Омега 3 какой производитель лучше

Содержание

Омега-3: самые частые вопросы и ответы. Как выбрать лучший рыбий жир

Омега 3 какой производитель лучше

Множество производителей и брендов приводит в замешательство, но только если не знать основ для правильного выбора. Есть ли польза от добавок рыбьего жира? Сколько нужно омега-3 в день? На что обращать внимание при выборе рыбьего жира в аптеке и на iHerb? Разбираем основные FAQ по омега кислотам.

Омега жирные кислоты делятся на несколько типов, рассмотрим омега-3, омега-6 и омега-9, ведь важно помнить, что соблюдение баланса омега кислот в питании является одним из главных условий для здоровья. За последние годы в рационе человека потребление омега-6 выросло во много раз, в результате чего человек получает в избытке омега-6 и омега-9, а недостаточно омега-3.

Употребление рыбы (скумбрия, форель, сельдь, сардины, тунец, лосось) как минимум 2 раза в неделю поможет сбалансировать в организме уровень омега кислот и поступление питательных веществ

Оптимальный источник омега-3 жирных кислот – рыбий жир. Наиболее полезными и дефицитными являются эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA). Аббревиатуры EPA и DHA играют ключевую роль при выборе рыбьего жира любого производителя.

Какая польза от рыбьего жира?

✔ здоровое функционирование нервной системы: снижение последствий стресса, депрессии, уменьшение агрессии, плохого настроения и тревожности

✔ профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и образования тромбов

✔ для здоровья костей, облегчает последствия ревматоидного артрита

✔ улучшение памяти

✔ снижение «плохого» холестерина (сочетается с приемом статинов) и др.

Рыбий жир снижает уровень свёртываемости крови и его следует принимать с осторожностью совместно с антикоагулянтами (препараты, разжижающие кровь, такие как аспирин, варфарин, клопидогрел).

С чем сочетается рыбий жир?

Хорошее сочетание с витамином Е, расторопшей, куркумином, фукоксантином, маслом пажитника, катехинами зелёного чая.

Плохое сочетание с блокираторами жира.

Можно ли заменить омега-3 из рыбы растительными омега-3?

Нельзя! Омега-3 содержится не только в рыбе и морепродуктах, но также в растительных источниках (семена чиа, льняное масло, грецкие орехи). Однако в растениях не содержатся дефицитные EPA и DHA, а присутствует другая альфа-линолевая кислота (ALA).

Продаются добавки Омега 3-6-9. Может полезнее принимать все сразу?

Нет. У большинства людей дефицита омеги 6-9 не наблюдается.

Дозировка. Сколько омега-3 нужно принимать?

Для профилактики следует принимать порядка 1000 мг смеси EPA и DHA, а при имеющихся проблемах с сердечно-сосудистой системой и повышенных физических нагрузках может быть увеличено потребление до 3000 мг комбинации EPA и DHA. Беременные женщины нуждаются в большем количестве DHA.

Как лучше принимать рыбий жир: с едой или натощак?

С едой, употребление добавки вместе с пищей поможет избежать рыбьей отрыжки.

Целесообразнее хранить в темном прохладном месте или холодильнике, так как рыбий жир окисляется на солнце и в тепле.

Как правильно выбрать омега-3?

Смотрим состав на одну капсулу/дозу. Прежде всего должно быть указано две строчки: EPA (еicosapentaenoic acid) и DHA (docosahexaenoic acid), которые суммируем. Разберем на примере столь популярного рыбьего жира Omega-3 Premium Fish Oil.

Когда на самой упаковке написано 1000 мг, но сумма EPA и DHA выходит 300 мг, то для получения полной профилактической дозы без учета питания вам придется принимать препарат несколько раз в день, как минимум 3 раза в день, но при этом получите 3 г жира.

Ничего страшного, но чтобы ежедневно принимать меньше капсул следует выбирать добавки с более высокой концентрацией EPA/DHA для взрослого человека.

При прочих равных условиях предпочтение следует отдавать омега-3 в форме триглицеридов (TG) с тщательной степенью очистки сырья. Производитель непременно сделает соответствующее примечание в описании препарата. Сразу хочу заметить, что форма этилового эфира тоже имеет свои преимущества.

КАКУЮ ОМЕГА-3 КУПИТЬ

На iHerb разнообразие добавок рыбьего жира по составу и форме выпуска. Стоимость далеко не единственный критерий при выборе, необходимо считать и внимательно анализировать. Вот мой шоппинг-лист добавок омега-3 для взрослых.

SPORTS RESEARCH

➾ Sports Research, Triple Strength Omega-3

Мой фаворит по составу и личным ощущениям во время приема. Появился относительно недавно, но набирает популярность среди покупателей. Омега в форме TG (триглицерида) с сертификатами GMP и IFOS 5-star.

Рыба: дикий аляскинский поллак (сайда)

рыбий жир 1250 мг / омега-3 1037 мг

✔ EPA 687 мг

✔ DHA 250 мг

SOLGAR

➾ Solgar, Triple Strength Omega-3

Известная марка долгое время удерживает звание бестселлера в магазине. Высокое содержание омеги в одной капсуле.

Рыба: анчоус, сардина, скумбрия

рыбий жир – / омега-3 950 мг

✔ EPA 504 мг

✔ DHA 378 мг

SOURCE NATURALS

➾ Source Naturals, Arctic Pure Ultra Potency Omega-3

Производитель заботится о чистоте продукта путем многоступенчатой очистки, молекулярной дистилляции и специального инкапсулирования.

