Отекает лицо по утрам причины

Содержание

Почему утром после сна отекает лицо?

Отекает лицо по утрам причины

Несильные отеки по утрам, или в течение дня, независимо от времени суток, после сна — это вполне нормальное, физиологически объяснимое явление. Дело в том, что мягкие ткани лиц очень подвержены растяжениям. Это, в том числе, происходит и в следствии увеличения в них объема жидкости, большую часть из которой составляет кровь.

Активность почек во время сна снижается в несколько раз, кроме того — вертикальное положение усиливает прилив жидкости к лицу. Поэтому, после пробуждения, легкие отеки — это нормально. Они, как правило, сами проходят в течение 10-20 минут после того, как вы встаете с постели.

Иногда лицу следует помочь справиться с ними, применяя, например, контрастные умывания или протирания лица кубиками льда.

Если же отеки не проходят сами, и даже превентивные меры (меньше пить жидкости вечером, уменьшить потребление соли и так далее) не являются эффективными, а умывания и лед никак не решают проблему — следует предпринять более жесткие меры.

Отеки, которые не проходят практически весь день, могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем, которые необходимо решать. Об этом нужно поговорить! И прежде всего, нужно понять, почему же отекает лицо по утрам!

Почему отекает лицо по утрам у женщин и мужчин — причины

Чрезмерный отек лица, или отеки, не исчезающие в течение недлительного периода времени после поднятия с постели — это, как правило, патологическое состояние (иногда это, все-таки, является просто косметической особенностью лица), главная причина которого — чрезмерное скопление жидкости в мягких тканях лица, с нарушением ее выведения из них, или циркуляции.

Сами отеки недугом, в подавляющем большинстве случаев, не являются. Это — симптомы заболеваний, нарушений в работе организма. Итак, о чем же они могут свидетельствовать и симптомами каких заболеваний могут быть:

✔ Недуги сердечно-сосудистой системы.

✔ Проблемы в работе печени.

✔ Заболевания почек, в том числе — хронические.

✔ Инфекционные поражения дыхательных путей, чаще всего — носовых пазух.

✔ Нарушения в работе эндокринной системы организма.

✔ Солнечные ожоги лица и головы.

✔ Новообразования в районе головы (лицо, челюсти и так далее): как доброкачественные, так и злокачественные.

✔ Ожирение разной степени.

✔ Переливание крови (не обязательно то, которое выполнено некачественно).

✔ Гипертония (периодическое или хроническое повышение артериального давления).

✔ Токсикоз во время беременности, или нарушения циркуляции жидкости в организме, которое связано с этим естественным состоянием.

✔ Начало менструального цикла.

✔ Хронические стрессы, переутомление и недосыпание.

✔ Недуги мочеполовой системы.

✔ Дефицит в организме необходимых ему веществ: витаминов, минералов и прочих.

✔ Проблемы в работе иммунной системы организма.

✔ Злоупотребление соли.

✔ Частое включение в рацион низкокачественных продуктов питания.

✔ Злоупотребление алкоголем и вредные привычки.

✔ Механические травмы лица.

✔ Укусы насекомых.

Прочие, менее распространенные, причины.

Как видно из перечня выше, причин, по которым могут наблюдаться отеки на лице — масса. Они (отеки) могут свидетельствовать как о серьезных нарушениях в работе организма, так и о легких сбоях, которые нуждаются лишь в незначительной корректировке.

Следовательно, лечение может быть осуществлено и в домашних условиях, народными средствами, и в больничных (при серьезных патологических нарушениях в работе организма). Поэтому, лучше всего, в любом случае — проконсультироваться с врачом, чтобы исключить последнее.

А как избавиться от отеков, или существенно уменьшить их, в домашних условиях, вы узнаете прямо сейчас.

Отек под глазами по утрам — причины и лечение, как убрать

О причинах уже было рассказано выше. К ним, пожалуй, следует добавить аллергическую природу отеков, а также — существенные проблемы с позвоночником.

Лечение отеков предполагает:

Косметологические процедуры: ежедневные процедуры по гигиеническому уходу за лицом, криолифтинг, мезотерапию.

Применение специальных кремов: с кофеином, зеленым кофе, роликовым гелем вокруг глаз.

Кремы с конским каштаном, на основе коллагеновых веществ, эластана, кислоты гиалуроновой и так далее, а также — на прочих, не менее полезных, компонентах.

Препараты с витамином К, натуральными отбеливающими пигментами.

Если утром отекает лицо — что делать, народные средства

Отличнейшим эффектом обладают специальные примочки из раствора соды (1/4 чайной ложечки кухонной соды на 100 миллилитров остывшей кипяченой воды). Этим раствором нужно пропитать ватный иск, выдержав его в местах, в которых образовались отеки, около 15 минут.

Также, неплохо, при отеках, помогает от них избавиться обычный черный хлеб. Кусок хлеба необходимо хорошо охладить в холодильнике, а затем — приложить к закрытым векам на несколько минут.

Неплохой, хоть и очень простой и несложный, рецепт, простая чистая прокипяченная вода, предварительно охлажденная в холодильнике, которой омывается лицо.

Настои и натуральные отвары

Шиповник. Великолепно справляется с разной этиологии отеками мягких тканей лица. Используются для приготовления лечебного средства ягоды этого кустарника.

Отвар может применяться не только в лечебных, а и в профилактических целях. Для приготовления отвара следует взять 3 стакана чистой питьевой воды (в сумме — 700-750 миллилитров), 3-5 ягод шиповника (в зависимости от их размера) на каждый стакан (то есть, в сумме получится от 8-9 — до 14-15 ягодок).

Плоды уложить в эмалированную посуду, залить предварительно подготовленной питьевой водой, поставить на небольшой огонь на газовую плиту (можно использовать и электрического типа плитку), довести до кипения и покипятить так, не меняя интенсивность подогрева, в течение 13-14 минут.

Пить такой отвар можно в течение целого дня небольшими глотками. Добавлять туда различного рода подсластители — не рекомендовано. Разве что — чуть-чуть меда. Однако, если отеки проявляются именно в качестве аллергии на этот продукт, то симптомы могут только усилиться.

