Рейтинг спортивных витаминов для мужчин

Содержание

Какие витамины для спортсменов выбрать? ТОП 7, плюсы и минусы, отзывы, цена

Рейтинг спортивных витаминов для мужчин

Витамины являются неотъемлемой частью жизни людей, особенно городских жителей. Все стремятся поддерживать свое здоровье, укреплять иммунитет и быть в хорошей физической и душевной форме.

Что же тогда говорить про спортсменов, которые нуждаются в витаминах больше всех. Ведь тем, кто постоянно занимается спортом, недостаточно ежедневных тренировок и правильного питания для достижения поставленных целей.

В нашем обзоре мы ответим на самый популярный вопрос: какие витамины для спортсменов выбрать? ТОП 7, плюсы и минусы, отзывы, цена на витаминные комплексы представлены в нашем обзоре.

К выбору витаминных препаратов спортсмены относятся весьма серьезно. Чтобы помочь организму, следует учитывать пол, возраст, особенности организма и степень нагрузки. Мы собрали 7 лучших витаминов, способных принести пользу спортивному человеку:

  • Muscle Pharm V;
  • MuscleTech Platinum Multivitamin;
  • Vita Jum;
  • Animal Pak Universal Nutrition;
  • Controlled Labs Orange Traid;
  • Arnold Schwarzenneger Series Iron Pack;
  • Now foods – ADAM.

В статье мы озвучим плюсы и минусы каждого препарата, предоставим правдивые отзывы и сориентируем в цене.

Muscle Pharm Armor-V

Эти витамины предназначены для защиты суставов и мышечной ткани. Благодаря их употреблению интенсивность тренировки будет достигать максимума. Препарат поддерживает иммунитет, оптимизирует обмен веществ, бережет сердце и избавляет от спортивной усталости.

Объем порций30 шт
Количество капсул180 шт
Составвитамины и минералы, антиоксиданты, пробиотики, омега-жиры, детокс-комплекс, иммуномодуляторы

Цена: от 2 800 до 3 500 р.

спортивные витамины Muscle Pharm Armor-V

Очень доволен этими витаминами. Улучшилось общее состояние организма, всегда бодр и весел, наладилась работа кишечника. Тренировки проходят на 100 процентов. Купил уже третью банку и буду дальше продолжать их пить.

Премиум препарат защищает и поддерживает работу тела и мозга, помогает справиться с серьезными нагрузками, увеличивает тонус, наращивает мышцы.

Количество порций30
Число капсул90 шт
энзимы и аминокислоты с глицином, витамины Е и С

Цена: от 1 500 до 2 500 р.

спортивные витамины MuscleTech Platinum Multivitamin

Витаминки действительно работают быстро. В течение первых двух недель я стала “летать”. За зиму ни разу не заболела, хотя раньше каждый год болезнь меня догоняла. Я не занимаюсь спортом, но после приема комплекса захотелось делать по утрам зарядку. Всем рекомендую!

Витамины предназначены для начинающих спортсменов, которые хотят добиться хороших результатов. Комплекс работает на укрепление иммунитета, ускоряет метаболизм, придает тонус коже, способствует росту мышц.

Количество порций30
Количество капсул60 шт
Состав5 микронутриентов, В-комплекс, К2 и Е, поликинат хрома и витамин А, Биоперин

Цена: от 1 150 до 1 500 р.

спортивные витамины Vita Jum

Я только начала ходить в тренажерку и тренер сказала мне обязательно пить витамины. Советовала начать с Vita Jum, так как они подходят новичкам. Препарат хороший, всегда есть силы и энергия. Очень быстро худею, но при этом кожа остается в тонусе. Также наладился менструальный цикл, хотя с этим были проблемы. Не жалею, что принимаю именно их.

Препарат считается самым действенным для настоящих атлетов. Витаминный комплекс выполняет не только стандартные функции, как укрепление иммунитета и рост мышц, но и развивает стойкость, тренирует внимание и сжигает жировой слой.

Объем порций42 шт
Количество капсул (пакетиков)42 шт
антиоксиданты и 19 аминокислот, 22 витамина, протеины и углеводы

Цена: от 3 300 до 4 000 р.

спортивные витамины Animal Pak Universal Nutrition

Самый лучший комплекс из всех, что я пробовал. Принимаю его перед тренировками по футболу. Во время игры практически не устаю, чувствую прилив энергии. Когда много работы, могу их принять для концентрации внимания. Реально помогает. Побочных действий нету.

Витамины помогают хрящам и суставам оставаться крепкими, защищают мышцы от изматывания, повышают иммунитет. Препарат воздействует на процесс тренировки, которая может быть максимально интенсивной.

Количество порцийоколо 50
Число капсул 270 шт
Состав12 витаминов, 14 микроэлементов

Цена: от 1 800 до 2 550 р.