Рыба: глубоководная

рыбий жир 1250 мг / омега-3 850 мг

✔ EPA 450 мг

✔ DHA 340 мг

GARDEN OF LIFE: MINAMI NUTRITION

➾ Minami Nutrition, Supercritical Omega-3

К девизу производителя “качество, которому вы можете доверять” относится строгий процесс очистки и проверка качества сторонней организацией.

Рыба: анчоус, сардина, скумбрия

рыбий жир – / омега-3 850 мг

✔ EPA 590 мг

✔ DHA 130 мг

CALIFORNIA GOLD NUTRITION / MADRE LABS

➾ California Gold Nutrition, Pharmaceutical Grade Omega

Препарат замечательный с какой стороны не взглянуть: высокая концентрация EPA/DHA фармацевтического уровня, омега-3 в форме триглицеридов, сертификат IFOS 5-star и даже капсулы из рыбьего желатина. Имеет смысл дождаться специального предложения или проверять комбо-предложения.

Рыба: сардина, анчоус, скумбрия

рыбий жир 1000 мг / омега-3 840 мг

✔ EPA 480 мг

✔ DHA 320 мг

NOW FOODS

➾ Now Foods, Ultra Omega-3

Если мучает рыбное послевкусие после приема омеги, обратите внимание: капсулы с энтеросолюбильным покрытием (кишечнорастворимые).

Рыба: сардина, анчоус, скумбрия

рыбий жир 1000 мг / омега-3 750 мг

✔ EPA 500 мг

✔ DHA 250 мг

➾ Now Foods, Ultra Omega 3-D

Высокая концентрация омега-3 в одной капсуле по приятной цене. Из-за дополнительного содержания витамина Д3 не включила препарат в сравнительную таблицу, но такое сочетание в составе оправданно и окажется полезным для многих.

Рыба: анчоус, тунец, сардина

рыбий жир 1385 мг / омега-3 900 мг

✔ EPA 600 мг

✔ DHA 300 мг

LIFE EXTENSION

➾ Life Extension, Omega Foundations, Mega EPA/DHA

Препарат с молекулярной дистилляцией. Содержит небольшое количество витамина Е.

Рыба: аляскинский поллак (сайда)

рыбий жир 1000 мг / омега-3 600 мг

✔ EPA 360 мг

✔ DHA 240 мг

JARROW FORMULAS

➾ Jarrow Formulas, EPA-DHA Balance

Сбалансирование соотношение EPA к DHA = 2:1. Присутствует приятный клубничный аромат. Производство соответствует правилам стандарта GMP.

Рыба: анчоус, сардина

рыбий жир 1000 мг / омега-3 600 мг

✔ EPA 400 мг

✔ DHA 200 мг

CARLSON LABS

➾ Carlson Labs, Super Omega-3

Норвежский рыбий жир с содержанием витамина Е. Для профилактики достаточно принимать одну капсулу с едой 1-2 раза в день.

Рыба: анчоус, сардина, скумбрия

рыбий жир 1000 мг / омега-3 600 мг

✔ EPA 300 мг

✔ DHA 200 мг

NORDIC NATURALS

➾ Nordic Naturals, Omega Woman With Evening Primrose Oil

Специальный женский вариант при определенных показаниях с довольно скромным содержанием омеги-3, но дополнительным маслом примулы вечерней в одной капсуле. Омега в форме триглицеридов. Omega Woman вошла в рейтинг добавок красоты Best of Natural Beauty 2017.

Рыба: анчоус, сардина

– / омега-3 250 мг

✔ EPA 120 мг

✔ DHA 80 мг

СРАВНИТЕЛЬНАЯ ТАБЛИЦА

В магазине акции проводятся каждую неделю, а изменение цен происходит как в большую, так и меньшую сторону за счет скидок и специальных предложений. Всегда актуальную стоимость, вес и наличие перечисленных добавок удобно смотреть сразу в корзине: ПОСМОТРЕТЬ СПИСОК ОМЕГА-3

* Стоимость товаров на момент составления таблицы без учета акций и дополнительных скидок

Источник: https://healthwanted.ru/page/omega-kisloty-i-luchshij-rybij-zhir-kak-pravilno-vybrat

Как выбрать Омега-3: обзор лучших препаратов, состав, производители

Омега 3 какой производитель лучше

В статье разберемся, как выбрать Омега 3.

Польза полинасыщенных жирных кислот для человека очень велика. Регулярный прием кислот Омега 3 (как выбрать, рассказано в статье) обеспечивает защиту внутренних ресурсов организма от болезней, предотвращает тромбообразование и различные воспалительные процессы. Помогает сосудам, зрению, волосам, репродуктивной функции, а также славится множеством других полезных свойств.

Как выбрать Омега3?

При выборе препаратов Омега-3 необходимо помнить, что под красивой и яркой упаковкой может находиться средство, которое не будет в достаточной мере усваиваться в человеческом организме. Чтобы выбрать лучший препарат такого характера, необходимо соблюдать некоторые правила:

  1. Изучение состава. В описании медицинского средства нужно обращать внимание на то, какая именно Омега-3-кислота содержится в нем (ДГК, ЭПК или АЛК). Для улучшения процессов регенерации тканей и нормализации деятельности сердечно-сосудистой системы необходимо подбирать такие средства, в которых содержатся именно ДГК и ЭПК.
  2. Расчет количества Омега-3. Процентное содержание ЭПК и ДГК в медикаменте должно быть не меньше 60%.
  3. Проверка подлинности фармакологического средства. Такие средства имеют определенные стандарты безопасности и качества – GMP и GOED. Не рекомендуется приобретать медикаменты, на упаковках которых не указана данная аббревиатура.
  4. Учет рекомендаций врачей. Следует выбирать такой лекарственный препарат, который произведен из мышц рыб, а не из их печени. Наибольшей пользой для организма обладают средства, выпускаемые в капсулированном виде.

