека преобладают сухие продукты, а жидкости поступает недостаточно, из пищи будут всасываться все имеющиеся водные ресурсы. Каловые массы при этом становятся сухими и твердыми, что усложняет задачу кишечника по их продвижению.
  • Заболевания эндокринной системы и пищеварительного тракта, сопровождающиеся воспалительными процессами.
  • Частые стрессы, психологические перегрузки дезорганизуют функциональность вегетативной системы, в результате чего нарушается ее взаимосвязь с важными органами и системами, в том числе и с пищеварительной.
  • Длительный прием обезболивающих препаратов или антидепрессантов, а также средств, в состав которых входят магний, алюминий и железо.
  • Избыток в рационе высококалорийной пищи: сыр, белый хлеб, колбасы, кипяченое молоко, шлифованный рис, какао, соленая рыба, кофе. Кроме того, нарушить работу кишечника могут продукты, содержащие ГМО, соли тяжелых металлов и другие вредные компоненты.
  • Привычка запивать пищу большим количеством жидкости.
  • Нарушения работы нервной системы, в частности – болезнь Паркинсона.

Спровоцировать развитие синдрома ленивого кишечника могут и ситуации, когда человек регулярно подавляет желание испражниться. Это приводит к застою каловых масс и нарушению функции прямой кишки.

Инструкция по применению к Смекте. Как правильно разводить порошок?

Узнайте из этой статьи, как лечить гастрит облепиховым маслом.

Симптомы заболевания

Симптомы, которые могут указывать на развитие синдрома ленивого кишечника:

  • колики в брюшной полости;
  • ощущение неполного опорожнения кишечника при посещении туалета;
  • метеоризм;
  • чувство тяжести в животе;
  • общая слабость;
  • неприятный запах из ротовой полости, пересыхание слизистой оболочки рта;
  • плохой аппетит;
  • головные боли;
  • вздутие живота;
  • спазмы кишечника;
  • возникновение несвойственных ранее аллергических реакций;
  • постоянная раздражительность;
  • сонливость, либо нарушения сна;
  • боли в печени.

Если подобные признаки наблюдаются в течение трех и более месяцев, необходимо обязательно навестить врача для постановки диагноза.

Синдром ленивого кишечника представляет серьезную опасность для организма. Кроме таких очевидных проблем, как постоянные запоры, сопровождающиеся интоксикацией организма, данная патология может привести к нарушению работы печени.

Именно печень является природным фильтром человеческого тела, отвечая за предотвращение попадания вредных веществ в человеческий организм. Если ее функция нарушена, будут страдать многие системы и органы, выпадать волосы, страдать кожные покровы.

Помимо этого, постоянные запоры часто вызывают развитие гепатита, геморроя, энтерита и даже рака толстой кишки. Поэтому затягивать с лечением этой болезни строго не рекомендуется.

Как лечить?

Прежде чем приступить к лечению ленивого кишечника, необходимо выявить причину возникновения этой патологии. Если работа кишки была нарушена из-за новообразований, помочь сможет только оперативное вмешательство. Во всех остальных случаях успешно применяется консервативное лечение.

Основные рекомендации

Лечение данного состояния начинается с изменения привычного образа жизни:

  • выполнять регулярные физические упражнения;
  • тщательно пережевывать пищи;
  • совершать ежедневные прогулки пешком, желательно – в утреннее время, когда активизируется работа кишечника;
  • не затягивать с посещением туалета при малейших позывах;
  • сбалансировано питаться;
  • пить больше воды.

При кратковременных запорах могут помочь простые и безопасные домашние средства. Употреблять слабительные при каждом удобном случае вовсе не обязательно. Принимать подобные препараты можно лишь в чрезвычайных ситуациях, когда от запора не удается избавиться иными методами.

Медикаментозные средства

Прежде чем принимать какие-либо медикаменты, способствующие очищению кишечника, рекомендуется сделать клизму стаканом прохладной воды с добавлением двух ложек соли и одной ложки растительного масла.

Чтобы облегчить процесс отхождения каловых масс, можно использовать и микроклизму из слабого отвара ромашки.

Хороший эффект могут оказать свечи с облепиховым маслом, красавкой, или обычные глицериновые свечки (например, «Глицелакс»).