спортивные витамины Controlled Labs Orange Traid

Отличные витамины для поддержания энергии на тренировках и в обычной жизни. Благодаря им стала лучше спать, а главное, высыпаться, меньше хочется кушать и пропала перхоть. Единственное сократила суточную дозу до 3 таблеток в день, так как 6 было слишком много.

Название комплекса говорит само за себя. Совокупность витаминов высшего класса поддерживает работу желудка, благотворно влияет на состояние мышечной ткани, увеличивает время спортивных занятий.

Количество порций30
Количество капсул (пакетиков)30 шт
более 70-ти полезных элементов

Цена: от 3 500 до 4 550 р.

спортивные витамины

Супер витамины!!! Благодаря им на каждой тренировке чувствую себя Шварценеггером. Прилив сил, бодрости и хорошего настроения. Немного высокая цена, но они того стоят.

Особенный витаминный комплекс, который не только подготавливает к тяжелым нагрузкам, но и нормализует работу внутренних органов, убирает воспаление, поддерживает нервную систему и катализирует обмен веществ.

Размер порций30 раз
Количество капсул 90 шт.
Состав10 витаминов, 24 микроэлемента, экстракты лечебных трав

Цена: от 2 000 до 3 550 р.

спортивные витамины Now foods – ADAM

Долго выбирала мужу витаминные добавки и в итоге остановилась на этом комплексе. Муж доволен, всегда полон энергии, ушла раздражительность, начал заниматься спортом. В сексуальной жизни все тоже улучшилось. Рекомендуем!

Для возможности проведения собственного анализа, представляем вам сравнительную таблицу витаминных комплексов для спортсменов.

МаркаКоличество порцийКоличество капсул (пакетиков)Цена(р.)Состав
Muscle Pharm 301802 800 – 3 500витамины и минералы, антиоксиданты, пробиотики, омега-жиры, детокс-комплекс, иммуномодуляторы
MuscleTech Platinum 30901 500 – 2 500энзимы и аминокислоты с глицином, витамины Е и С
Vita Jum30601 150 – 1 5005 микронутриентов, В-комплекс, К2 и Е, поликинат хрома и витамин А, Биоперин
Animal Pak 42423 300 – 4 000антиоксиданты и 19 аминокислот, 22 витамина, протеины и углеводы
Controlled Labs Orange около 502701 800 – 2 55012 витаминов, 14 микроэлементов
Arnold Schwarzenneger Iron Pack30303 500 – 4 550более 70-ти полезных элементов
Now foods 3090 2 000 – 3 55010 витаминов, 24 микроэлемента, экстракты лечебных трав

Списки лучших

Вместе с тем предлагаем вам рассмотреть уникальные витаминные добавки по нескольким категориям:

  • с раздельным составом;
  • мужские;
  • женские.

Представляем вашему вниманию описание каждой категории.

С раздельным составом

Orthomol Sport – профессиональный витаминный комплекс, который пользуется спросом среди олимпийцев. Витамины действуют с накопительным эффектом, поэтому предназначены для длительного применения.

Препарат создает дополнительную энергию во время занятий спортом и поддерживает работу всего организма.

Выпускается в двух версиях: с таурином, стимулирующим энергетический обмен, и с рыбьим жиром, который формирует клеточные мембраны.

Средняя цена – 5 200 р.

спортивные витамины Orthomol Sport

Opti-Men самый востребованный препарат среди мужчин-спортсменов, который незамедлительно приносит результат. Витамины повышают работоспособность, снижают стресс, ускоряют обмен веществ. Витаминный комплекс очень прост в применении – всего по 1 таблетке в день.

Цена колеблется в пределах 1 190 р.

спортивные витамины Opti-Men

Optimum Nutrition Opti-Women пользуется популярностью не только среди атлеток, но и среди девушек с активным образом жизни. Витамины способны дополнить недостающие элементы у дам, сидящих на малокалорийных диетах. Препарат поддерживает молодость, укрепляет нервную систему, нормализует менструальный цикл.

Цена – 1 190 р.

спортивные витамины Optimum Nutrition Opti-Women

Очень сложно сделать правильный выбор, когда не знаешь, как выбирать качественные витамины. Мы подготовили вам несколько рекомендаций по этому вопросу.

  • Суточная доза. В некоторых препаратах предусмотрено 50 процентов от дневной нормы, в других – 100 процентов. В данном случае дозировка зависит от состояния человека.
  • Обязательно следует ознакомиться с противопоказаниями, так как есть ряд витаминов, которые нельзя принимать при определенных болезнях.
  • Следует обращать внимание, на какую нагрузку рассчитаны витамины и выбрать аналогичные своей силе.
  • Самое главное, состав должен быть сбалансированным.