Средства на основе Омега 3 в капсулах показаны не только людям, страдающим различным заболеваниями, но и мужчинам в целях профилактики простатита, женщинам – с целью омоложения кожи, для красоты волос ногтей, а также в период беременности – для того, чтобы будущий ребенок получал необходимое питание и правильно развивался.

На отечественном фармакологическом рынке можно найти следующие разновидности медикаментозных средств с Омега-3:

  • препараты с содержанием эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК / EPA), которая присутствует в жирных сортах рыбы (скумбрия, лосось, тунец) и морепродуктах;
  • препараты с содержанием докозагексаеновой кислоты (ДГК / DHA), которая добывается из лосося, семги, форели и некоторых водорослей;
  • средства с содержанием альфа-линолевой кислоты (АЛК / ALA), которая присутствует в пище растительного происхождения – семена льна, шпинат, чиа, грецкие орехи;
  • препараты, изготовленные из масла криля и подкожных жировых отложений тюленя.

Ниже приведен обзор лучших препаратов с Омега 3 в составе.

«Солгар»

Стоимость фармакологических средств на основе Омега-3 от компании «Солгар» составляет приблизительно 1300 рублей. Это биологические добавки к пище трех различных концентраций – 1300 мг, 950 мг и 700 мг.

Жирные кислоты для таких препаратов добывают из таких видов рыб, как скумбрия и хамса. Уникальная технология переработки сырья позволяет гарантировать высокую степень очистки от опасных примесей и хорошее качество.

Принимать рекомендуется по 1 капсуле в день во время еды.

Их качество зависит от производителя Омега 3.

Carlson Labs Super Omega

Эти Омега-3 в капсулах стоит примерно 1460 рублей и производится в виде капсул. Данная биологическая добавка произвела фурор среди постоянных покупателей рыбьего жира.

Главными ее особенностями являются высокая дозировка (1200 мг), а также то, что при изготовлении БАДа применяются только глубоководные сорта рыбы.

Если учесть, что данное средство принимается однократно в день, то пачки этого БАДа хватает надолго.

В составе препарата присутствуют ДГК и ЭПК. Добавка, в отличие от многих других, не содержит холестерина, глютена и консервантов.

Как выбрать Омега 3, подскажет врач.

«Country Life Омега-3»

Стоимость этого средства составляет около 1000 рублей за упаковку. Это биологически активная добавка, которая производится из холодолюбивых сортов рыб.

Основным плюсом такого средства являются уникальные методики очистки жира от солей тяжелых металлов, например, молекулярная дистилляция. В одной капсуле содержится 180 мг ЭПК и 120 мг ДГК.

Однако это очень низкий показатель, если сравнивать с другими препаратами Омега-3. Способ применения – 1 капсула в сутки.

Считается одним из лучших Омега 3.

«Витрум Кардио»

Стоимость этого медикамента – приблизительно 1330 рублей. Это качественное американское средство, в котором, помимо ДГК, содержатся жиры растительного происхождения.

Препараты на основе АЛК не так эффективны, как лекарства на основе животных жиров, поэтому препарат «Витрум Кардио» существенно уступает многим своим аналогам. Данное средство помогает при борьбе с атеросклерозом и стенокардией.

Биологическую добавку рекомендуется принимать 2 раза в день по 1 капсуле.

«Эвалар Омега 3-6-9»

Данное средство – биологическая добавка к пище, которая является дополнительным источником полиненасыщенных жирных кислот. Комбинированный состав добавки включает кислоты трех видов: Омега-9, Омега-6 и Омега-3.

В составе присутствует рыбий жир – источник эйкозапентаеновой, альфа-линоленовой и докозагексаеновой кислот, которые необходимы для поддержания уровня триглицеридов и холестерина в крови, нормализации функционирования сердца и сосудов.

Профилактический прием показан для укрепления иммунитета, предупреждения развития атеросклероза, гипертонии, тромбообразования и нарушений мозгового кровообращения.

Кедровое масло из состава данного средства считается дополнительным источником витамина E и ПНЖК, и обладает обезболивающим, антисептическим, мочегонным, отхаркивающим и противовоспалительным свойствами.

Омега 3 от «Эвалар» нормализует кровообращение, снимает напряжение, выводит из организма шлаки, нормализует гормональный баланс, восстанавливает организм при высоких нагрузках или в период болезни, повышает физическую и умственную активность.

Жирные кислоты понижают концентрации в крови холестерина, нормализуют артериальное давление, оказывают благоприятное влияние на структуру кожного покрова и волос. Использование этого сбалансированного комплекса направлено на улучшение работы сердца, органов зрения, суставов, головного мозга, восстановлению волос, кожи и общему оздоровлению.

Стоимость данного препарата составляет примерно 750 рублей, рекомендованные дозировки – 3 капсулы в сутки.

Moller Tupla

Финляндская фармацевтическая компания Moller Tupla производит выпускает следующие биологические добавки на основе Омега-3:

  • рыбий жир для суставов, 76 капсул (от 1300 рублей);
  • рыбий жир для иммунитета, 100 капсул (от 1050 рублей);
  • рыбий жир для сердца, 76 капсул (от 1320 рублей).

Каждое средство разработано по уникальной формуле, в которой сочетается рыбий жир, витамины D, A и E и прочие вспомогательные элементы. Для обеспечения дневной нормы Омега-3 для мужчин и женщин в организме, рекомендуется принимать по 3 капсулы этого средства в сутки.

«Аквамарин Омега-3»

Цена данного медикамента составляет примерно 650 рублей. Этот препарат относится к категории биологически активных добавок уровня «Премиум» и занимает лидирующую позицию в рейтинге средств на основе Омега-3.