Будьте бдительны. Курс приема отвара шиповника — до 12 дней. Повторять можно через несколько недель перерыва. Или же, в профилактических целях, можно пить шиповник нерегулярно.

Главное действие шиповника — мочегонное и общеукрепляющее (в контексте нашего сегодняшнего разговора).

Анис

Настой из его семян обладает не менее ярко выраженными способностями по выведению лишней жидкости из организма.

Готовить настой совершенно не тяжело. Надо взять 3 десертные ложки этих семян, засыпать их в заварочный (лучше всего — эмалированный) чайник, залить 300 миллилитрами кипятка. Настаивать средство следует не меньше 20 и не больше 25 минут

За это время анис сможет выделить в воду все необходимые биологически активные вещества, способствующие мочегонному эффекту от полученной жидкости. Далее останется только тщательно процедить жидкость.

Принимать настой надо до трапезы, трижды в сутки. Курс может составлять 8-12 дней, в зависимости от скорости достижения положительного эффекта от данного средства. Повторять курсы можно каждые полтора месяца.

Лекарства и косметические средства

Нередко, для лечения отеков, прибегают к применению аптечных препаратов или косметических средств.

Первые назначаются, как правило, для регулировки деятельности внутренних органов, то есть — с целью избавления от самой причины отеков, а не ее последствий. Конкретные препараты применяются по тем или иным показаниям.

Например, если причина отеков — проблемы с сердечно-сосудистой системой, то выбираются препараты из этой группы — кардиологические, если первопричина — почки, то лечение направлено на них и, соответственно, подбираются необходимые лекарства

Для печени — свои препараты и так далее. Назначением лекарственных фармацевтических средств должен заниматься квалифицированный профильный врач. Косметические же средства, по большей части, направлены на устранение симптоматики — самих отеков, но не их первопричины. О них было рассказано выше.

Маски и специальные компрессы

Они, как показывает практика и свидетельствует статистика, проявляют не меньшую эффективность, нежели крем, отвар, настой или даже лекарство. А готовить их — весьма просто, как и применять. Итак, рассмотрим несколько самых популярных и действенных примеров.

✔ Картофель. Следует отварить 1-3 картофелины, зависимо от их «калибра», то есть — размера. Остудить до комфортной температуры. Размять и сразу нанести на лицо — в районах отеков. Держать такую маску нужно 11-12 минут. Смывается она прохладной чистой водой. Делать ее нужно 1 раз в день. В принципе, противопоказаний к ее регулярному применению — нет. Средний курс составляет 10 дней.

✔ Огурец. Мало найдется тех, кто не слышал о его целебных свойствах, проецирующихся на кожу лица. Для избавления от отеков, огуречная маска — самое оно! Применять огурец для лица можно ежедневно, даже по несколько раз в сутки.

Курс — от одной до двух с половиной недель. Как готовить маску? Нет ничего проще! Взять свежий огурец, тщательно его вымыть, измельчить овощ в кашицу (вместе с кожурой) любым удобным и доступным способом. Эта маска должна наноситься сразу после приготовления. Наносить ее можно на все лицо, но особенно — в местах отеков. Держать около пятнадцати минут.

✔ Сметана. Должен использоваться только свежий, качественный и обязательно — натуральный продукт.

Жирность его, в принципе, не играет особой роли. Но, если у вас жирная кожа, то сметану следует выбирать с как можно меньшим процентом содержания жира в ней.

Наносить сметану нужно на 16-18 минут, после чего — смывать ее водой комнатной температуры. Хороший совет: к сметане можно добавлять измельченный свежий укроп (в произвольных количествах). Лучше всего — измельчить его при помощи кухонного блендера, так как при этом он даст максимальное количество сока.

Курс — от одной до двух с половиной недель. Как готовить маску? Нет ничего проще! Взять свежий огурец, тщательно его вымыть, измельчить овощ в кашицу (вместе с кожурой) любым удобным и доступным способом. Эта маска должна наноситься сразу после приготовления. Наносить ее можно на все лицо, но особенно — в местах отеков. Держать около пятнадцати минут

✔ Сметана. Должен использоваться только свежий, качественный и обязательно — натуральный продукт.

Жирность его, в принципе, не играет особой роли. Но, если у вас жирная кожа, то сметану следует выбирать с как можно меньшим процентом содержания жира в ней.

Наносить сметану нужно на 16-18 минут, после чего — смывать ее водой комнатной температуры. Хороший совет: к сметане можно добавлять измельченный свежий укроп (в произвольных количествах). Лучше всего — измельчить его при помощи кухонного блендера, так как при этом он даст максимальное количество сока.

Аллергия как причина отека лица

Примерно в 20-23% случаев причиной такого явления, как отечность лица, являются аллергические реакции, которые могут быть спровоцированы как летом тополиного пуха, так и цветением определенных видов растений, которые у людей, склонных к аллергии, способны вызывать определенные реакции организма, проявляющиеся в аллергических реакциях.

защита от таких ситуаций — прием антигистаминных препаратов, а также — исключение провоцирующих такие реакции факторов.

Какие продукты могут спровоцировать отек лица:

✔ Соль, а также — любые соленые блюда.

✔ Острые и жаренные блюда.

✔ Пшеничная мука.

✔ Синтетические красители, подсластители и ароматизаторы.

✔ Мед и сладости

✔ Кофеинсодержащие продукты.

✔ Чрезмерно жирные блюда.

✔ Даже вода, употребляемая в очень больших количествах.

Существуют и те продукты питания, которые способны уменьшать, или исключать полностью, появление отеков.

Продукты помогающие убирать отеки:

гречневая крупа

яблоки

свежий сладкий перец

ягоды

огурцы

укроп и петрушка

баклажаны

курага

свежий морс из клюквы

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5976dfeb1410c30445574ee9/pochemu-utrom-posle-sna-otekaet-lico-597ab30f9044b565a4e229ab

Отекает лицо по утрам у женщин: причины и методы борьбы

Отекает лицо по утрам причины

Отек — это задержка жидкости в тканях организма. На лице она обычно застаивается в рыхлой подкожно-жировой клетчатке под глазами, в области скул и под подбородком, поэтому припухлости чаще всего образуются именно в этих зонах.