Помните, если вы не уверены в своем выборе, то самым лучшим решением будет проконсультироваться со своим лечащим врачом. Здоровья вам!

Источник: https://oxsy.ru/luchshie-vitaminy-dlya-sportsmenov/

Спортивные витамины для мужчин: лучшие комплексы спортивного питания и аптеки

Рейтинг спортивных витаминов для мужчин

Для нормального функционирования мужского организма требуется определенное количество витаминов – органических соединений, играющих важнейшую роль в нашей жизни. Эти вещества участвуют во всех процессах жизнедеятельности, а их нехватка может повлечь за собой серьезные проблемы со здоровьем.

Ну а если речь идет о здоровье спортсмена и оптимальном прогрессе в спорте – витамины не просто необходимы, а должны поступать в больших количествах, так как высокие регулярные физические нагрузки истощают запас этих важных органических веществ.

В таком случае не то что прогресс в спорте становится затруднительным, но и ухудшается общее здоровье мужчины.

Как правильно выбрать спортивные витамины для мужчин

Для того, чтобы определиться, какие спортсмену нужны витамины, можно сдать анализ крови. Это будет правильным решением перед употреблением спортивных добавок – комплексных витаминов.

В таком случае спортсмен будет знать о потребности организма в конкретных витаминах и переизбытке других.

Таким образом, человек снижает риск получить гипервитаминоз со всеми вытирающими проблемами, а переизбыток этих веществ не менее опасен, чем их нехватка.

Но если исходить из того, что спортсмену нужно огромное количество витаминов, получить передозировку тех или иных биологических веществ сложно. Чаще всего спортсмены сами назначают себе витамины, а их большое множество!

Витамины для мужчин можно разделить на препараты возрастных групп. Основные возрастные периоды можно определить так: половое созревание, усиленный рост и старение.

Витамины для мужчин делятся по оказываемому эффекту, например, их назначение может быть направлено на общеукрепляющее действие, улучшение работы мочеполовой системы, укрепление нервной системы, на борьбу с облысением, на увеличение физической активности и энергии.

Для каждой возрастной группы первостепенность тех или иных веществ, а также их дозировка меняется.

До 40-летнего возраста важными веществами будут витамины группы В, которые участвуют в обменных процессах, в частности, в усвоении белка и активизируют синтез половых гормонов, в том числе фолиевая кислота – витамин В9, улучшающая качество спермы, а также витамины А и Е, участвующие в синтезе тестостерона.

О том, как повысить уровень тестостерона, читайте здесь →

В принципе, из этой возрастной группы и следует выбирать витамины для спорта, так как добавки для возраста 50+ направлены на поддержание здоровья, а не на развитие организма.

Если говорить о витаминах, как отдельном виде спортивного питания, то в них можно встретить весь спектр биологических веществ: витамины, минералы, а также дополнительные ингредиенты в виде аминокислот, антиоксидантов и энергетиков, например, экстракт имбиря.

Также витамины выбирают с учетом образа жизни мужчины, например, занятия спортом и особенности вида деятельности.

Основным отличием мужских комплексов витаминов от женских является количество веществ.

Спортивные комплексы витаминов для мужчин часто дополняются аминокислотами для увеличения эффекта восстановления мышечной ткани после тренировки.

Также комплексы для мужчин могут содержать полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3,6,9, концентраты овощей и фруктов (фито комплекс), смесь пищеварительных ферментов, энзимный комплекс, а также ванадий, криптоксантин, ликопин и многое другое.

В спорте витамины нужны не только для увеличении энергии и восстановления мышц после интенсивных нагрузок, но и для укрепления суставов и связок, подвергающихся серьезным нагрузкам.

Большинство спортсменов ощущают положительный эффект от приема витаминных комплексов, причем, даже не употребляя дополнительных продуктов спортпита.

Однако во время приема витаминных комплексов следует позаботиться о правильной диете и отдыхе при занятиях спортом.

Топ 10 лучших витаминов для спорта мужчинам из спортивного питания

  1. Animal Pak от Universal Nutrition.
  1. Uni-Vite от Universal Nutrition.
  1. Mega Daily One Plus от Scitec Nutrition.
  1. Men`s Ultra Multi Daily от Twinlab.

  1. Opti-Men USA от Optimum Nutrition.
  1. Core Series Multi от Mutant.
  1. ADAM Superior Men’s Multiple Vitamin от NOW.

  1. Ultra Men’s Sport Multivitamin Formula от VPLab Nutrition.

Топ витаминов для спорта мужчинам в аптеках

  1. Доппельгерц актив антистресс.
  1. Man’s Formula Потенциал Форте.
  1. Man’s Formula Активный день.