Это обусловлено тем, что препарат, помимо очищенных жирных кислот, содержит еще и масло печени трески. Кроме того, производитель усилил качество средства витамином Е, что позволяет ему проявлять антиоксидантные свойства.

Принимать капсулы необходимо 2 раза в день.

«Норвесол Омега-3»

Цена данного препарата составляет около от 880 рублей. Он зарекомендовал себя как качественное средство норвежского производства, и содержит все три кислоты, которые необходимы – ДГК, ЭПК и АЛК. Сырье для производства данного средства добывается из ткани морских млекопитающих и проходит несколько стадий очистки. Принимать рекомендуется 4 капсулы в сутки (после еды).

Лучшие Омега 3 хочет найти каждый.

Стоимость – от 620 рублей. Это уникальный препарат с комбинированным составом, в котором присутствуют следующие вещества:

  • жирные кислоты;
  • глюкозамин сульфат;
  • масло печени трески;
  • медь;
  • витамины E, D3.

Сочетание вышеперечисленных компонентов позволяет не только воздействовать на систему сердца и сосудов и иммунитет, но и помогает при восстановлении костной ткани. Длительность приема – 30 дней, по 1 капсуле в сутки.

Омега 3 для женщин в период беременности незаменимы.

«Madre Labs Омега-3»

Данный медикамент стоит 410 рублей и представляет собой биологическую добавку, которая содержит ЭПК и ДГК, а также токоферол. Жирные кислоты добывают из анчоусов, сардины и макрели, в комплексе также присутствуют производные сои. Производство данного медицинского средства включает стадию молекулярной дистилляции, что благотворно влияет на усвояемость и качество жиров.

«Омакор Омега-3»

Цена данного средства колеблется в пределах 1500 – 1550 рублей. Это липидный препарат, который имеет в составе жиры в соотношении 45% к 39% (ЭПК:ДГК).

Состав этого БАДа также обогащен токоферолом.

Принимать средство рекомендуется при инфаркте миокарда, недостаточности сердца, а также и в период диетотерапии, однако этот препарат категорически противопоказан к приему в период беременности.

«Тримегавитал»

Стоимость данного средства составляет примерно от 450 рублей. Это отечественный препарат, по качеству не уступающий импортным аналогам. В «Тримегавитале» содержатся липиды глубоководных рыб, а также жиры, полученные из сибирского льна.

Для наилучшего усвоения данного средства, изготовитель добавил в его состав витамин Е. Главной отличительной особенностью БАДа является то, что она производится по технологии Less Fish Smell (отсутствие запаха и вкуса рыбьего жира).

Принимать следует по 2-3 капсулы в сутки.

Для чего принимают Омега 3 при беременности? Жирные кислоты помогают не только избежать проблем со здоровьем у ребенка, но и существенно уменьшает риск преждевременных родов и выкидыша.

Английские врачи 15 лет наблюдали беременных, оценивали различные показатели развития их детей. Похожие исследования проводились в США, Канаде. Во всех было установлено, что дети, мамы которых получали достаточное количество омега 3 при беременности, показывают высокие уровни: умственного развития; мелкомоторных навыков; координации движений; общительности; языковых способностей.

Одновременно у детей, мамы которых, будучи беременными, не получали достаточного количества этих жирных кислот, были сложности в общении. Позднее это приводит к асоциальности человека. Также точно установлена взаимосвязь недостатка этих кислот с развитием гипертонии во взрослом возрасте.

Желательно начинать прием омега 3 при планировании беременности или на первых месяцах. Вещества очень долго накапливаются в организме. После имплантации эмбриона их расход возрастает, достигая пика на третьем триместре. Именно тогда активно развивается мозг малыша.

Отзывы

В аптеках можно найти массу препаратов, содержащих Омега-3, однако потребители отдают предпочтение не всем средствам. Наибольшей популярностью пользуется БАД «Эвалар», и отзывы о таком препарате в основном положительные.

Пациенты говорят, что эффективность добавки очень высока, и эффект можно заметить уже на первых этапах приема. Пациенты применяют также “Допель Герц омега 3-6-9”, состав этого препарата можно найти в инструкции к применению.

Отрицательные отзывы имеются о медикаментах «Витрум Кардио» и «Солгар», поскольку их цена довольно высока, а содержание кислот – низкое.

Мы рассмотрели, как выбрать Омега 3.

Источник: https://FB.ru/article/423708/kak-vyibrat-omega--obzor-luchshih-preparatov-sostav-proizvoditeli

8 лучших производителей рыбьего жира

Омега 3 какой производитель лучше

Рыбий жир – уникальная незаменимая для нормального функционирования организма добавка, которая рекомендована для употребления каждый день спортсменам всех возрастов.

После интенсивных тренировок организм нуждается в дополнительных полезных жирах, компенсировать эту нехватку можно с помощью разработанных на основе натурального сырья добавок Омега 3.

Рассмотрим рейтинг эффективных и безопасных добавок от лучших всемирно известных производителей.

Рыбий жир какой фирмы выбрать

При выборе добавки всегда следует обращать внимание на производителя.

Ниже приведен рейтинг всемирно известных брендов спортивного питания, которые зарекомендовали себя как компании, поставляющие на рынок высокоэффективные, очищенные и безопасные добавки:

1. Universal Nutrition

2. BSN

3. MusclePharm

4. Optimum Nutrition

5. Olimp

6. BioTech

7. Ultimate Nutrition

8. SAN

Animal Omega, производитель Universal Nutrition

Добавка содержит незаменимые жирные кислоты. В составе присутствуют Омега 3 (4 г), Омега 6 (2.5 г). Упаковка этой добавки рассчитана на 30 порций (по 1 пакету), в каждой 60 ккал. Принимать рекомендовано в качестве добавки к основному питанию во время еды до 2х раз в день.