Часто мы сами вольно или невольно провоцируем задержку жидкости, а утром с удивлением замечаем, что лицо опухло.

Плач

Пустить слезу над хорошим фильмом или книжкой — не беда. Но если горе случилось в жизни, то слезы могут стать постоянным спутником. Они облегчают душу, а вот на лице сказываются не лучшим образом. Когда мы часто и подолгу плачем, слезные железы воспаляются от гиперактивности и глаза выглядят опухшими. Нарушается дренажная функция тканей.

Слезы омывают душу, а на лице сказываются не лучшим образом. © Getty Images

Обильное питье

Это самое очевидное. Если вы стараетесь соблюдать питьевой режим, это хорошо, но важно укладываться в нормативы не только по объемам воды (30 мл на 1 кг веса), но и по времени. После 19.00 потребление жидкости рекомендуется свести к минимуму. Почки менее активны вечером и ночью, отсюда и задержка жидкости.

Недостаточное потребление воды

Любые крайности не на пользу. При дефиците воды организм начинает ее задерживать. И в результате обезвоженность парадоксальным образом сочетается с отеками.

Соленая пища

Всего 1 грамм соли задерживает целых 100 миллилитров воды, поэтому после селедки и чипсов так хочется пить. Если налечь на соленое перед сном, все эти миллилитры будут заметны на лице. Учтите, что фастфуд часто содержит слишком много соли.

Аппетитно и низкокалорийно, но может привести к отекам — во всем важна мера. © Getty Images

Екатерина Турубара, медицинский эксперт марки Vichy: «Соленые и маринованные блюда задерживают влагу в коже и подкожно-жировой клетчатке, что приводит к отечности».

Сладости

Сахар тоже задерживает жидкость в организме. Конечно, не в таких объемах, как соль, но ведь сахара мы обычно потребляем в разы больше, чем соли. Именно поэтому кусок торта, съеденный поздним вечером, помимо лишнего веса чреват отеками.

Самые вредные для кожи продукты питания

Алкоголь

Особенно в неконтролируемых количествах и на ночь. Спиртное не только награждает нас лишними и совершенно бесполезными калориями, но еще и обезвоживает ткани, что вызывает застой жидкости.

Диета с низким содержанием белка

Белок напрямую задействован в обменных процессах и возврате жидкости из тканей в кровяное русло. При строгих диетах или легкомысленном подходе к вегетарианству может развиться отечность.

Гиподинамия

Серьезный дефицит физической активности мешает сердцу полноценно работать и вызывает застойные процессы.

Вот так выглядит правильное утро — если здоровые, умеренные и приятные физические нагрузки станут привычкой, об отеках, скорее всего, можно будет забыть. © Getty Images

Перенапряжение глаз

Много часов за компьютером, работа за светящимся экраном в темной комнате — все это может спровоцировать припухлость в области век.

Высокий уровень стресса

Выброс гормонов стресса, особенно если его помножить на дефицит физической активности, тоже ведет к задержке жидкости. Именно поэтому мы не лучшим образом выглядим после тяжелой рабочей недели.

Не реже, чем раз в неделю, надо отдыхать с маской на лице. Приятных выходных! © Getty Images

Неправильное положение тела во время сна

Сон лицом в подушку и вообще в любой неудобной позе приводит к застою жидкости, отекам и неприятным ощущениям после пробуждения.

Неграмотный уход перед сном

Обидно, но увлажняющая маска или активный увлажняющий крем тоже могут стать причиной утренних отеков, если использовать их непосредственно перед тем, как лечь. Проводите вечерний бьюти-ритуал хотя бы за час до сна.

«Если использовать продукт сразу перед сном, есть риск наутро получить отеки, особенно если формула содержит ингредиенты, способные притягивать воду.

Когда мы стоим, большая часть наших внутренних жидкостей скапливается в нижней части тела в силу гравитации. Как только тело принимает горизонтальное положение, жидкость перераспределяется равномерно.

Крем честно работает, «притягивает» воду, сколько может. В итоге увлажненным оказывается не только эпидермис, но и все подлежащие ткани».

Для красоты вообще полезно ложиться спать пораньше, но вечерний бьюти-ритуал должен закончиться минимум за час до сна. © Skin.ru

Утренние отеки не всегда обусловлены внешними обстоятельствами, их могут вызвать:

  • ПМС;
  • беременность;
  • возраст 45+.

Сугубо женские физиологические причины связаны с изменениями гормонального фона, а точнее с активизацией прогестерона. Именно этот гормон начинает тормозить все процессы, в том числе выведения жидкости. Его цель — сохранение беременности. И даже если она не наступила, после овуляции прогестерон играет ведущую роль.

Отеки не обязательный, но довольно частый спутник беременности, все зависит от индивидуальных особенностей. © Getty Images

С возрастом также снижается синтез и активность эстрогенов, которые в определенном смысле противостоят прогестерону, поэтому он может «гнуть свою линию». В этой связи отекает не только лицо, но и ноги, испытывающие постоянную нагрузку, а также кисти рук.

Если по утрам лицо опухает без объективных причин, то самое время идти к врачу. Для начала — к терапевту, он поможет определиться с дальнейшими действиями. Отечность лица по утрам у женщин, да и у мужчин тоже, может быть связана с весьма серьезными недугами.

  • Заболевания сердца и сосудов. Задержка жидкости иногда свидетельствует о развивающейся сердечной недостаточности и гипертонии.
  • Проблемы с почками — главным выводящим жидкость органом. При заболеваниях почек характерны как раз утренние отеки лица и шеи, которые постепенно могут распространяться на все тело.
  • Аллергия. Отек и покраснение нередко первое ее проявление. Если симптомы нарастают, может потребоваться скорая помощь.
  • Воспалительный процесс — как и при аллергии, скопление гистаминов вызывает отечность.
  • Серьезные неполадки в пищеварительной системе — в частности нарушение усвоения белка.