Заключение

Мужской организм хуже адаптируется к неблагоприятным условиям, стрессам и воздействию окружающей среды. Что уже говорить о вредных привычках, негативно сказывающихся на мужском организме, и некачественном несбалансированном питании.

Все эти факторы каждый день ухудшают качество жизни и сокращают ее, а витамины способствуют защите организма от всех невзгод, негативно влияющих на организм. Их прием положительно влияет на нашу жизнь, самочувствие, настроение и долголетие! В спорте витаминные комплексы для спортсменов играют решающую роль в достижении спортивных результатов.

Кстати, в профессиональном спорте женщины часто прибегают к употреблению именно мужских комплексов из-за того, что в них содержание витаминов намного больше, чем в спортивных комплексах для женщин.

А также читайте, лучшие витамины для суставов и связок →

Источник: https://bodybuilding-and-fitness.ru/sportpit/vitaminy/vitaminy-dlya-sporta-muzhchinam.html

10 лучших спортивных витаминов – рейтинг витаминно-минеральных комплексов для спортсменов

Рейтинг спортивных витаминов для мужчин

10 лучших витаминно-минеральных комплексов при занятиях спортом

В наше время, даже при условии полноценного сбалансированного питания, человек нуждается в дополнительном приеме минералов и витаминов (последствия городского образа жизни дают о себе знать всегда). Что уж говорить о спортсменах, которые просто не смогут добиться нужных результатов при отсутствии правильного рациона и витаминов.

Как выбирать витаминно-минеральные комплексы, и какие признаны спортсменами самыми лучшими?

статьи:

Особенности витаминно-минеральных комплексов для людей в спорте – что должно быть в составе и на что обращать внимание при выборе?

Конечно же, современные спортсмены не идут в аптеку за «аскорбинкой». Витаминные комплексы подбирают тщательно, учитывая не только пол и возраст, но и вид спортивной нагрузки.

Подобные добавки не причиняют вреда организму, если следовать инструкции и помнить, что избыток витаминов в организме пользы не принесет.

То есть, выбирать такие препараты следует исключительно со специалистом и исходя из конкретных целей.

Впрочем, потребности в витаминных комплексах непосредственно у спортсменов существенно выше, чем у «простых смертных», а дефицит витаминов и минералов грозит не только «застоем» посреди тренинга, но и более серьезными проблемами.

Как выбрать витаминно-минеральный комплекс?

  • Прежде всего, следует посоветоваться с тренером и со специалистами в данной области. Тренер подскажет, какие добавки будут наиболее эффективны при конкретных нагрузках, а специалисты (диетологи, иммунологи и пр.) помогут выяснить, каких витаминов более всего не хватает, какие в избыточном количестве, и какие препараты будут наиболее оптимальным выбором с учетом этих фактов и нагрузки, возраста, пола и пр.
  • Разброс цен в витаминных добавках сегодня весьма серьезный. Есть добавки из низкой ценовой категории с обещанием того же эффекта, что и от дорогих, а есть серьезные комплексы, включающие в себя чуть ли не всю таблицу Менделеева и весь список витаминов, очень даже бьющие по кошельку. Но тут стоит помнить, что много – это далеко не всегда «хорошо» и полезно. Важна и строгая пропорция компонентов, и их совместимость и усвояемость, и соответствие нуждам спортсмена.
  • Читаем этикетки! В препаратах синтетического характера возможно содержание витаминов, на 50-100% покрывающее все потребности в них организма. То есть, при сбалансированном рационе, присутствии овощей и фруктов в вашем меню, постоянном употреблении кисломолочных продуктов 100% покрытие суточной нормы витаминов просто не требуется. Значит, такие препараты нужны лишь при несбалансированном питании.
  • Помните об образе жизни и виде спорта. Чем тяжелее нагрузка, чем интенсивнее тренировки, тем больше витаминов требуется организму. Не забывайте и про возраст: чем старше человек, тем выше его потребности в определенных элементах.
  • Меньше железа! Это для женщин данный компонент в витаминном комплексе будет полезным, а вот у мужчин способен вызвать тремор, привести к проблемам сердца и даже стать причиной инфаркта. Вполне достаточно того железа, что «приносят» в организм ежедневно продукты питания. Вывод: в добавках для мужчин содержание железа должно быть минимальным.
  • Читаем состав, рекомендации и особые указания от производителя крайне внимательно! Сбалансированность и дозировка – самое важное. Ну и срок годности, конечно.

Современные «спортивные» витамины создаются уже с учетом определенных потребностей перенагруженного организма. Правильно выбранный витаминный комплекс защищает организм от дефицита витаминов и серьезных проблем со здоровьем, а также препятствует торможению наращивания мышечной массы.

Теперь о взаимодействии микроэлементов и витаминов между собой.