Если же данные способы не оказали существенного эффекта, можно прибегнуть к специальным препаратам. Лучше принимать такие слабительные средства, которые изготовлены на основе лекарственных растений – «Сенаде», «Гербион Лаксана», «Сеналекс». Эти препараты содержат экстракт сенны, которая облегчает опорожнение кишечника.

Усилить перистальтику прямой кишки могут средства на основе натрия пикосульфата – «Гуттасил», «Слабикап», «Лаксигал». «Гутталакс», «Слабилен» и другие. Эти препараты способствуют сокращению мышц кишечника, а также снижают всасывание жидкости из пищевых отходов.

Слишком часто принимать данные средства нельзя, поскольку они разучивают кишечник трудиться самостоятельно. Как только процесс опорожнения нормализуется, прием этих препаратов нужно будет прекратить.

Народные средства

Многие народные рецепты могут оказать неоценимую помощь в лечении «ленивого кишечника», причем использовать их гораздо безопаснее, чем медикаментозные препараты. В народе известны следующие средства, улучшающие работу кишечника:

  • Льняное семя, принимаемое по утрам (по 2 ч.л.) насыщают организм необходимым количеством клетчатки.
  • Сок чернослива (четверть стакана), тушеные яблоки (80 г) и 25 г отрубей тщательно перемешиваются. Эту смесь надо принимать после дневного приема пищи по 1-2 ст.л., после чего запить стаканом чистой воды.
  • Мед (300 г) растапливается на плите, к нему добавляется несколько мелко нарезанных листочков алоэ. Смесь должна настаиваться сутки, после чего ее можно принимать за час до обеда по 1 ст.л.
  • Полстакана свежего капустного или картофельного сока, выпитого перед завтраком, улучшит перистальтику кишечника.
  • Четверть тыквы нарезается кубиками и на слабом огне обжаривается на сковороде, затем добавляется лук и консервированная фасоль. Данное блюдо благоприятствует работе кишечника, к тому же, оно очень полезно для организма.

Запустить в работу «ленивый кишечник» поможет регулярный прием стакана кефира по утрам, с добавлением в него ложки растительного масла.

Лечебные упражнения

Специальная гимнастика помогает избавиться от застоев в кишечнике, стимулирует перистальтику и улучшает работу пищеварительной системы. Рекомендованы следующие упражнения:

  1. Лежа на спине, нужно поднять вверх ноги, затем разводить и сводить их вместе (20 раз).
  2. В этом же положении – опускать и поднимать ноги (30 раз).
  3. Сгибать ноги и подтягивать их к груди, можно по очереди, стараясь дотянуться коленной чашечкой до головы (20 раз).
  4. Принять коленно-локтевую позу, затем высоко задирать каждую ногу (по 20 раз).

После выполнения данных упражнений рекомендуется сделать десяток приседаний и помассировать живот круговыми движениями.

Диета

Зачастую именно неправильное питание приводит к развитию ленивого кишечника, поэтому особое место в лечении этого недуга отводится специальной диете:

  • Ежедневно употреблять большое количество продуктов, содержащих клетчатку: морскую капусту, чернослив, инжир, зелень, сухофрукты, орехи, брокколи, изюм, кукурузу, хлеб с отрубями, морковь, овсяную кашу, апельсины, яблоки, мед, пророщенную пшеницу, кисломолочные продукты.
  • За 30 минут до приема пищи выпивать по стакану прохладной чистой воды. Всего в сутки необходимо употреблять минимум 1,5 литра различных жидкостей.
  • Нужно отказаться от следующих продуктов: кисели, жирное или жилистое мясо, шоколад, красное вино, наваристые супы, черный чай, какао, мучные блюда.

Подобная диета будет способствовать очищению кишечника и нормализации его работоспособности.

Жевательные таблетки Маалокс: инструкция по применению к препарату.

Узнайте из этой статьи о том, что такое дискинезия кишечника и как правильно ее лечить.

Как подготовиться к компьютерной томографии кишечника? http://vashjeludok.com/kishechnik/diagnostika-k/kompyuternaya-tomografiya.html

Чтобы предотвратить развитие синдрома ленивого кишечника, отводить больше времени на физическую активность, как можно меньше сидеть у компьютера или перед телевизором, заниматься спортом, а по утрам обязательно делать зарядку.