В общем, если лицо отекает каждое утро, пора заняться здоровьем.

Понятно, что избавиться от утренних отеков лица домашними методами можно только в том случае, если отечность вызвана внешними причинами.

Процедуры

  • Контрастный душ. В нашем случае это означает поочередное умывание холодной и теплой водой. Очень освежает и тонизирует, уменьшает отечность.
  • Лед. Имеет смысл держать в морозилке пакетик ледяных кубиков. Можно также приготовить лед из отваров трав и при необходимости протирать им кожу.Кубики льда — основное подручное средство для быстрого избавления от отеков. © Getty Images
  • Массаж. Эффективный метод устранения отеков за счет улучшения микроциркуляции и лимфотока. Очень приятна процедура с массажным нефритовым роликом.

© Skin.ru

© Skin.ru

© Skin.ru

«Всем известны бабушкины противоотечные рецепты вроде холодных ложек и чайной заварки, — говорит эксперт Vichy Екатерина Турубара. — Но более эффективно работают современные средства, например, лосьоны с экстрактом василька.

Охлажденным лосьоном можно пропитать ватные диски и приложить к векам на пару минут или приготовить из него косметический лед.

Если времени на это нет, стоит воспользоваться средством для глаз со светоотражающими частицами — оно визуально скроет отеки и темные круги, сделает взгляд отдохнувшим».

Маски

Маска из петрушки со сметаной

© Getty Images

Ингредиенты:

  1. 1

    3-4 веточки петрушки (она и при приеме внутрь работает как диуретик);

  2. 2

    1 ст. л. сметаны.

Как приготовить:

  1. 1

    мелко нарезать петрушку;

  2. 2

    ступкой размять ее до состояния кашицы;

  3. 3

    перемешать со сметаной.

Как использовать:

  1. 1

    умыться прохладной водой, промакнуть кожу полотенцем;

  2. 2

    нанести маску на отечные участки, включая зону под глазами, и оставить на 15-20 минут;

  3. 3

    смыть прохладной водой и протереть кожу тоником.

Картофельная маска от отечности

© Getty Images

Ингредиенты:

  1. 1

    половина картофелины;

  2. 2

    1 ч. л. молока;

  3. 3

    1 ч. л. гречневой муки (можно заменить рисовой или пшеничной).

Как приготовить:

  1. 1

    картофель очистить от кожуры;

  2. 2

    натереть его на мелкой терке;

  3. 3

    перемешать все ингредиенты до однородности.

Как использовать:

  1. 1

    умыться прохладной водой;

  2. 2

    нанести маску на отекшие участки, включая зону под глазами;

  3. 3

    оставить на 15-20 минут;

  4. 4

    смыть прохладной водой и протереть кожу тоником.

Если перед вами часто встает задача быстро избавиться от отечности на лице и под глазами, то можно держать в холодильнике ватные диски, пропитанные походящим натуральным составом.

Мятный компресс

© Getty Images

Ингредиенты

Несколько веточек свежей мяты.

Как приготовить:

  1. 1

    ополоснуть мяту в чистой воде;

  2. 2

    оборвать листочки;

  3. 3

    слегка отбить их, чтобы выступил сок и эфирные масла.

Как использовать:

  1. 1

    положить охлажденные листья мяты на отекшие участки;

  2. 2

    оставить на 10 минут;

  3. 3

    удалить листья, протереть кожу тоником.

    Важно: строго не рекомендуем наносить мятный компресс на кожу вокруг глаз.

Чайный компресс

© Getty Images

Ингредиенты:

1 ст. л. сухих листочков зеленого чая.

Как приготовить:

  1. 1

    заварить листья в двух столовых ложках горячей воды (80 ºC);

  2. 2

    остудить полностью и поместить на 15 минут в холодильник.

Как использовать:

  1. 1

    приложить холодные чайные листья к отекшим участкам лица;

  2. 2

    оставить на 10 минут;

  3. 3

    удалить листья и протереть кожу тоником.

СредствоАктивные компонентыПринцип действия
ВВ-крем для зоны вокруг глаз «Комплексный уход. Секрет совершенства», Garnierгалоксил, экстракт грейпфрута, кофеин, минеральные пигментыФормула борется с мешками под глазами, а прохладный аппликатор-ролик обеспечивает охлаждающий эффект.
Крем «Возраст Эксперт 55+. Комплексный уход-скульптор», L’Oréal Parisпротензил, пептиды сои, LHA, витамин В3Подтягивающий комплекс способствует естественному восстановлению упругости кожи, делает ее более плотной, разглаживает контуры лица.
Восстанавливающий ночной крем и маска для интенсивной оксигенации кожи Slow Age, Vichyресвератрол, байкалин, экстракт бифидобактерий, кофеин, аденозинТонизирует кожу, улучшает микроциркуляцию и обеспечивает дренажный эффект.

Екатерина Турубара поясняет: «Производители уделяют особое внимание ночному уходу за кожей вокруг глаз — в состав средств вводят ингредиенты, известные дренажными свойствами».

Если отечность не связана с глубинными причинами — серьезными проблемами со здоровьем, то уменьшить ее можно с помощью косметологических процедур, которые улучшают локальное кровообращение и лимфодренаж. На какие методы обратить внимание?

  • Противоотечный массаж — лучше, чтобы его делал косметолог, специализирующийся на ручном массаже.
  • Дарсонвализация — ее эффект основан на действии микротоков.
  • Миолифтинг активизирует микроциркуляцию и лимфодренаж в коже за счет электрических импульсов, а также обеспечивает эффект подтяжки.
  • Озонотерапия — еще один способ усилить лимфодренаж, избавиться от застойных явлений.

Чтобы максимально обезопасить себя от неприятных утренних открытий, стоит соблюдать здоровый образ жизни:

  • правильно питаться — включать в рацион достаточно белка, контролировать количество соли и сахара;
  • не злоупотреблять алкоголем;
  • вести активный образ жизни;
  • высыпаться — и спать правильно;
  • пить достаточно воды из расчета 30 мл на килограмм веса;
  • грамотно пользоваться ночной косметикой;
  • не унывать, больше радоваться жизни.