Плохо совмещаются:

  • Железо с кальцием. Отдельно от кальция данный микроэлемент усваивается гораздо эффективнее – в 1,5 раза. Также стоит отметить, что и усвояемость марганца в этом «коктейле» тоже будет неполноценной.
  • Витамин С при его больших количествах способен спровоцировать дефицит меди. А также он совместим далеко не со всеми витаминами группы В.
  • Совершенно не совместимы железо с витамином Е.
  • Бета-каротин понижает уровень витамина Е.
  • А В12 в отдельных случаях усиливает аллергию на В1.
  • Что касается цинка, его не стоит смешивать с медью и с «дуэтом» железо/кальций.

Хорошо совмещаются:

  • Селен с витамином Е.
  • Для взаимодействия магния, кальция и фосфора будет не лишним бор.
  • Витамин А с железом (первый способствует усвояемости последнего).
  • Магний идеально сочетается с В6.
  • Благодаря связке витамина К и кальция происходит укрепление костных тканей, а также повышается свертываемость крови.
  • Кальций отлично усваивается при наличии витамина Д, который, кроме прочего, положительно отражается на уровне фосфора.
  • А чтобы лучше усвоилось железо, его дополняют витамином С и медью.

Выбираем биодобавки, исходя из вида спорта – какие элементы, и какие задачи решают?

Для роста мышц:

  • В1, А. Способствуют нормальному росту клеток, отвечают за контроль синтеза белка. В1 ищем в злаках, почках/печени и бобах, а витамин А – в рыбьем жире, морковке и молочных продуктах.
  • В13. Данный элемент (прим. – ортовая кислота) нужен для быстрой регенерации тканей. Ищем его в дрожжах, молоке, в печени.

Для повышения мышечного тонуса:

  • С, Е. Снижают уровень концентрации свободных радикалов в организме. 1-й ищем в цитрусах, томатах и брокколи, в дынях и сладком перце. Второй – в отрубях и растительных маслах, а также в орехах.
  • В3. Это ключевой источник питания ваших мышц. Нужен для транспортировки питания в клетки, особенно при серьезных и регулярных нагрузках. Имеется в мясе тунца, в яйцах/молоке, а также в печени.
  • Н, В7. Двигатель метаболизма. Присутствует в злаках и печени, в сое и, конечно, в яичных желтках.
  • В9. О пользе фолиевой кислоты знают все. Она нужна для питания мышц кислородом и улучшения кровообращения. Ее можно найти в овощах и бобах, правда, ее содержание в продуктах слишком мало для обеспечения себя ее суточной нормой при постоянных нагрузок.

Для профилактики травм в спорте:

  • С. Способствует гармоничному образованию соединит/ткани, а также повышает свертываемость крови.
  • К. Также помогает в вопросе свертываемости, а также в укреплении костей. Ищем его в бананах, авокадо, в салатных листьях и в киви.
  • D нужен для сильной костной системы и для усвоения кальция с фосфором. Имеется в яйцах и молоке.

Для повышения «КПД»:

  • В12. Нужен для улучшения проводимости сигналов от мозга к мышцам через нервные окончания. Ищем в молоке, рыбке, мясе.
  • В6. Элемент для регулирования процессов метаболизма. Присутствует в рыбе и яйцах, а курином мясе и в свинине.

Для восстановления организма после интенсивных тренировок:

  • В4. Нужен для регенерации мембран к мышечных клетках. Ищем в сое, рыбе, в мясе.
  • А также описанные выше Е и С.

От витаминов группы В (это следует помнить) в значительной степени зависит интенсивность силовых тренировок. Особенно активно они обычно расходуются при «отказах». Дефицит данных витаминов ведет к нарушению обмена жиров и белков, что, в свою очередь, тормозит рост мышечной массы.

А вот без витаминов С и Е не обойтись при компенсации оксидативного стресса, проявляющегося в процессе тренировок. Согласно рекомендациям спортивных фармокологов, витаминные добавки нужно выбирать с микроминералами, содержащими от 50 до 100 мкг «В12», 400-800 МЕ витамина «Е», 500-1000 мг «С» и от 50-ти мг «В1», «В6».

Естественно, невозможно обеспечить всю суточную норму витаминов одним только питанием. Даже ребенку приходится дополнительно приобретать витаминные комплексы, а уж спортсмену с его тяжелейшей нагрузкой — и вовсе не обойтись без добавок.

10 лучших витаминов для спортсменов – показания для приема, состав и цена комплексов

Выбор биодобавок сегодня более чем широкий.

Причем, каждый препарат имеет свое конкретное действие: общее укрепление, улучшение умственных функций, репродуктивных и пр.

Поэтому не забудьте сначала посоветоваться со специалистами.

Optimum Nutrition Opti-Men

Стоимость 50 порций (150 табл.) – около 1800 р.