Принимать пищу рекомендуется малыми порциями, раз в 3 часа, исключить возможные перекусы. Рекомендуется включить в рацион как можно больше фруктов, овощей и круп, а также пить побольше жидкости.

Справиться с проблемой ленивого кишечника не так сложно, как кажется. Соблюдая эти незамысловатые правила, можно десятилетиями поддерживать свой организм в добром здравии.

Источник: http://vashjeludok.com/kishechnik/k-bolezni/kak-zastavit-rabotat-lenivyj.html

Ленивый кишечник: как заставить работать, симптомы синдрома, причины, лечение

Как заставить работать ленивый кишечник самостоятельно

Запоры – это частая проблема, которая беспокоит многих современных людей. Они могут быть периодическими или хроническими, но всегда доставляют много неудобств и дискомфорта. Поэтому люди для избавления от них принимают слабительные средства, часто без назначения врача.

Ведь сейчас в продаже их много, и доступны они без рецепта. Но такое самолечение приводит к еще большему прогрессированию патологии, так как кишечник просто отказывается работать. При этом запоры становятся постоянными, болезненными.

Это состояние характеризуется как «ленивый кишечник».

Чаще всего такой диагноз ставится пожилым людям, у которых замедляется перистальтика из-за естественных возрастных изменений. Но в последнее время подобную патологию все чаще стали диагностировать в более молодом возрасте, даже у детей.

Причина

Запор является симптомом многих болезней пищеварительной системы. Это могут быть хронические воспалительные заболевания печени и желчного пузыря, дискинезия желчевыводящих путей, панкреатит, атрофический гастрит, дисбактериоз, СРК (синдром раздраженного кишечника). Но даже при этих патологиях запоры возникают периодически в периоды обострений и могут исчезать во время ремиссии.

Но у некоторых людей кишечник перестает работать по другим причинам. Чаще всего знакомы с такой проблемой пациенты пожилого возраста – где-то после 40 лет. У них перистальтика замедлена из-за естественных процессов старения организма, ослабления тонуса мышц и атрофии нервных окончаний. Иногда также возникает синдром ленивого кишечника в более молодом возрасте.

Причиной этого могут стать разные факторы:

  • При малоподвижном образе жизни нарушается работа гладкой мускулатуры кишечника, отвечающей за продвижение каловых масс.
  • Нерегулярное несбалансированное питание, еда всухомятку, небольшое количество клетчатки в пище – все это приводит к запорам. Причиной такого состояния может также стать частое употребление хлебобулочных изделий, риса, консервов, колбас, сыра, молока.
  • Недостаточное употребление чистой воды приводит к тому, что каловые массы становятся слишком твердыми, что затрудняет их продвижение по кишечнику. Кофе, чай, соки и газированные напитки не помогут исправить ситуацию, а часто, наоборот, приводят к еще большему обезвоживанию.
  • Лишний вес или хронические эндокринные заболевания у многих людей являются причиной запоров.
  • Трещины в заднем проходе, геморрой. При этом человек откладывает дефекацию из-за страха болевых ощущений. Каловые массы становятся все более твердыми, их застой приводит к брожению, возможно инфицирование и воспаление слизистой.
  • Беспорядочный прием различных препаратов без назначения врача. Особенно часто запоры могут возникнуть после частого употребления сорбентов на основе магния или алюминия, препаратов железа, НПВП или антибиотиков. Бесконтрольный прием слабительных средств тоже вызывает появление подобной проблемы.
  • Частые стрессы, нервные потрясения, переживания, повышенные умственные нагрузки вызывают спазм гладкой мускулатуры и нарушение кровоснабжения кишечника. Это тоже может привести к запорам.

Причиной подобной проблемы чаще всего становятся лишний вес и неправильное питание

Кроме того, кишечник может стать ленивым и у здорового человека, который правильно питается, но ведет малоподвижный образ жизни. Если человек работает в неблагоприятных условиях, когда нет времени на то, чтобы отлучиться в туалет, а также если живет в месте, где нет близко туалета, у него со временем могут возникнуть трудности с опорожнением кишечника.

Симптомы

Синдром ленивого кишечника диагностируют у человека, если дефекация у него постоянно происходит реже, чем положено. У здорового человека кишечник опорожняется каждый день, в крайнем случае – раз в 2 дня.