Источник: https://skin.ru/article/pochemu-otekaet-lico-po-utram-prichiny-u-zhenshhin/

Почему отекает лицо по утрам: причины у женщин

Отекает лицо по утрам причины

Человеческий организм примерно на 70% состоит из воды. Причем 2/3 жидкости находится в клетках, а остальное заполняет межклеточное пространство. Когда часть жидкости по каким-то причинам перемещается в межклеточное пространство, наступает отек. Жидкость в этом случае —это плазма из кровеносных и лимфатических сосудов. 

Причем, у женщин отеки более заметны, чем у мужчин.

Связано это с тем, что у первых более рыхлая подкожная жировая клетчатка, а значит, лишняя жидкость может там скапливаться без проблем, тогда как под мужской кожей плазме пробиться гораздо сложнее.

Кроме того, из-за особенностей строения подкожной клетчатки, припухлости на лице скапливаются, в основном, в зоне скул, под подбородком и под глазами. 

Причины отеков на лице по утрам

Причин, почему отекает лицо по утрам, множество! Правда, многие из них никаких серьезных последствий не несут. Отек лица — лишь результат образа жизни или некоторых привычек: 

Частый плач

Если ты часто «пускаешь слезу» на трогательном финале романтической комедии и, вообще, любишь выражать эмоции подобным способом, неудивительно, что на лице регулярно появляются припухлости (особенно, в области глаз).

Недостаточное употребление воды

Если ты не соблюдаешь питьевой режим, будь готова к тому, что организм будет всеми силами стараться удержать воду внутри себя.

Обильное питье в вечернее время 

Ты пьешь достаточное количество воды, это хорошо! Но важно не только ограничиваться нормой по количеству воды, но и соблюдать временные рамки. Дело в том, что почки замедляют свою работу вечером и ночью, и все, что ты выпила перед сном, непременно окажется на лице в виде отека.

Употребление алкоголя

Этиловый спирт обезвоживает клетки организма, вызывая задержку жидкости.

Переизбыток сладкого или соленого в рационе

Всего один грамм соли способен задержать 100 мл воды в организме! Поэтому после маринованных огурцов, бургеров и селедки так хочется пить! А если побаловать себя этими продуктами на ночь, утром неминуемо ждет отек.

Со сладким немного сложнее. Хотя сахар сам по себе не задерживает жидкость в таком объеме, как соль, сладкого все же съедается гораздо больше, чем соленого, отсюда и отеки.

Строгая диета

Еще одна причина, почему отекает лицо утром — несбалансированная диета, особенно та, что с низким содержанием белка. Дело в том, что белок участвует в возврате жидкостей из межклеточного пространства в кровяное русло.

Неправильная поза во время сна

Если ты спишь лицом в подушку, утром, наверняка, на лице будут отеки. Вообще, любая неудобная поза во время сна может привести не только к застою жидкости, но и к нарушению кровообращения.

Неправильный уход за кожей

Особенно за областью вокруг глаз. Обрати внимание на то, как ты наносишь крем для кожи вокруг глаз. Если средство попадает на верхнее и подвижное веко и непосредственно под глаза, а также на линию роста ресниц, с вероятностью в сто процентов, средство может спровоцировать отеки век. 

Большинство средств по уходу за этой зоной нужно наносить вдоль орбитальной косточки. В любом случае, изучи этикетку, есть продукты, которые можно без опаски использовать и на коже век.

Кроме того, очень важно, в какое время ты наносишь ночной крем для лица. Если ты используешь его непосредственно перед сном, он не успеет впитаться, и тебе гарантированы утренние отеки.

Малоподвижный образ жизни

Дефицит физических нагрузок не позволяет сердцу трудиться на полную катушку. Кроме того, из-за отсутствия активных движений, кровь в полной мере не насыщена кислородом. В результате в организме наблюдаются застойные процессы.

Отекает лицо по утрам: причины у женщин

Причинами отеков лица утром могут быть не только внешние факторы, но и сугубо женские особенности организма. 

Иными словами, отеки могут быть вызваны изменениями гормонального фона, в первую очередь, с активацией прогестерона. Этот гормон отвечает за сохранение беременности.

Поэтому женщин в положении так часто беспокоят отеки на ранних сроках беременности (на поздних — это грозный симптом гестоза).

Кроме того, прогестерон активен в период менопаузы и накануне менструаций, когда снижается выработка его антагониста — эстрогена. 

Прогестерон в силу своих особенностей может затормаживать некоторые процессы в организме, том числе, и выведение жидкости. 

Отеки из-за болезней

Если отеки не связаны с образом жизни, то они вполне могут свидетельствовать о наличии серьезных заболеваний внутренних органов.

  1. При заболеваниях почек характерны утренние отеки лица и шеи, которые с развитием болезни распространяются и по всему телу;
  2. Нарушения в работе сердца и кровообращения (гипертония, сердечная недостаточность) нарушает и лимфоток в организме. Отсюда и задержки жидкости, и соответственно, отеки;
  3. Если в организме нарушена функция пищеварения и усвоения белка, то возможны застои жидкости; 
  4. При аллергии речь идет о быстро нарастающих отеках лица, которые могут говорить о серьезной аллергической реакции с развитием так называемого отека Квинке (с дальнейшим удушьем, если вовремя не оказать помощь).

Как избавиться от отеков на лице

Прежде чем пытаться справиться с проблемой внешне, для начала обязательно обратись к врачу: сдай все необходимые анализы и пройди обследование организма. Если доктор не выявил никаких заболеваний, с которыми связаны утренние отеки лица, можешь смело приниматься за косметические процедуры и другие бьюти-манипуляции.

А вот с отеками в период ПМС и беременности тебе самостоятельно не справиться (если только минимизировать их превентивными мерами): здесь тебе поможет только специалист. 