Ускоряет метаболизм, способствует укреплению иммунитет и всего мужского организма, повышает работоспособность, способствует регенерации мышечной ткани и быстрому восстановлению после тренировок.

Содержит фито-смесь, 25 минералов и витаминов, 8 экзотических растений, 8 аминокислот, 4 энзима. Всего – 75 компонентов.

MuscleTech Platinum Multivitamin

Стоимость 30 порций (90 табл.) – около 1500 р.

Комплекс премиум-класса. Обеспечивает поддержку и защиту организма, улучшает тонус, поддерживает при тяжелых нагрузках, способствует наращиванию мышечной массы, защищает от катаболизма.

Содержит энзимы и аминокислоты с глицином, два десятка минералов/витаминов, в частности Е и С.

Vita Jym

Стоимость 30 порций (60 табл.) – около 1500 р.

Предназначен для спортсменов с низким уровнем подготовки и в ситуации, когда нужно добиться солидных результатов. Укрепляет иммунитет, тонизирует, поддерживает, улучшает рост мышц и ускоряет метаболизм, и пр.

Содержит 25 микронутриентов, В-комплекс, К2 и Е, поликинат хрома и витамин А, Биоперин.

Animal Pak Universal Nutrition

42 порции (42 пак.) – около 4000 р.

Считается одним из самых покупаемых и эффективных витаминных препаратов для спортсменов. Укрепляет здоровье, способствует росту мышечной массы и жиросжиганию, улучшает показатели выносливости и силы, укрепляет иммунитет, способствует усвоению белков, улучшению концентрации и фокусировки.

Содержит антиоксиданты и 19 аминокислот, комплекс пищевых ферментов, 22 витамина и минерала, протеины и углеводы, комплекс, способствующий повышению производительности.

Controlled Labs Orange Traid

270 таблеток (на 1 порцию – 6 табл.) – 2550 р.

Идеальное средство для поддержки иммунитета и пищеварительной системы, защита мышечной ткани, увеличение длительности и интенсивности тренировок, быстрое восстановление после нагрузок, повышение упругости соединительной ткани, укрепление хрящей и суставов.

Содержит 12 витаминов, 14 микроэлементов, а также комплексы из натуральных компонентов для иммунитета, связок и суставов, пищеварения и против воспаления.

Optimum Nutrition Opti-Women

30 порций (60 капсул) – около 800 р.

Препарат для женщин, обеспечивающий абсолютную поддержку организма при интенсивных занятиях спортом и повышающий тонус. Общеукрепляющие свойства, ускорение активности мозга и метаболизма, повышение иммунитета, стимуляция практически ВСЕХ возможностей женщины.

Лучшие биологически активные добавки для женщин — БАДЫ стройности, красоты и здоровья

Содержит 17 специальных компонентов (прим. – изофлавоны и пр.), 23 минерала и витамина, фолиевую кислоту и проч. Всего около  40 элементов.

Arnold Schwarzenegger Series Iron Pack

30 порций (30 пак.) – более 3500 р.

Препарат премиум-класса. Продлевает длительность тренировок, улучшает состояние ЖКТ, усиливает иммунитет, поддержка суставов и костей, мышечного роста.

Содержит более 70-ти полезных компонентов: белки и жиры, витамины и микроэлементы, комплексы для печени, для мужской силы, для суставов, антиоксидантная смесь и фруктовая супер-смесь, рыбий жир, когнитивная поддержка.

Bodybuilding.com – Foundation Series Multivitamin

100 порций (200 капсул) – около 1100 р.

Один из лучших препаратов, способствующих улучшению работы сразу всех систем организма. Кроме того, добавка повышает тонус и энергетический потенциал спортсмена.

Содержит экстракты трав, аминокислоты, витамины и микроэлементы, энергетическую смесь, ААКГ и ВСАА-смесь, и пр.

Now Foods – ADAM

30 порций (90 табл.) – более 2000 р.

Уникальный препарат, уверенно занимающий лидирующие позиции среди спортивных витаминных добавок. Действие: повышение иммунитета и общего самочувствия, улучшение работы внутренних органов, снижение воспалительных процессов, укрепление нервной системы, устранение утомляемости, восстановление обмена веществ.

Содержит: 10 витаминов, 24 микроэлемента, экстракты целебных трав.

Источник: https://www.colady.ru/10-luchshix-vitaminno-mineralnyx-kompleksov-pri-zanyatiyax-sportom.html

витаминов для спортсменов

Рейтинг спортивных витаминов для мужчин

Витамины — аминокислотные цепочки, связанные между собой. Организм не может их переварить и разложить на составляющие. Однако размер микромолекул витаминов очень мал, поэтому ЖКТ перерабатывает их в неизменном виде.