Такое тоже возможно, если не причиняет неудобств. Но иногда кишечник не опорожняется вовремя, при этом возникает запор.

Когда такое происходит постоянно и причиняет серьезные неудобства пациенту, врачи говорят, что у него ленивый, или вялый кишечник.

Это не заболевание, а комплекс симптомов, часто сопровождающий другие болезни органов пищеварительного тракта. О наличии синдрома ленивого кишечника можно говорить, если у человека наблюдаются хотя бы несколько из этих признаков:

Восстановление работы кишечника

  • постоянный или периодический запор, наблюдающийся не менее 3 месяцев;
  • чувство переполненности кишечника;
  • метеоризм, повышенное газообразование, вздутие живота;
  • неприятный запах изо рта;
  • сухость слизистых, постоянная жажда;
  • потеря аппетита, дискомфорт в животе;
  • слабость, сонливость и другие симптомы интоксикации;
  • ухудшение состояния кожи, выпадение волос;
  • головные боли, раздражительность, перепады настроения.

Особенности лечения

Редкое опорожнение кишечника приводит не только к дискомфорту, но может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Чаще всего это интоксикация организма, вызванная всасыванием в кровь токсинов из прямой кишки.

Застой каловых масс приводит к растягиванию стенок кишечника и образованию дивертикулов, язв, полипов. При этом возникают или обостряются другие заболевания желудочно-кишечного тракта.

Избавиться от этого можно, лишь устранив причину патологии.

Поэтому первым шагом в лечении ленивого кишечника должно стать посещение врача. После беседы с пациентом и проведения обследования специалист определит, почему кишечник перестал нормально работать. На основании полученных данных назначается лечение.

Обычно оно комплексное, включает в себя несколько методов:

  • нормализация режима и рациона питания, увеличение количества употребляемой жидкости и клетчатки;
  • применение натуральных средств, способствующих очищению кишечника, слабительные лекарства можно употреблять только при стойких длительных запорах;
  • увеличение двигательной активности;
  • устранение заболеваний пищеварительного тракта, которые могли привести к запорам.

Питание

Человеку, который испытывает постоянные трудности с опорожнением кишечника, необходимо прежде всего, обратить внимание на свое питание. Ведь именно несбалансированный рацион и еда «на ходу» приводят к запорам.

Такое случается в основном у тех людей, которые употребляют в большом количестве рис, выпечку, белый хлеб, кондитерские изделия, шоколад, полуфабрикаты, консервы, кто питается в кафе или всухомятку бутербродами. Такое питание приводит к замедлению перистальтики кишечника.

Пища долго переваривается, медленно продвигается по пищеварительному тракту.

Для преодоления этой проблемы очень важно изменить рацион питания

Поэтому, чтобы заставить работать ленивый кишечник, нужно отказаться от такой еды. Кроме того, важно включить в рацион больше сырых овощей и фруктов. Они содержат большое количество клетчатки, которая усиливает перистальтику кишечника и действует на него, как легкое слабительное.

Обязательно нужно употреблять такую пищу:

  • свеклу и морковь в виде салатов или соков;
  • свежую зелень, морскую капусту;
  • сухофрукты – курагу, чернослив, инжир;
  • свежие фрукты и ягоды, особенно сливы;
  • тыкву, капусту;
  • пшеничные или овсяные отруби;
  • семена подсолнечника, льна, орехи;
  • кисломолочные напитки без вкусовых добавок;
  • мед;
  • нерафинированное растительное масло.

Очень важно употреблять достаточное количество жидкости. Причем кофе, чай, покупные соки не считаются, так как они могут приводить к еще большим потерям воды. Для нормальной работы кишечника нужно в день употреблять не менее 2 литров чистой воды. Рекомендуется выпивать по стакану утром натощак и за 30 минут перед каждым приемом пищи, а также в течение дня при возникновении жажды.

Слабительные средства

Многие люди, длительное время страдающие от запоров, стараются принудить кишечник опорожняться с помощью слабительных средств. Но, если принимать такие препараты постоянно, это может привести к еще большему ослаблению перистальтики.

Длительный прием слабительных средств усугубляет ситуацию, приводит к тому, что кишечник без них совсем отказывается работать.

Поэтому рекомендуется принимать такие препараты очень короткими курсами, только при необходимости срочно очистить кишечник после длительного застоя каловых масс.