Контрастные умывания

Умывайся по утрам поочередно то холодной, то теплой водой, чтобы укрепить стенки сосудов. Но контраст температур следует увеличивать постепенно: сначала начни с теплой и прохладной воды.

Такой способ не подойдет, если у тебя купероз: контрастные умывания могут навредить хрупким сосудам. 

Ледяные кубики

Лед — доступное подручное средство для быстрого устранения отеков под глазами и на лице. Всегда держи на всякий случай контейнер со льдом. А еще лучше заморозь травяные отвары и протирай ими лицо каждое утро. 

Если у тебя купероз, про лед для протираний также забудь. 

Компрессы

Самый популярный из них — из чайных пакетиков. Завари себе чай (лучше зеленый, он дополнительно поможет вывести лишнюю жидкость из организма), а пакетики, остудив, положи на веки и полежи с ними примерно 15 минут. Чай содержит танины — дубильные вещества, которые мгновенно тонизируют кожу и придают ей свежий вид. 

Еще один действенный компресс — ледяными ложками. Просто положи чайные ложки на несколько минут в морозильную камеру, а затем приложи к векам и держи до тех пор, пока ложки не согреются. 

Массаж

За счет массажа ты улучшишь лимфоток, а значит, минимизируешь отеки. Делать массаж можно пальцами или нефритовым роликом. 

Мягко, но с нажимом проработай кожу лица по массажным линиям (от центра к периферии): можешь поглаживать, щипать и хлопать кожу. 

В области под глазами и носогубного треугольника действуй крайне деликатно, массажируй кожу легкими постукивающими и похлопывающими движениями подушечек пальцев. 

Косметика и процедуры

Снять отеки и улучшить локальный лимфодренаж помогут косметические средства и бьюти-процедуры.
В выборе продуктов для beauty-routine делай ставку на средства с охлаждающим эффектом, а также противоотечные компоненты: экстракт василька, петрушки, водорослей, кофеин и витамин С. 

Устранить видимые признаки отеков поможет и декоративная косметика со светоотражающими частицами. Она придаст лицу отдохнувший вид. 

Эффективными в борьбе с отеками лица считаются и салонные процедуры.

  1. Дарсонвализация. Это воздействие высокочастотных импульсов переменного тока для улучшения микроциркуляции крови, стимуляции биохимических процессов в коже. Кроме того, процедура попутно поможет решить и такие проблемы, как акне, морщины, неровный и тусклый цвет лица.
  2. Озонотерапия или салонный уход активным кислородом считается одним из деликатных, но при этом эффективных способов борьбы с отеками лица. Воздействуя на клетки кожи, озон вступает в реакцию полиненасыщенными жирными кислотами, в результате чего образуются так называемые озониды. Они активизируют обменные процессы в коже, в том числе и лимфодренаж, устраняя попутно отеки. Озонотерапия хороша тем, что подходит девушкам с куперозом (процедура устраняет сосудистые звездочки).
  3. Миолифтинг. Это «мягкая» подтяжка кожи с помощью микротоков. Воздействие аппарата косметолог сочетает со специальными средствами с коллагеном, витаминами и другими активными компонентами в составе. Миолифтинг стимулирует работу лицевых мышц и движение лимфы, работая тем самым на устранение отеков. 

Профилактика отеков на лице

Эти простые правила помогут забыть об утренних отеках. 

  • Соблюдай питьевой режим, но старайся выпивать большую часть нормы в первой половине дня. Идеальный расчет: 30 мл на килограмм веса — именно столько воды нужно выпивать в день здоровому человеку. 
  • Нормализуй питание: поменьше соленого, сладкого и пряного. Обязательно включай в рацион достаточное количество белка. 
  • Занимайся спортом. Нет ничего лучше физических нагрузок (даже если это только активная прогулка по парку). Они разгоняют кровь и лимфу по организму и препятствуют возникновению застойных явлений. 
  • Минимизируй употребление алкоголя. На вечеринке после каждого бокала вина обязательно выпивай стакан чистой воды. Эта манипуляция не допустит обезвоживания организма и, соответственно, отека. Кроме того, откажись от тяжелой пищи. Идеальным дополнением к алкоголю станут фрукты, овощи, сыры и легкие десерты. 
  • Купи правильную подушку. Она должна быть в меру жесткой и ортопедической, чтобы не пережимать кровеносные сосуды и не провоцировать отеки. И спать старайся на спине, так и морщин будет меньше. 
  • Высыпайся! Спи не менее восьми часов. В противном случае организм перейдет в режим экономии энергии, а значит, все процессы метаболизма, в том числе и выведения жидкости, замедлятся. 
  • Соблюдай ритуал ухода за кожей. Ночному средству нужно время чтобы активизироваться. Если ты нанесишь крем непосредственно перед сном, ты попросту размазываешь его по подушке. Смешиваясь с отмершими клетками и себумом, которые также оседают на ткани, ты получишь «гремучую смесь» для отеков, раздражений и воспалений на коже. Чтобы этого не произошло, наноси все ночные бьюти-средства как минимум за час до сна, а лучше за два. 

Источник: https://lisa.ru/zdorovye/581152-pochemu-otekaet-lico-po-utram-prichiny-u-zhenshchin/

Отек лица по утрам: основые причины почему лицо отекает

Отекает лицо по утрам причины

Отек лица по утрам  после ночного сна лицо время от времени бывает у большинства людей. Но одно дело, если вы накануне переели соленого или выпили алкоголя, и другое – когда вы не можете понять, почему отекает лицо по утрам. Задержка жидкости может быть признаком серьезного заболевания.

Отек лица по утрам, обусловленный образом жизни

Отек лица – это нарушение водного обмена, при котором в межклеточном пространстве мягких тканей скапливается излишняя жидкость.

Отечность бывает как ярко выраженной, так и малозаметной, распределяется равномерно или локализуется в одной зоне.

По этим характеристикам, а также по событиям, которые предшествовали появлению припухлости, можно сделать предположение о причине отеков лица по утрам.