Мультикомплексы положительно воздействуют на организм. Особенно полезны для людей, занимающихся спортом. При физических нагрузках мы расходуем больше энергии, аминокислоты не успевают синтезироваться естественным образом.

Лучшие витамины для спортсменов: Optimum Nutrition, Solgar, Magnum Nutraceuticals, Dymatize Nutrition, Unimate, Maxler. Из российских производителей можно выделить Внешторг Фарма. По действию он не хуже, а цена дешевле.

Витамины для физнагрузок

Нужные организму витаминные и минеральные комплексы различаются от вида физических нагрузок. Есть добавки, предназначенные для наращивания мускулатуры и укрепления ее тонуса, связок и суставов, улучшения деятельности сердца и т.д.

Укрепление мускулатуры

Для этих целей принимают следующие витамины:

  • A ускоряет рост клеток;
  • B1 помогает выработке и усвоению белка;
  • B13 способствует восстановлению тканей.

Для укрепления мускулатуры рекомендуется принимать Muscle Tech Platinum Multivitamin и др.

Для мышечного тонуса

Рекомендуются:

  • ниацин расширяет мелкие сосуды, нормализует кровоток, улучшает координацию движений;
  • фолиевая кислота участвует в кроветворении, препятствует быстрому утомлению;
  • аскорбиновая кислота улучшает метаболизм;
  • витамин E препятствует повреждению тканей;
  • биотин улучшает обменные процессы.

Для примера, перечисленные вещества содержит добавка Controlled Labs Orange Triad.

Улучшение спортивных результатов

Чтобы улучшить спортивные показатели, рекомендуется принимать следующие витамины:

  • Рибофлавин улучшает энергетический обмен, оздоравливает;
  • Витамин B6 помогает обмену жиров и углеводов. Рекомендован людям, принимающим стероиды;
  • Цианокобаламин помогает кроветворению, метаболизму;
  • D-карнитин нормализует обменные процессы, способствует расщеплению жиров, повышает выносливость.

Можно использовать препараты Optimum Nutrition, Vita Jym и прочие.

Профилактика травм и восстановление

В качестве профилактических мер и в период реабилитации после спортивных травм рекомендуются витамины:

  • K улучшает свертываемость крови;
  • D контролирует фосфорно-кальциевый обмен, укрепляет скелет;
  • холин улучшает проводимость нервных сигналов, координацию движений, помогает восстановлению клеточных оболочек;
  • C нормализует обменные процессы;
  • E защищает клеточные мембраны от деструкции.

Рекомендованы Vita Jym, Controlled Labs Orange Triad и т.д.

Нормы употребления витаминов

На дневную норму влияют следующие факторы:

  • индивидуальные особенности организма;
  • количество и продолжительность физических нагрузок;
  • стрессы;
  • внешние факторы: климат и прочее.

Самостоятельно определить дозировку невозможно. Это под силу только специалисту после забора анализа крови. При неблагоприятном климате (когда температура повышается выше +40° или опускается ниже -40°) суточная норма увеличивается в два-три раза.

При высоких физических нагрузках и, как следствие, большом объеме необходимого белка (2,5-5 г на кг массы тела), также нужны увеличенные дозы. Так как в этот момент организм испытывает сильнейший стресс и витаминов, поступающих с пищей, не хватает.

Топ 10 лучших витаминов для спортсменов

лучших витаминов на 2018 год.

Optimum Nutrition для мужчин

ДействиеСоставКоличество и цена (рубли)
  • улучшает обменные процессы;
  • укрепляет иммунитет;
  • увеличивает выносливость;
  • помогает восстановлению мышечных тканей и связок после тренировки.
  • фитосмесь (цитрусовые биофлавоноиды, чеснок, черника, клюква, морковь и остальное);
  • витамины A, C, D, E, K, группы B, фолиевая, альфа-липоевая и пантотеновая кислоты;
  • минералы (кальций, магний, цинк, йод, селен и др.);
  • корейский женьшень, африканская слива, гинкго билоба, семечки тыквы, крапива и др.;
  • amino смесь (L-аргинин, L-глютамин, L-цистин и прочие);
  • папаин, бромелайн, альфа-амилаза, липаза.
150 таблеток— 1750.

Muscle Tech Platinum Multivitamin

ДействиеСоставКоличество и цена (рубли)
  • защищает и оказывает поддержку органам и системам;
  • тонизирует;
  • облегчает состояние после чрезмерных физических нагрузок;
  • помогает наращиванию мускулатуры;
  • препятствует метаболическому распаду.
  • ферментные комплексы amlyase, папаин;
  • аминокислоты L-метионин, L-цитруллин малат, L-аргинин, L-цистеин;
  • витамины A, E, D, B, аскорбиновая кислота;
  • минералы (цинк, медь, молибден, марганец, калий, бор и другие);
  • глицин;
  • экстракты чайного зеленого листа, палметто, корней американского женьшеня и эхинацеи, гинкго билоба, виноградной кожи, зеленого кофейного зерна, куркумы, пророщенной пшеницы.
90 таблеток — 1450.