К таким средствам относятся Сенадексин, Гутталакс, Форлакс, Прелакс и другие. Они не лечат синдром ленивого кишечника, а только временно устраняют запор. Можно делать также клизмы.

На стакан прохладной воды нужно добавить 2 столовые ложки соли, а еще лучше – 1 ложку оливкового масла. Клизмы тоже нельзя применять часто, так как они могут вымывать полезные бактерии из кишечника и вызывать снижение тонуса его мышц.

Мягким эффектом обладают свечи. Лучше всего использовать глицериновые или облепиховые.

Только препараты на основе лактулозы можно принимать длительное время. Эти средства нормализуют микрофлору кишечника, так как лактулоза является естественной пищей для бифидобактерий. Чаще всего рекомендуется принимать Дюфалак в виде сиропа. Этот препарат обладает мягким слабительным действием, не вызывает привыкания и может применяться даже для маленьких детей.

Гимнастика

Для улучшения перистальтики кишечника и предотвращения запоров нужно повысить двигательную активность. Даже простые пешие прогулки помогут держать мышцы в тонусе.

Полезно заниматься йогой, плаванием, массировать рукой живот круговыми движениями. Но лучше всего помогают справиться с запорами специальные упражнения.

Только при наличии хронических заболеваний нужно предварительно проконсультироваться с врачом.

Полезны разные упражнения, при выполнении которых работают мышцы живота:

  • лежа на спине, развести руки и ноги в стороны, потом согнуть колени и прижаться к ним лбом;
  • полезны упражнения «ножницы» и «велосипед»;
  • стоя на четвереньках, выполнять поочередные махи ногами;
  • медленно приседать не менее 15 раз;
  • стоя, руки в стороны, поворачивать туловище, напрягая мышцы пресса.

Специальные упражнения помогут усилить тонус гладкой мускулатуры кишечника и ускорить его опорожнение

Народные методы

Альтернативой лекарствам со слабительным действием, которые могут вызвать серьезные осложнения, становятся народные средства. Они мягко очищают кишечник, не вызывая привыкания и побочных эффектов. Есть множество эффективных методов, но в качестве слабительного средства применяются чаще всего несколько.

  • На ночь нужно съедать чайную ложку оливкового масла. Можно проглотить его просто так или размешать в стакане кефира. Это вызовет размягчение каловых масс и приведет к естественному опорожнению кишечника утром.
  • Можно приготовить вкусное слабительное средство из сухофруктов и орехов. Для этого берут в одинаковых количествах сушеные яблоки, изюм, чернослив, финики, инжир и грецкие орехи. Все продукты измельчают в блендере или мясорубке. Смешивают с таким же количеством льняных семян и меда. Массу нужно хранить в холодильнике. Принимать по столовой ложке утром натощак и перед сном.
  • Принимать ежедневно отвары или настои трав. Хорошо очищают кишечник сенна, а также ромашка, мята, тысячелистник, крапива.
  • Эффективны при синдроме ленивого кишечника льняные семена. Лучше всего принимать их в виде отвара или же после употребления выпивать большое количество жидкости. Семя льна разбухает, соприкасаясь с водой. Когда эта масса проходит по кишечнику, она стимулирует его перистальтику и очищает от каловых масс.
  • Рекомендуется периодически пить картофельный, морковный или свекольный сок, а также капустный рассол.

Как заставить работать ленивый кишечник самостоятельно

Как заставить работать ленивый кишечник самостоятельно

Большинство проблем со здоровьем имеют отношение к состоянию желудочно-кишечного тракта. Очень часто причиной является запор. Синдром ленивого кишечника встречается в 26 % случаев в разном возрасте.

Он возникает на фоне ослабленных мышц кишечника и сниженного иммунитета организма. Неправильное питание в молодом возрасте, плохая экологическая обстановка, малоподвижный образ жизни – все это приводит к появлению проблемы.

Большинство людей считают, однако ее не значительной и поэтому не спешат обращаться к специалисту.