Достоинства:

  • положительно влияет на суставы человека;
  • способствует липолизу;
  • сбалансированный состав;
  • для производства используется только натуральное очищенное сырье;
  • нормализует гормональный фон;
  • улучшает состояние волос, кожных покровов и ногтей;
  • повышает иммунитет;
  • увеличивает силовые показатели, повышает выносливость;
  • сокращает восстановление после физических нагрузок;
  • предупреждает заболевания сердца, неврологические болезни.

Недостатки:

  • не рекомендован прием людям, склонным к аллергическим реакциям, имеющим камни почек, почечную недостаточность, высокий уровень кальция в крови, повышенную чувствительность.

Fish Oil DNA, производитель BSN

Упаковка содержит 100 порций по 1 капсуле (в каждой 10 ккал). Принимать рекомендуется от 1 до 3х раз в день в зависимости от возраста, веса и индивидуальных потребностей. Сбалансированный состав имеет высокую концентрацию жирных кислот в каждой порции 1 г, из которых 0.3 г – Омега 3, чего достаточно для обеспечения потребностей организма в ненасыщенных жирных кислотах.

Достоинства:

  • производится на основе качественного очищенного сырья (в процессе производства тестируется на отсутствие ртути, тяжелых металлов, кадмия);
  • улучшает самочувствие, работу сердца, нервной системы;
  • восстанавливает мышцы, повышает энергетический потенциал;
  • снижает холестерин;
  • можно применять в комплексе с другими добавками;
  • повышает эластичность кровеносных сосудов, способствует их расширению;
  • нормализует обмен веществ;
  • уменьшает риск тромбов;
  • нет неприятного послевкусия;
  • улучшает состояние кожи, ногтевых пластин, волос.

Недостатки:

  • страдающим сахарным диабетом принимать только под присмотром врача;
  • не рекомендовано принимать людям с гипотонией, т.к. регулярный прием может спровоцировать понижение давления.

Fish Oil, производитель MusclePharm

Эта добавка изготавливается из печени рыб семейства тресковые, что обуславливает содержание множества полезных компонентов. Добавка рассчитана на 90 порций по 1 капсуле. В каждой присутствует 1 г рыбьего жира из которого 70 % ненасыщенных жирных кислот Омега 3. Принимать рекомендовано во время еды 3 раза в сутки, таким образом, добавка лучше усвоится и принесет максимум пользы.

Достоинства:

  • нормализует клеточный метаболизм;
  • добавка не имеет неприятного привкуса, присутствует цитрусовый аромат;
  • при изготовлении добавки применяются современные методы очистки, благодаря чему практически отсутствуют балластные примеси;
  • улучшает зрение, кожу, ногти и волосы;
  • снижает холестерин;
  • уменьшает нагрузку на сердце;
  • улучшает обмен веществ;
  • укрепляет иммунитет;
  • стимулирует полноценное развитие мышц, суставов;
  • добавка полезна для мужчин и женщин.

Недостатки:

  • не рекомендован прием аллергикам;
  • с осторожностью принимать при хронических заболеваниях почек и печени, гипотиреозе.

FISH OIL, компания Optimum Nutrition

В своем составе добавка содержит большое количество полиненасыщенных жирных кислот: Омега 3, докозагексаеновая кислота, эйкозапентаеновая кислота. Упаковки бывают 100 и 200 капсул. Каждая капсула содержит 1 г жиров, в том числе 0.3 г Омега 3 (10 ккал) и рассчитана она на 1 прием. Принимать рекомендовано до 2-х раз в день.

Достоинства:

  • поддерживает работу нервной системы;
  • высокий уровень очистки от примесей, включающий фильтрацию и обработку низкими температурами;
  • присущий обычному рыбьему жиру запах и горьковатый привкус в этой добавке отсутствуют;
  • улучшает состояние ногтей, волос и кожи;
  • укрепляет иммунитет;
  • уменьшает воспаления, боль и отеки;
  • препарат стимулирует работу мозга, улучшает зрение;
  • нормализует работу сердца, кровеносной системы;
  • подходит для приема спортсменам, обычным людям и даже детям;
  • способствует расщеплению жира.

Недостатки:

  • добавка снижает давление, поэтому прием не рекомендован людям с гипотонией;
  • при наличии хронических заболеваний печени и почек от приема добавки лучше отказаться.

Gold Omega 3, производитель Olimp

Эта добавка создана на основе Омега 3 и льняного масла. Gold Omega 3 имеет широкий спектр применения – подходит для спортсменов, занимающихся фитнесом, бодибилдингом и др. видами спорта.

Упаковка содержит 120 капсул и рассчитана на 60-120 приемов. Каждая порция содержит 1 г рыбьего жира, в том числе 65% Омега 3.

Принимать рекомендовано по 1 или 2 капсулы в день совместно с приемом пищи.

Достоинства:

  • стимулирует физическую и умственную активность;
  • сокращает время восстановления после интенсивных тренировок;
  • оказывает противовоспалительное, иммуномодулирующее действия;
  • укрепляет капилляры и сосуды;
  • способствует повышению силовых показателей, выносливости;
  • положительно влияет на кожу;
  • нормализует выработку гормонов;
  • оптимизирует метаболизм;
  • поддерживает общую функциональность организма.

Недостатки:

  • не рекомендован прием при избытке в организме кальция, при повышенной сворачиваемости крови;
  • при непереносимости входящих в состав компонентов, от приема следует отказаться;
  • с осторожностью принимать тем, у кого нарушена работа щитовидной железы.