Отек лица сам по себе не является заболеванием, но он может сопровождать патологии сердечно-сосудистой, эндокринной систем, почек, дыхательных путей. В то же время задержка воды – вполне естественное явление у женщин во время ПМС, у любителей солений и у хронически невысыпающихся людей. Определить, стоит ли беспокоиться из-за утренних отеков, поможет обследование.

Ничего страшного, если утром опухло лицо из-за погрешностей в питании и образе жизни. Достаточно скорректировать рацион, придерживаться оптимального режима дня, чтобы нормализовать водный обмен.

К таким случаям относятся:

  1. Избыточное потребление соли, жирной пищи и копченостей. Соль задерживает жидкость в организме, отсюда и отекшее наутро после обильной трапезы лицо.
  2. Алкогольные возлияния тоже не способствуют свежему виду. Спирт вызывает обезвоживание тканей, и организм борется с ним, провоцируя жажду и задерживая воду.

    Если после ночной вечеринки встать на весы, они запросто могут показать прибавку в весе 2 – 3 кг исключительно за счет накопленной жидкости. Из-за отеков лицо выглядит опухшим и помятым.

  3. Много выпитой воды на ночь приводит к тому, что почки не успевают вывести излишек во время сна.

    Сильную жажду провоцируют уже упомянутые соленая еда, алкоголь, а также тяжелая пища, сладости. Ошибкой является резкое увеличение суточного объема жидкости. Следуя рекомендациям выпивать не менее 2 л воды в жидкость, люди, не привыкшие к такому количеству, обнаруживают опухшее лицо по утрам. Отеки сохраняются до тех пор, пока организм не адаптируется к новым условиям.

    Пить воду, действительно, надо, но увеличивать литраж лучше постепенно. При склонности к отекам во второй половине дня количество выпитого необходимо сократить, а после 18-00 – 20-00 вообще свести к нулю.

  4. Помятый вид, мешки под глазами – результат плохого сна, посиделок допоздна, ночной работы.

    В темное время суток дело должно отдыхать и восстанавливаться после дневных нагрузок. Если человек ночью не спит, все обменные процессы замедляются, в том числе и отведение жидкости. По статистике люди – «жаворонки» реже страдают от отеков, чем «совы».

  5. Беременность и менструальные циклы – естественные причины отеков лица о утрам у женщин.

    Ежемесячные колебания гормонального фона вызывает задержку жидкости в организме накануне менструации. С началом кровотечения лишняя вода уходит. Во время вынашивания ребенка женскому телу требуется больше жидкости, и небольшая отечность укладывается в пределы нормы.

    Но если одутловатость лица держится постоянно, распухают ноги и значительно растет вес, речь идет уже о том, что почки не справляются со своей работой и необходима противоотечная терапия.

Физиологические отеки относительно легко снимаются изменением питьевого режима, бессолевой диетой и косметическими средствами. Лечения они не требуют, и при здоровом образе жизни сводятся к минимуму.

Отечность лица как признак заболевания

Если одутловатость лица возникает вследствие заболевания, должны присутствовать и другие симптомы:

Характеристика отековДополнительные симптомыВозможная причина
Одутловатое лицо, отеки нижних конечностейОдышка, синюшность кожи, увеличение печениСердечные патологии, гипертония
Выраженные мешки под глазами, мягкие и водянистые; уменьшаются в течение дня, к вечеру пропадают; при нажатии на припухлость остается «вмятина» от пальцаПожелтение кожи, резкий набор веса из-за внутренних отековПроблемы с почками
Припухлости в области носаНасморк, заложенность носаВоспаление пазух, хронические заболевания верхних дыхательных путей
Отекшая подкожная клетчатка, плотные припухлости, нажатие пальцем не оставляет следаУвеличение веса, сбои цикла, ухудшение состояния кожи, волосГипофункция щитовидной железы, гормональные нарушения у женщин
Набрякшие верхние веки, раздутые губы, неравномерная отечность лицаСыпь, кашель, удушьеАллергия, отек Квинке
Локальная припухлостьВыраженные границы, несимметричность – только с одной стороны лицаДоброкачественное или злокачественное новообразование мягкий тканей лица
Отечность лица и ног при беременности, при нажатии остается белое пятноПрибавка веса, давление, белок в мочеГестоз, преэклампсия

Сильные отеки лица по утрам бесполезно пытаться убрать масками и холодными компрессами. Более того, это бывает противопоказано, как в случае с аллергией. При встрече с аллергеном организм может отреагировать ангионевротическим отеком, с покраснением и зудом кожи. Такой приступ можно снять только приемом антигистамина, но иногда припухлость проходит самостоятельно через какое-то время.

При аллергии нельзя трогать одутловатую кожу, прикладывать к ней холод и смазывать косметическими средствами. Это может спровоцировать усиление реакции, вплоть до смертельно опасного отека Квинке. В экстренной ситуации требуется инъекция Супрастина и немедленное обращение в скорую помощь.

Пока не устранена причина отеков, жидкостный обмен в тканях сам по себе не восстановится.

Со временем отечность из утренней может превратиться в постоянную, а в коже и подкожной клетчатке — начаться необратимые изменения.

Кроме того, некоторые проблемы со здоровьем, сопровождающиеся выраженными припухлостями, представляют опасность для жизни человека. Необходимо обследоваться и проходить лечение, исходя из диагноза.

Как уменьшить утренний отек лица

С утренней припухлостью, не вызванной заболеванием, может столкнуться каждый: всего лишь переусердствовать с солененьким, выпить кружку пива с чипсами, просидеть ночь за компьютером – и вот, из зеркала на вас смотрит узкими глазками заметно увеличившееся в размерах лицо.