Ленивый кишечник симптомы

У грудничков в первые месяцы ленивый кишечник – не редкая проблема. Запоры бывают практически и каждого малыша, так как их пищеварительная система еще не совершенна. После трех месяцев проблема решается, и стул малыша становится регулярным. Основными симптомами синдрома у взрослых являются:

  • чувство тяжести и переполнения кишечника;
  • несвежее дыхание и сухость во рту;
  • снижение аппетита;
  • общая вялость и сонливость;
  • периодические боли в животе;
  • проблема в работе печени;
  • скопление шлаков в организме;
  • повышенная раздражительность;
  • опорожнение кишечника более трех раз в сутки.

Ленивый кишечник причины

К основным причинам синдрома ленивого кишечника относятся:

  • сидячий образ жизни;
  • частое подавление желания к опорожнению кишечника;
  • употребление недостаточного количества жидкости;
  • злоупотребление лекарственными препаратами;
  • нарушение кровообращения;
  • заболевания эндокринной системы;
  • болезнь Паркинсона;
  • стрессы и перенапряжения;
  • неправильное питание.

В период беременности прогестерон способствует расслаблению мускулатуры кишечника, что замедляет его перистальтику. Увеличенная матка, сдавливая расположенные рядом органы брюшной полости, препятствует свободному прохождению каловых масс. Это также приводит к запору.

Ленивый кишечник, как заставить работать?

Для того чтобы ваш кишечник работал без сбоев, нужно следовать некоторым правилам:

  • старайтесь как можно больше гулять, особенно по утрам;
  • выберите подходящие для вас физические нагрузки;
  • своевременно освобождайте кишечник;
  • тщательно пережевывайте пищу во время еды;
  • придерживайтесь диеты
  • дважды в месяц промывайте кишечник клизмой с прохладной водой.

Ленивый кишечник, лечение диетой

Диета имеет большое значение для нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Ежедневно нужно выпивать не менее двух литров воды. Отруби и клетчатка должны в обязательном порядке присутствовать в вашем рационе.

Клетчатка содержится в морской капусте, моркови, брокколи, овсяной каше. Ешьте больше сухофруктов, яблок, цитрусовых и кисломолочных продуктов. Детям очень полезен морковный сок.

Исключите употребление мяса с жилами, шоколада, мучных продуктов, рафинированного масла, какао.

Ленивый кишечник лечение народными средствами

Народная медицина на протяжении многих лет использует рецепты для помощи в работе ленивого кишечника. Воспользуйтесь и вы этими советами:

Разогрейте на плите триста грамм меда и положите несколько измельченных листьев алое. Настаивайте под крышкой в течение суток. Затем разогрейте до 40 °С и принимайте по столовой ложке за час до еды раз в день.

Пейте свежий капустный сок. Он хорошо помогает справиться с атонией кишечника.

Пейте натощак по утрам картофельный сок. Особенно это эффективно во время курса лечения.

Перемолотые в порошок арбузные корки принимайте в виде настоя. Для его приготовления в половину литра кипящей воды добавьте три столовых ложки порошка. Настаивайте, а потом принимайте по чайной ложек перед едой три раза в день.

Среднюю тыкву разрежьте на четыре части. Одну часть порежьте кубиками и пассируйте на сковороде на небольшом огне. Затем добавьте лук и через десять минут консервированную фасоль. Этот рецепт не только поможет кишечнику, но и обогатит организм полезными веществами.

Приготовленная на воде манная крупа без соли и сахара выводит все лишнее из организма.

Упражнения для ленивого кишечника

Для активации работы кишечника выполняйте ежедневную гимнастику:

  1. Лягте на спину и согните ноги в коленях. Правой рукой массируйте живот по часовой стрелке.
  2. Находясь в этом же положении, вдохните глубоко и задержите дыхание. Втяните живот на пять-семь секунд, а потом расслабьте.
  3. Прокачайте пресс.
  4. Не отрывая пяток от пола, выполните пять приседаний.
  5. Подышите несколько секунд животом.

Выполняйте правильно массажные упражнения:

Лягте на жесткую поверхность и выпрямите ноги. Массируйте живот сначала теплой, а потом прохладной рукой по часовой стрелке. В это время прижмите правую ногу от лобка до правого подреберья, а левую от подреберья до паха. Сделайте десять массажных движений.