Omega 3, производитель BioTech

Основу добавки составляет очищенный рыбий жир. Упаковка рассчитана на 45 приемов. Одна порция содержит 2 капсулы (1г рыбьего жира). Особенно рекомендовано принимать во время сушки, диет, когда организм нуждается в дополнительных питательных соединениях.

Достоинства:

  • подходит для приема спортсменам, беременным и кормящим женщинам, детям;
  • нормализует обменные процессы;
  • повышает выносливость организма;
  • положительно влияет на кожу и замедляет ее старение;
  • способствует ускоренному расщеплению жиров;
  • стимулирует иммунитет, умственную деятельность;
  • предотвращает развитие злокачественных клеток в организме;
  • улучшает эластичность связок;
  • укрепляет хрящевую ткань;
  • снижает холестерин, что положительно влияет на сердце.

Недостатки:

  • рыбий жир для некоторых является сильным аллергеном, поэтому, если после приема появились признаки аллергии, от употребления добавки лучше отказаться;
  • не рекомендуется прием при наличии желчекаменной, мочекаменной болезней, а также при нарушениях работы щитовидной железы;
  • неэкономный расход.

Omega 3, производитель Ultimate Nutrition

Эта добавка содержит очищенный рыбий жир (1 г из которого 70% Омега 3) в капсулах. Упаковки бывают 90 и 180 капсул. Принимать рекомендовано 3 раза в сутки по капсуле во время еды.

Достоинства:

  • улучшает зрение;
  • укрепляет иммунитет;
  • не имеет неприятного привкуса, легко усваивается, не вызывает дискомфорта в желудке;
  • для производства используется высококачественное очищенное сырье;
  • нормализует работу нервной системы, холестерин, обмен веществ;
  • укрепляет стенки сосудов;
  • можно принимать как профилактическое средство от заболеваний сердца, онкологии;
  • улучшает состояние кожи, устраняет ломкость ногтей, волос;
  • способствует росту силовых показателей, мышечной массы, быстрому восстановлению после тренировок.

Недостатки:

  • запрещён приём при избытке кальция в организме, при заболеваниях печени и почек;
  • замедляет свертываемость крови;
  • при непереносимости входящих в состав компонентов, от приема лучше отказаться, в противном случае вероятность развития аллергической реакции очень высока.

SAN Triple Strength Fish Fats

Эта добавка – абсолютно натуральный продукт, который не содержит синтетических соединений. В упаковке содержится 60 порций, каждая в своем составе имеет 1,35 г рыбьего жира, 12 ккал. Принимать рекомендовано по 1 капсуле в день с приемом пищи.

Достоинства:

  • спустя неделю после приема, человек ощутит эффект от употребления добавки, который выражается в улучшении самочувствия, нормализации работы внутренних органов, повышении энергетического тонуса;
  • нормализует обменные процессы, гормональный фон;
  • по сравнению с другими добавками имеет высокую концентрацию главного компонента в одной капсуле;
  • активизирует процесс расщепления жиров;
  • не имеет запаха и неприятного послевкусия;
  • положительно влияет на работу поджелудочной железы, сердца;
  • не содержит холестерин, ртуть, тяжелые металлы – добавка абсолютно безопасна;
  • повышает физическую активность;
  • активизирует внимание, память и концентрацию.

Недостатки:

  • от приема лучше отказаться в случае наличия непереносимости компонентов добавки;
  • не рекомендуется прием добавки людям, страдающим гипотонией.

Какой рыбий жир купить

1. Желающим поддержать здоровье, предотвратить возникновение заболеваний сетчатки глаз, улучшить работоспособность и укрепить иммунитет подойдет Fish Oil от компании MusclePharm.

2. Если необходимо употреблять рыбий жир в комплексе с другими витаминно-минеральными комплексами, то лучше выбрать Fish Oil от производителя DNA.

3. Добавки, которые бы отлично подошли для приема спортсменам, обычным людям и даже детям – FISH OIL от производителя Optimum Nutrition, Omega 3 от производителя BioTech.

4. Чтобы повысить выносливость организма, силовые показатели, уменьшить количество жира, необходимо принимать Omega 3 от производителя Ultimate Nutrition в комплексе с физическими нагрузками.

5. Желающим приобрести добавку с высоким содержанием рыбьего жира (в 1 капсуле), с наименьшим количеством побочных продуктов в виде холестерина, насыщенных жирных кислот и др. лишних компонентов, рекомендуется приобрести Triple Strength Fish Fats (SAN).

6. Тем, кому не нравится капсульная форма выпуска, стоит обратить внимание на высококачественную очищенную добавку Animal Omega от производителя Universal Nutrition, выпускаемую в пакетах.

7. Добавка с широким спектром действия Gold Omega 3 от производителя Olimp прекрасно подойдет для спортсменов разных видов спорта.

Хочешь получать актуальные рейтинги и советы по выбору? на наш Telegram.

выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

Источник: https://vyboroved.ru/sport/929-luchshiq-rybii-zhir.html

Омега-3: полный обзор и 15 топ производителей

Омега 3 какой производитель лучше

Жиры обеспечивают наш организм энергией. По своим свойствам и воздействию на наше здоровье жиры неодинаковы. Их известно два вида: насыщенные и ненасыщенные.  Положительно сказываются на работе организма только ненасыщенные, к которым относятся Омега ПНЖК.

Польза и вероятный вред Омега 3,6,9

Омега 3 — принимает участие в оздоровлении сердечно-сосудистой системы, при регулярном употреблении способствует нормализации подвижности суставов. Приносит пользу эмоциональному состоянию, помогает побороть депрессию.

Омега 6 — одно из средств улучшения иммунитета. Делает крепче волосы и ногти.