Если у вас изредка бывает отек лица и глаз по утрам, запомните простые советы, как экстренно привести себя в форму:

  • примите контрастный душ;
  • смочите полотенце холодной водой, сделайте компресс на 10 минут минимум;
  • включите холодный кран в ванной и подставьте лицо под струю;
  • заверните в ткань кубики льда или пакет с заморозкой, прикладывайте к припухлостям, но избегайте области глаз;
  • на веки положите отжатые пакетики чая или смоченные в заварке ватные диски;
  • с вечера приготовьте травяной настой ромашки, мяты, листьев брусники или зверобоя и поставьте в холодильник, утром сделайте со средством прохладный компресс;
  • выпейте чашку теплого зеленого чая с молоком – он обладает мочегонным эффектом и поможет избавиться от лишней жидкости;
  • на завтрак откажитесь от горячей пищи и напитков, блюда не досаливайте, чтобы не провоцировать дальнейшую задержку воды;
  • помассируйте лицо по линиям лимфотока, пытаясь «разогнать» отеки.

Эти меры помогут вернуть свежий вид после бессонной ночи или праздничного застолья. Но если в целом вы игнорируете здоровый образ жизни, не отказываете себе в излишествах и вредных привычках, привести опухшее лицо в порядок будет непросто. Причем с возрастом избавиться от отеков на лице становится все сложнее.

Как избавиться от отеков лица

Что делать, если у вас отекает лицо по утрам? Проанализируйте ваш рацион, уровень физической активности, режим дня. Постарайтесь придерживаться следующих правил:

  • сократите количество соли до 3 г в сутки, по возможности на время перейдите на бессолевую диету;
  • если вы пьете меньше 1,5 – 2 л воды в день, увеличьте потребление до этой нормы, но не резко, а постепенно;
  • учитывайте в объеме только чистую негазированную воду, жидкость из супов, напитков, фруктов не считается питьем;
  • откажитесь от копченостей, консервов, промышленных соусов, газированных напитков, кофе, крепкого чая, алкоголя;
  • не ешьте и не пейте на ночь как минимум за 3 часа до сна;
  • включите в меню овощи и фрукты, богатые нерастворимой клетчаткой;
  • регулярно проверяйте состояние почек, проводите чистку;
  • начинайте утро с контрастного душа;
  • протирайте кожу кубиками льда, делайте прохладные компрессы;
  • умывайтесь отварами мяты, ромашки, липы, брусники;
  • спите на высокой подушке, обеспечивающей отток жидкости от лица;
  • применяйте противоотечные маски.

Если наружные средства не помогают, попробуйте снять отек лица изнутри при помощи медикаментов и лекарственных растений:

  • примите мочегонную таблетку или настой медвежьих ушек – способ действует, если припухлости не связаны с аллергией или травмой;
  • выпейте антигистаминный препарат (Тавегил, Супрастин);
  • нанесите гель против отеков – Лиотон, Долобене, Троксевазин;
  • пейте лавровый отвар: 3 ст. л. измельченного листа на 250 мл кипятка, курс – неделя по 1 ст.л. трижды в день.

Если отек лица возникает слишком часто или вообще держится постоянно, нельзя оставлять без внимания. В норме такого быть не должно. Обязательно обратитесь к врачу, даже если вам удается справится с опухшим лицом в течение дня, чтобы исключить серьезные заболевания.

Противоотечные маски для лица

Маски с противоотечными компонентами способствуют нормализации кровообращения, лимфотока мягких тканей лица и стимулируют выведение лишней жидкости. Попробуйте один из рецептов народной косметики:

  1. Картофельная маска. Сварите клубни в кожуре, разомните вилкой. Получившееся пюре слегка остудите и приложите к лицу, через 15 минут снимите массу и умойтесь прохладной водой.
  2. Маска из сырого картофеля. Если у вас нет времени на приготовление вареной картошки, воспользуйтесь вариантом с сырой. Нарежьте клубень ломтиками и держите на припухлостях, пока кружок не нагреется от тепла кожи. Более эффективное средство – кашица из натертой и отжатой сырой картошки.
  3. Сметанно-укропная маска. Измельчите свежий укроп, возьмите 1 ч. л. зелени и смешайте с 2 ст. л. сметаны из холодильника. Смесь нанесите на лицо, оставьте четверть часа, затем смойте холодной водой.
  4. Маска из петрушки. Для средства требуется не зелень, а корень растения. Прокрутите корешок через мясорубку и смажьте проблемные участки кашицей. Через 20 минут смойте, аккуратно промокните. Крем после такой маски можно не использовать.
  5. Огуречная маска. Полежавший в холодильнике свежий огурец натрите на терке, массу слегка отожмите и нанесите на лицо. Через полчаса смойте и наслаждайтесь свежим внешним видом.
  6. Чайная маска. Заварите листовой чай, черный или зеленый на выбор. Остывшей заваркой намочите тканевую салфетку, наложите на кожу, пока компресс не нагреется. Повторите несколько раз.
  7. Травяной компресс. Используйте настой из шалфея, ромашки, березовых почек, приготовленный на водяной бане. Процедите и остудите жидкость, смочите полотенце и прикладывайте к лицу несколько раз подряд.
  8. Масляная маска. Возьмите любое базовое масло – оливковое, соевое, подсолнечное, добавьте по 2 капли эфирных масел розмарина, герани, можжевельника. Смажьте кожу, оставьте на несколько минут, затем массажными движениями втирайте в лицо. Остатки масел удалите салфеткой.
  9. Гречневая маска. Смелите в кофемолке крупу, высыпьте порошок в полотняный мешочек и опустите в посуду с кипятком на пару минут. Подождите, пока мешок остынет и приложите к припухлостям на четверть часа.
  10. Коньячная маска. В рецепт входят: коньяк – 1 ч. л., желток 1 яйца, по ½ ч. л. лимонного сока и зеленого чая, растительное масло – 5 капель, гель от варикоза – 1 ч. л. Перемешайте ингредиенты, нанесите на лицо на 15 минут, затем умойтесь и протрите коду кубиком замороженного зеленого чая.

Используя народные методы и косметику от отеков лица, вы должны понимать, что это – временное решение проблемы. Рано или поздно придется разбираться с причинами обстоятельно, чтобы устранить нарушения в работе внутренних органов. После нормализации функций всего организма, вам не придется каждое утро бороться с опухшим лицом.

Ok.ruMailru SkypeGoogle

Источник: https://glavvrach.com/otek-lica/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.