  • Дюфалак – полная инструкция
  • Народные средства от запора
  • Магния сульфат (сернокислая магнезия)
  • Семя льна при запорах
  • Чернослив при запорах
  • Травы от запора
  • Чай при запорах
  • Мотилиум – инструкция по применению
  • Клизмы для очищения кишечника
  • Трансулоза: отзывы, инструкция, цена
  • Компот от запора
  • Запор при язве желудка
  • Динолак: инструкция, применение, отзывы
  • Нарушение перистальтики кишечника
  • Запор у младенца: причины, что делать?
  • Запор у кролика

Не только о запоре

9 способов разбудить «ленивый» кишечник без таблеток

9 способов разбудить «ленивый» кишечник без таблеток

Наши болезни возникают по разным причинам. Среди них — экология, стрессы, нездоровый образ жизни, вызванный нехваткой времени и т.д. Однако в 90% случаев хронические заболевания вызываются неправильной работой кишечника, этого «имунного банка» всего организма. Специалисты говорят, что зашлакованный кишечник наносит вред организму, засоряя его так, как ни одна экологическая катастрофа.

Что такое запор?

Запором называют сбой в нормальной работе желудочно-кишечного тракта, который вызывает проблемы с дефекацией.

При этом зашлакованный кишечник провоцирует еще и головные боли, головокружение, несвежее дыхание, снижение аппетита, обложенный язык, тяжесть и вздутие в животе.

Кроме того, могут наблюдаться сонливость и апатия, раздражительность и замкнутость вплоть до навязчивых негативных мыслей.

А если это дисбактериоз?

Многие думают, что запор (как и боли в животе, диарея, отрыжка и неприятный запах изо рта) – это следствие дисбактериоза. Неправильно! Сам дисбактериоз является одним из проявлений различных болезней.

Коррекция микрофлоры может сопутствовать основному лечению, но не заменить его.

Поэтому, если вам предлагают сделать анализы кала «на дисбактериоз», знайте: болезнь, — когда она имеется, — вылечить с их помощью нельзя, они ничего не дают с точки зрения лечения основного заболевания.

Высококалорийная рафинированная пища. Едва ли не самая главная причина запора в наше время. Такая еда насыщена простыми углеводами и лишена пищевых волокон – той самой клетчатки, которая стимулирует кишечник активно работать.

Когда вы, например, едите белый хлеб, в вашем кишечнике образуется очень мало каловых масс, и в результате рефлекс на опорожнение притупляется.

Кишечник может не «хотеть» очищаться по нескольку дней, и массы в нем начинают уплотняться, спрессовываются – возникает запор.

Вынужденная задержка стула. Взрослые на работе, а дети в школе часто подавляют желание посетить туалет. Такая привычка сказывается на рефлексе опорожнения — активность и чувствительность нервов снижается, кишечник становится вялым, и – самое опасное — человек постепенно привыкает к этому.

Лекарства. Некоторые медикаменты которые могут вызывать запор или усугубить его. Среди таких препаратов – антациды с алюминием или кальцием, антигистаминные препараты, лекарства от болезни Паркинсона, добавки кальция, диуретики, наркотики, фенотиазины, снотворные и трицикличные антидепрессанты

Запор коварен. Как, например, развивается скрытый запор? Если к неправильному питанию и привычке сдерживаться прибавить малоподвижность, сидячую работу, постоянное переутомление и стрессы, то запор становится стойким. И если даже потом вы регулярно посещаете туалет, скрытые формы запора остаются.

Как избавиться от запора

1. Есть клетчатку. Первое, что надо сделать человеку, страдающему запорами, — проверить свою диету. Американская диетическая ассоциация рекомендует 20—35 г клетчатки ежедневно.

Больше всего волокон содержат в себе сваренные бобы, чернослив, инжир, изюм, кукурузные хлопья, овсяная крупа, груши и орехи.

Только имейте в виду, что необходимо постепенно увеличивать количество клетчатки в своем рационе, чтобы не мучили газы.

2. Пить воду. Еще одно главное диетическое правило для того, чтобы избавиться от запора – питье. В ежедневной диете каждого взрослого человека должно быть минимум 6 стаканов жидкости. Лучше всего воды. Врачи настоятельно рекомендуют завести привычку сразу после пробуждения или чистки зубов выпивать стакан-другой полезной влаги.

3. Заниматься физкультурой. Регулярные физические упражнения полезны не только для сердца. Они помогают бороться с запором, заставляя пищу быстрее двигаться по кишечнику.