Омега 9 — способствует быстрой регенерации организма после различного рода нагрузок, уменьшает риск тромбообразования.

Важно соблюдать соотношение получаемых жирных кислот. Рекомендуемая пропорция 5:1 – омега 6 к 3. Переизбыток омега 6 может приводить к воспалительным заболеваниям.

Правильный прием Омега 3,6,9

Если человек правильно питается, то все ненасыщенные жиры в должном количестве поступают с едой. Но соблюдать режим и нормы употребления провианта удается не всегда. В таком случае нужен дополнительный прием полезных кислот.

Употребление пищевых добавок со сбалансированной композицией жирных кислот показано физически активным людям. Кроме того, прием жиров необходим людям, у которых уже возникли отклонения в здоровье из-за их недостатка.

Состав Омега 3

Кислоты, содержащиеся в Омега 3:

Докозапентаеновая (DPA). Присутствует только в жирной морской рыбе. Оказывает помощь организму человека в выработке определенных полезных веществ.

Альфа — линоленовая (ALA). В заметной степени синтезируется только в растительных продуктах.

Эйкозапентаеновая (EPA). Есть в некоторых растениях, в рыбе и мясе. Может служить профилактическим средством при остеопорозе. Показана к применению гипертоникам и всем женщинам в период менопаузы.

Докозагексаеновая (DHA). В достаточной степени синтезируется в креветках и морской рыбе. Помогает при токсикозе беременных. Полезна детям и взрослым людям с предрасположенностью к инфарктам.

Лучшая натуральная форма Омега 3

Наиболее известные и востребованные источники омега 3 – масло льна и рыбий жир.

Эти продукты имеют абсолютно различную комбинацию кислот. В льняное масло входит по большей части альфа — линоленовая кислота. В составе рыбьего жира присутствуют эйкозапентаеновая и докозапентаеновая кислоты и усваиваются они в восемь раз лучше.

Польза Омега 3

Положительное влияние витамина Омега 3 на организм заключается в:

– улучшении функционирования ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, мозга;

– уменьшении болевого фактора при артрозах и артритах;

– нормализации мужской потенции;

– снижении давления;

– ускорении ранозаживления;

– уменьшении риска возникновения онкозаболеваний;

– стабилизации психоэмоционального состояния и гормонального баланса.

Суточная норма приема Омега 3

Минимальная доза вещества составляет 0,35 г в сутки. Максимально разрешается к приему 8 г. Специалисты в среднем назначают 0,9 -1,7 г. При определенных заболеваниях ежесуточная потребность в омега 3 увеличивается.

Зачем Омега 3 женщинам?

Насыщение женского организма омега 3 приводит к таким результатам:

– организм омолаживается естественным способом;

– улучшается тонус эпидермиса, укрепляются волосы и ногти;

– усиливается защита от пагубного воздействия ультрафиолета.

Как употреблять Омега 3 для похудения?

Полезные жирные кислоты способны помочь в коррекции фигуры. Они улучшают метаболические процессы, поэтому накопленный жир под их влиянием преобразовывается в энергию. В целях жиросжигания употребляется 3 ст. л. льняного масла в сутки или 1,5 г рыбьего жира. 

Омега 3 для будущих матерей и при грудном вскармливании

Прием омега 3 показан женщинам, желающим зачать ребенка. Во время беременности особенно полезны данные вещества во втором и третьем триместрах, так как они способствуют здоровому развитию нервной системы эмбриона. Жирные кислоты предупреждают возникновение гистоза и преждевременных родов на поздних сроках.

В период грудного вскармливания с целью увеличения количества молока рекомендуется прием 300 мг омега 3 ежесуточно. Кроме того, витамины способны подавить склонность к аллергии малыша и улучшить его моторику.

Нужен ли Омега 3 детям?

Получать ненасыщенные кислоты ребенок должен не только с молоком матери. Дополнительный прием омега 3 помогает развитию внимания и памяти ребенка. Употреблять пищевые добавки с омега 3 разрешается детям при отсутствии индивидуальной непереносимости и после врачебной консультации.

Омега 3 и мужское здоровье

Жирные кислоты улучшают кровоснабжение в мужском организме, а значит, благоприятно влияют на половую функцию. Более того, под влиянием омега 3 усовершенствуется качество сперматозоидов, и устраняется воспаление простаты.

Омега 3 – рацион спортсмена

Данная жирная кислота применяется любителями тренажерного зала с целью роста мышц. Чтобы мышечный прирост стал заметен, следует употреблять омега 3 полгода по 2 г трижды в день.

Продукты богатые Омега 3

Термическая обработка разрушает клетки полезных элементов вещества, поэтому рекомендуется употреблять богатые омега 3 продукты с минимальным воздействием высоких температур. Ненасыщенные кислоты можно отыскать в рыбе, льняном и кунжутном масле и семенах, в некоторых бобовых и в грецких орехах.

Нюансы выбора Омега 3 кислоты

Выбирая фармакологический препарат омега 3 стоит учитывать:

– состав жирных кислот и их соотношение;

– капсулы должны быть кишечнорастворимые, что поможет избежать «рыбную отрыжку»;

– препараты из мышц рыб приоритетнее, чем из печени;

– жир из мелких сортов рыб содержит меньше загрязнений;

– жиры, полученные из печени, часто содержат витамины А и D сверх допустимой нормы, что чревато заболеваниями.

Solgar Омега 3

Биодобавка в форме капсул, содержащих 950 мг, синтезированного из скумбрии, хамсы и сардин, рыбьего жира. В одной баночке препарата 50 капсул, что рассчитано на 50 дней.