Controlled Labs Orange Triad

ДействиеСоставКоличество и цена (рубли)
  • поддерживает иммунитет и пищеварительные органы;
  • увеличивает продолжительность и интенсивность физических нагрузок;
  • помогает восстановлению;
  • повышает эластичность соединительной ткани;
  • укрепляет хрящи и суставы.
  • витамины A, C, D, E, K, B;
  • кальций, фосфор, йод, магний, цинк, селен, медь, марганец и другие минералы;
  • комплексы для иммунной системы, составляющих опорно-двигательного аппарата, пищеварения, восстановления (Flex и прочее).
270 таблеток — 2500.

Optimum Nutrition для женщин

ДействиеСоставКоличество и цена (рубли)
  • поддерживает, укрепляет и тонизирует при интенсивных физических нагрузках;
  • улучшает работу мозга и обменные процессы.
  • специальные компоненты (изофлавоны и др.);
  • витамины;
  • минералы (йод, магний, цинк марганец и др.).
60 капсул — 850.

Iron Pack

ДействиеСоставКоличество и цена (рубли)
  • увеличивает продолжительность тренировок;
  • улучшает работу органов пищеварения;
  • укрепляет иммунную систему;
  • оказывает поддержку мышцам и суставам;
  • ускоряет набор мышечной массы.

  • белки;
  • жиры;
  • витамины A, C, E, K2, группы B;
  • минералы (цинк, селен, медь, марганец, хром и другие);
  • комплексы для потенции, суставов (альфа-работоспособности и др.);
  • антиоксиданты диметилглицин гидрохлорид, экстракт горца гребенчатого, DigeSeb, коэнзим Q10;
  • рыбий жир и т.д.

30 пакетиков — 3550.

Foundation Series Multivitamin

ДействиеСоставКоличество и цена (рубли)
  • улучшает деятельность органов и систем;
  • тонизирует;
  • повышает запас энергии.

  • аминокислоты L-аргинин и др.;
  • витамины A, C, D, E, K, B;
  • минералы кальций, цинк, магний и др.;
  • энергетическая смесь из экстрактов элеутерококка, американского и корейского женьшеня;
  • AAKG;
  • БЦАА и прочее.

200 капсул — 1150.

ADAM

ДействиеСоставКоличество и цена (рубли)
  • восстанавливает защитные функции;
  • улучшает общее самочувствие;
  • снижает степень выраженности воспалительных процессов;
  • укрепляет нервную систему;
  • уменьшает утомляемость;
  • восстанавливает обменные процессы.
  • витамины группы B;
  • коэнзим Q10, бета-каротин каротиноиды;
  • экстракты пальмы сереноа, азиатского женьшеня и прочее.
90 таблеток — 1950.

Аптечные препараты и как их принимать

  • Аспаркам нормализует обмен веществ и гидростатическое давление. Снижает степень утомляемости, препятствует возникновению мышечных спазмов.
  • Оротат калия ускоряет биохимические процессы, укрепляет сердце, выступает в качестве анаболика.
  • Дуовит нужен подвижным людям.

  • Тамоксифен увеличивает выработку тестостерона, препятствует синтезу женского гормона.
  • Метформин ускоряет переработку глюкозы в гликоген.
  • Милдронат увеличивает выносливость и придает энергии. Нормализует обменные процессы. Препятствует переутомлению.

  • Vitrum Life содержит минералы и аминокислоты. Подходит спортсменам обоего пола.
  • Daily Formula предназначается тяжелоатлетам.

Принимать на завтрак и в обед. В дни физических нагрузок употреблять после тренировки в течение 1,5 часов. Случаев передозировки не выявлено.

Однако нарушение правил приема может спровоцировать аллергические реакции или нарушения ЖКТ.

О вреде витаминов

При употреблении витаминных комплексов важно соблюдать назначенную специалистом дозировку. В противном случае добавки могут спровоцировать следующие неблагоприятные последствия:

  • болезненные ощущения в области живота;
  • задержка критических дней;
  • увеличение печени и селезенки;
  • проблемы с ЖКТ;
  • облысение;
  • зуд;
  • боль в суставах;
  • тошнота и рвота;
  • трещины на губах и по краям рта;
  • сухость и пигментация кожи;
  • ломкость ногтей;
  • диффузное утолщение костей.

Серьезно нужно отнестись к приему препаратов в период вынашивания плода. Их чрезмерное количество приводит к замедленному развитию эмбриона, возникновению уродств.

Источник: https://cross.expert/sportivnoe-pitanie/vitaminy/reiting-dlya-sportsmenov.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.