4. Чаще смеяться. Локазано, что смех действительно помогает бороться с запором — он массирует кишечник, что стимулирует процесс переваривания, а, кроме того, освобождает от стресса.

5. Для профилактики запоров время от времени нужно очищать кишечник. Используйте для этого натуральные слабительные средства.

6. Растительное масло. Растительное масло, особенно оливковое, можно принимать каждое утро натощак по столовой ложке.

7. Капустный рассол. Он оказывает мягкое послабляющее действие. Пейте его тёплым натощак, достаточно всего полстакана.

8. Семя льна. Ещё одно проверенное растительное слабительное средство, которое можно купить в любой аптеке. Залейте чайную ложку семени льна стаканом кипятка за 5 часов до сна. Перед сном выпейте настой и съешьте семена.

9.Салат-«метелка». Нашинкуйте капусту, натрите на терке морковь, свеклу и черешковый сельдерей. Соли и масла не нужно. При пониженной кислотности можно добавить квашеной капусты.

Как заставить кишечник работать?

Многие люди сталкиваются с проблемой так называемого «ленивого кишечника». Обычно под этим подразумевается нерегулярная работа кишечник, выражающаяся в редком стуле и частых запорах.

И хотя для того, чтобы точно определить причины проблем необходимо обследование у специалиста- гастроэнтеролога, тем не менее, существуют универсальные простые действия как заставить кишечник работать.

Они помогают улучшить перистальтику желудочно-кишечного тракта и добиться регулярного стула.

Как заставить кишечник работать

1.Чтобы заставить кишечник двигаться, необходимо самому двигаться. Повышение ежедневной двигательной активности очень положительно отражается на желудочно-кишечном тракте (ЖКТ). 2.Для профилактики запоров и улучшения работы кишечника очень хорошо помогают простейшие массирующие движения области живота.

С утра, после пробуждения, можно в течение нескольких минут массировать живот круговыми движениями по часовой стрелке (направление важно!). Таким образом, мы как бы сообщаем желудочно-кишечному тракту ускорение для дальнейшего движения. 3.

Выполнение утром несложный физических упражнений (зарядки), являясь физической активностью, с самого утра помогает кишечнику прийти в тонус и начать выполнять свои функции по передвижению пищи. 4.Очень хорошо влияют на перистальтику кишечника физические упражнения, направленные на развитие мышц брюшного пресса и таза.

Это могут быть подъемы туловища из положения лежа, подъемы ног из виса, подъемы согнутой ноги к груди стоя, наклоны и вращения туловища, даже приседания. Выберите подходящее упражнение именно для себя. 5.

Любая физическая деятельность, связанная с воздействием и, соответственно, внутренним массажем области кишечника, также очень хороша для профилактики запоров. Это могут быть пешие прогулки, пробежки, прыжки, занятия на лыжах или коньках, даже просто подъем по лестнице вместо поездки на лифте.

При этих движениях внутренние органы находятся в постоянном движении (подпрыгивании), что является их непрямым массажем. 6. Важно достаточное наличие в пищи клетчатки (растительных волокон). Клетчатка не усваивается желудочно-кишечным трактом (ЖКТ) и выводится из организма, тем самым стимулируя перистальтику (двигательную активность) кишечника.

Обязательно ознакомьтесь со статьей Клетчатка. Польза клетчатки. где описывается ее полезное воздействие на желудочно-кишечный тракт (ЖКТ). 7.Вообще, нормализация режима питания крайне положительно сказывается на активизации деятельности кишечника. Даже простое прекращение приемов пищи на ночь (желательно делать последний прием пищи не менее, чем за 2-3 часа до сна) способно улучшить утреннюю работу кишечника.

В целом, для того, чтобы заставить кишечник работать, нужно больше двигаться, употреблять достаточно клетчатки с пищей и питаться правильно. Если эти действия не дают ожидаемого результата, нужно пройти врачебное обследование на предмет выявления причин плохой работы желудочно-кишечного тракта.

Источники: http://3apor.com/lechenie-zaporov/254-lenivyj-kishechnik, http://urse.ua/health/razbudit-lenivyy-kishechnik.html, http://blogozdorovie.ru/kak-zastavit-kishechnik-rabotat/

Источник: https://www.vrachskazal.ru/reshenie-problem-pishhevaritelnoj-sistemy/kak-zastavit-rabotat-lenivyj-kishechnik.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.