Доппельгерц Актив Омега 3

Биопрепарат представляет собой капсулы с рыбьим жиром с добавлением витаминов В-группы, фолиевой кислоты. Он хорошо зарекомендовал себя как профилактическое и лечебное средство. Дозировка удобно рассчитана для однократного суточного приема. Принимать капсулы можно до четырех недель. О продолжении употребления следует советоваться с врачом.

Рыбий жир Уник Омега 3

Биодобавка, что содержит очищенный рыбий жир с витаминами A, D и E. Основная составляющая получена из норвежского лосося. Композиция веществ препарата позволяет ему осуществлять профилактику в улучшении зрения, поддерживать иммунитет и стабильную деятельность сердца, уменьшать болевые синдромы и повышать эластичность кожи.

Витрум Кардио Омега 3

Каждая капсула препарата содержит эйкозапентаеновую кислоту, витамин Е и докозапентаеновую кислоту. Принимается БАД для нормализации липидного обмена, предупреждения инфаркта, инсульта, тромбообразования, возникновения атеросклероза. В профилактических целях следует пить одну капсулу в сутки, в качестве лечебных мер – трижды в сутки.

Витамины от финского производителя Moller

Комплексы витаминов с ненасыщенными кислотами финского изготовления признаны эталоном качества. Выпускаются препараты Moller в виде сиропа и капсул. Финский производитель предлагает разные комбинации омега 3 с витаминами, соответствующими определенным оздоровительным целям, что помогает подобрать подходящее средство в индивидуальном порядке.

Омега 3 от Oriflame

Компания Орифлейм специализируется на продуктах для женской красоты. Выпуск комплекса с главнейшим источником полиненасыщенных жирных кислот – логичный ход известного бренда, так как именно рыбий жир быстро и заметно преображает кожу и волосы.

Продукт Орифлейм проходит очистку от тяжелых металлов по уникальной технологии, поэтому славится отменным качеством. В одной капсуле комплекса содержится чистейший рыбий жир – 300 мг.

Аквамарин Омега

В формуле биодобавки в равных пропорциях присутствуют два основных компонента – рыбий жир и масло тресковой печени, как источник витаминов Д, Е и А.

Норвесол Омега

В этот комплекс входит омега 3 синтезированный из тушки тюленя и естественно выработанный витамин Е.

Показания к применению:

– разновидные кожные заболевания;

– беременность;

– как профилактика онкозаболеваний, инфаркта, инсульта и гипертонии;

– неврологические недуги.

Джоинтэйс Омега 3

Добавка к питанию, которая представляет совокупность масла печени трески на половину и рыбьего жира. Главное ее предназначение – сохранение гибкости суставов.

Тримегавитал

Уникальное отличие этой биологической добавки в том, что все составляющие препарата получены из флоры и фауны из безупречной чистоты районов Алтайского края. Кроме того, комплекс обогащен витамином Е. Препарат имеет положительные отзывы, потребители отмечают улучшение качества волос после приема средства и его благотворное воздействие на сосуды.

Омега 3 Эвалар

В каждой капсуле биодобавки содержится 60% льняного масла и 40% жидкого витамина Е. Средство оказывает положительное действие на кожу и производит профилактические меры для сохранности сосудов и сердца.

Северная омега 3

Производитель «Сибирское здоровье» выпускает пищевую добавку с жирными кислотами из северных морских рыб. Продукт снижает холестерин и активизирует мозговую деятельность.

Омега 3 Омакор

Высокодозированный препарат, который используется в терапевтических целях у перенесших инфаркт людей.

Madre Labs Омега 3

Продукт американского производства с наивысшей концентрацией полиненасыщенных кислот. Потребители отмечают безупречное качество этого рыбьего жира.

Нюансы приема Омега 3

Комплексов с полезными полиненасыщенными кислотами на современном рынке очень много, но все они применяются по общей схеме и имеют подобное воздействие.

Прямыми показаниями к приему биодобавок являются иммунодифицитные состояния, кожные, суставные и аллергические заболевания, а также перенесенный инфаркт или необходимость в его профилактике.

Отзывы потребителей показывают, что биодобавки с омега 3 оказывают реальную помощь «сердечникам» и «аллергикам», снимают боль при разных заболеваниях суставов и стимулируют похудение, снижают гиперактивность у детей.

Существуют детские витаминные комплексы Омега 3. Производители выпускают биодобавки для детей с приятными вкусовыми добавками в форме мармелада или сиропа.

Омега 3: противопоказания, вред, побочные явления и передозировка

Противопоказан прием омега 3 в следующих случаях:

– индивидуальная непереносимость, в том числе аллергия на любые морепродукты;

– при желчнокаменной болезни, болезнях почек, некоторых дефектах работы щитовидной железы, печени, при геморрое и панкреатите;

– при повышенных тромбоцитах;

– в послеоперационный период.

Здоровые люди также могут столкнуться с неприятными последствиями приема омега 3, если употребить его сверх нормы:

– проблемы ЖКТ;

– снижение давления;

– слабость и снижение тонуса мышц.

Если обнаруживаются любые негативные последствия употребления жирных кислот, следует прекратить прием соответствующих биодобавок, минимизировать использование продуктов с омега 3 и обратиться за врачебной помощью.

Где продается Омега 3?

Выбор мест для покупки омега 3 велик. Всевозможные препараты с ненасыщенными кислотами предлагают аптеки, магазины спортпита и лавки здорового питания. Не исключение и торговые Интернет-ресурсы. Важно остерегаться подделок и всегда требовать соответствующий сертификат к продукту.

Данные в этой статье приведены с целью ознакомления. Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом (каждый случай – индивидуален)!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5a3b7c35168a91b7fd15ecb8/5ab978b3380d8f43db73d954

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.